Mataupu
Green pea salads: faigofie fua. Vitio
O le agavaʻa o salati ma pi lanumeamata e manaia ia, e foliga faʻafiafia, ma e vave ona sauniuni, pei ona latou fai mai, i se faʻavavevave. Aua le gata i lea, o pi lanumeamata, pe na faʻamago, apa pe fou, e le manaʻomia ni isi faʻagaioiga - e le manaʻomia ona mulumulu, fofo, tipi, kuka, pe kuka. Pau lava le mea e te manaʻo e sasaʻa i totonu o le salati, faʻaoso, ma ua sauni le ipu!
Salati ma pi lanumeamata lanumeamata
Faigofie, faigofie o sauniuniga ma matagofie le tofoina o figota iʻa o mea taua ia e kuka e fiafia ai le ula ma le salati pea.
vaega:
- 300 g o faʻamaʻi ula
- apa apa pi lanumeamata
- Kukama fou
- 1 carrots
- 100 g kulimi oona
- 100 g mayonnaise
- 1 kulimi grated horseradish
- fualaʻau ma masima e tofo ai
Kuka kaloti, otioti i latou i totonu o cubes. Faʻasusu i lalo le afifi i le vai pupuna mo le 1-2 minute, faʻalili ma 'otiʻoti ile afa. Fofoʻe kukama ma 'otiʻoti i totonu o poloka. Mo le sosi, faʻafefiloi kulimi oʻona, mayonnaise, horseradish ma masima. Faʻafefiloi le salati, faʻatulaga ni vaega ma sasaʻa i luga le sosi, teuteuina i laʻau.
O se salati suamalie ma muamua o le a avea ma se faaola i se tulaga pe a oʻo mai le au asiasi. E le sili atu ma le 10-15 minute le kuka.
Fua masani:
- apa lanumeamata lanumeamata
- 100 g pickled pe vela faʻamama
- 200 g ham
- 3 piko
- 2 carrots
- 4 pateta
- 1 apple
- 150 g mayonnaise
- masima e tofo
Kuka pateta ma karoti, fofo ma 'otiʻoti i totonu o poloka. Tipi apu, kukama ma ham i ni fasi pepa. Faʻafefiloi mea uma ma lanumeamata pi ma vaitau ma le mayonnaise.
Faʻavalu ile pusaaisa mo le 2 itula, ae e te leʻi tautuaina, e mafai ona e teuteuina i puloua ma laulaau
Salati ma fualaʻau, fuamoa ma apa pi lanumeamata
O le tofo lelei o le taumafanafana o le salati lanumeamata o le a faʻatagaina ai oe ona fiafia i pi manogi e aunoa ma se mafiafia sosi gaʻo. I lenei tulaga, o le salati o le a le mago, aua o le suauʻu olive ma le sua o le tipolo o loʻo faʻaaogaina e fai ma ofu.
vaega:
- 1 fusi laisisi
- 2 fuamoa vela
- afa apa apa pi lanumeamata
- 1 Art. l. sua o le tipolo
- 1 Art. l. suauʻu olive
- 1 fusi o aneto ma pasili
- masima e tofo
Fufulu lettuce, aneto, ma pasili. Faʻamamago fualaʻau. Ave i luga laulaʻau, olo lelei le pasili ma aneto. Tipi fuamoa-vela fuamoa ma faʻaopopo i lettuce laulaʻau. Liligi pi lanumeamata ii. E mafai foi ona faʻaaogaina peas fou. Filifili faʻaopopo se lima o croutons papaʻe papaʻe i fale e fai i le fale mo piquancy. Faʻafefiloi le salati ma le sua o le tipolo e fefiloi ma le suauʻu olive. Vaitaimi ma masima ma tu ile 10 minute.
O le masani vinaigrette o le a suia atoatoa pe a tuʻufaʻatasia ma suamalie tuuapa pi.
vaega:
- 2 pateta
- 4 pī
- 1 carrots
- 4 piko
- 200 kalama o le sauerkraut
- fagu o pi lanumeamata
- 2 kulimi l. suauʻu fualaʻau e leʻi faʻamamaina
- 1 Art. l. sinapi
- 2 Art. l. sua o le tipolo
- masima
Fufulu beets, kāloti ma pateta ma faʻapuna i le vai poʻo le ausa. Siaki sauniuni ma se palaka. A vaivai le fualaʻau, e mafai ona e faʻalili. I le taimi nei, otioti ia piko i tamaʻi cubes, tata le sauerkraut (peʻa tele). Fofoʻe fualaʻau ma 'otiʻoti i le tutusa, e oʻo foʻi i cubes.
Masalo o lenei salati o se tasi o mea o loʻo tuʻuina ai pi tuʻufaʻatasi ma o le autu elemeni ma tofo lagona. A aunoa ma pi, mea moni, e le galue le salati.
vaega:
- 200 g pi tuuapa
- 200 g sisi
- 3 fuamoa
- 200 g aniani
- 150 g mayonnaise
- lanumeamata
- masima
Faʻapuna ia fuamoa ma tata ia fualaʻau mai papaʻe. Faʻafefiloi sisi kesi ma yolks, pi, aniani tipi faʻamalieina ma mayonnaise. Masima. Faapipi le salati i tipi fualaʻau ma fualaʻau fualaʻau.
Pi e maualuga i polotini. Vegetarians ma anapogi tagata aofia ai lanumeamata pi i latou taumafataga. E fautuaina o se polotini mafuaʻaga mo tagata afeleti
Alu ese le suavai mai le fagu o pi lanumeamata ma faʻaopopo le oloa i le salati. Mo lavalava, tuʻu faʻatasi le suauʻu fualaʻau, sua o le tipolo, le sinapi ma le masima seʻia oʻo i le homogeneous whitish mass ma faʻaopopo le sosi i fualaʻau. O lea ua totoe pea e "faʻaipoipo" i mea uma, o lona uiga, palu faʻalelei ma tuʻu le vinaigrette e feinu mo le sili atu i le 30 minute.
Lanu meamata ma salati salati
vaega:
- 300 g talavou pi
- 200 g saito vela faʻapuna
- 10 pcs. susulu
- 1 faaputuga o aniani lanumeamata
- basil, mint
- 3 Art. l. suauʻu olive
- 1 itula. L. sua o le tipolo
- 1 tsp vineka uaina
- masima ma suka
Peas o lo o taofia faamaumauga mo le anotusi o micro- ma macroelements. O se mafuaʻaga o potassium, calcium, sodium, magnesium, strontium, tin, sulfur, chlorine, phosphorus, iodine, zinc, manganese, iron, alumini, molybdenum, boron, fluorine, nickel, ma isi.
Tipi ese le sana sana mai le faʻaputuputu sana sana, tata le aniani, mint ma greens. Tipi le radish i ni fasi manifinifi. Faʻaopopo aniani, sana ma pi. Mo lavalava, palu le suauʻu olive, vineka vineka, sua o le tipolo, masima ma le suka - o le mea mulimuli e ave le tasi sipuni sipuni taʻitasi. Faʻaopopo ai le mint ma le basil ma sasaʻa i luga saunia salati.