Fiafia e Fa'avavau: 6 Fautuaga e litaea e aunoa ma le fa'aleagaina o mafutaga

A maeʻa tausaga o galuega, e mafai ona e malolo ma aua le faanatinati i se mea i le taeao. Atonu e te lagona le mapusaga, faagaeetia, popole, ma sina faanoanoa. Ma e te malamalama foi o le litaea o lona uiga o le faʻamoemoe e faʻaalu le tele o taimi i le fale ma lou toʻalua. I le taimi muamua, e fiafia lenei mea, ae ua mavae vaiaso ma lea vaiaso, ma o le ata o faʻatasiga faʻatasi i totonu o le umukuka poʻo luma o le TV ua le toe i ai le susulu.

O le litaea e mafai ona faʻalavelaveina ai se faaipoipoga, e oʻo lava i se faaipoipoga malosi. Mo le tele o tausaga sa e faapaleniina, ma o lea ua teʻi lava ua alu ese le paleni. I laʻu faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga, ua ou feiloai ai i nai ulugalii ua oʻo i lenei vaitau faigata. O fautuaga ia e masani ona ou tuʻuina atu i aʻu tagata faʻatau.

1. Ia onosai

O masina mulimuli aʻo lumanaʻi ma le muamua pe a maeʻa le faʻaiʻuga o se galuega e mafai ona faʻatusatusa i se taʻavale moni i le tulaga o le malosi o lagona. E tusa lava pe na e faʻatali mo lenei taimi mo se taimi umi, e le faʻafitia ai le atuatuvalega ogaoga ma le faʻaalia o mafaufauga ma lagona e sili ona leʻi mafaufauina e fesoʻotaʻi ma ia.

O le mea moni, e tutusa lava le tāua o le litaea, o se suiga i le olaga e pei o se faaipoipoga po o le fanau mai o se tamaitiiti. O le fiafia i lenei tulaga e masani ona fesoʻotaʻi ma le popole ma le tele o le atuatuvale i totonu. O le mea lea, ia faʻaali atu le tasi i le isi i sina faʻaalofa sili atu nai lo le masani, aemaise lava pe a lua litaea talu ai nei.

2. Matauina suiga i ou mafaufauga, lagona ma amioga

Po ua e maua ea oe o inu tele, faatau soo, ma ita i mea faatauvaa? Ae faapefea lou toʻalua? Atonu o ni faailoga ia e iloa ai e se tasi po o oulua uma ua faigata tele ona fausia se olaga fou pe a litaea, pe ua suia le lua mafutaga ona o nei mea na tutupu.

Afai e te matauina nei suiga, ia mautinoa e sili atu lou gauai atu i au masani masani soifua maloloina auala e feagai ai ma le atuatuvale ma / poʻo le faʻataʻitaʻiina o mea fou: tusi talaaga, mafaufauga mafaufau poʻo faiga faʻalelotu, malaga i fafo pe asiasi i se fomaʻi o le a fesoasoani ia te oe i le faʻalavelave. Fautua tutusa i lau paga pe afai e te matauina o loʻo feagai ma faʻafitauli faʻapea.

Fa'atulaga ni savaliga i le taimi e te auaua'i ai e talanoa i ou lagona ma le tulaga o lo'o e alu ai i lou litaea. E taua le vaevae tutusa o le taimi ina ia tautala le isi paaga mo le afa muamua o le savaliga, ma le isi i le auala e toe foi mai ai. Aua le faalavelaveina e le tasi le isi ina ia mafai ona tautala tagata uma ma faalogoina. Tuuina atu fautuaga ma faʻamatalaga pe a fesili saʻo mai le paaga.

3. Aua le faia ni faaiuga tetele

I taimi o afā fa'alagona, e taua tele le aloese mai gaioiga fa'afuase'i pe a faia ni filifiliga tetele o le olaga. Atonu e iai ni au misa sauā, o le a tupu le tasi i le isi mo ni nai masina, ona i ai lea o se faʻaosoosoga e faʻamaonia le mea moni e le mafai ona ola le faaipoipoga.

O le pa'u fa'afuase'i o tupe maua e mafai fo'i ona fa'afefe ai se to'alua ma e ono manana'o e suia tele o latou olaga ma/pe siitia atu i se nofoaga e maualalo ai le tau o le soifuaga.

E mafai ona avea na faalogona ma faapogai o feteenaʻiga matuiā. Faaalu lou taimi ma folafola atu le tasi i le isi o le a e le faia ni faaiuga tetele mo se taimi faatulagaina (e sili atu i le ono masina i le tausaga). I le aluga o taimi, e mafai ona faʻatalanoaina i latou lava ma faʻatasi ma tagata atamamai i se matata faapitoa.

4. Aua e te fa'amoemoe e fa'afiafia oe e lau paaga.

O lou toʻalua o loʻo i ai ana lava gaioiga ma mea e fai, lea na ia faʻaaluina i aso uma mo le tele o tausaga. Faʻaaloalo le tasi i le isi pe a e litaea ma o loʻo i ai uma i le fale. Faʻaalu sina taimi e te iloa ai pe faʻafefea ona fiafia lau paaga e faʻaalu o latou aso ma mea e te fiafia e fai e oe. Afai e tofu uma outou ma se manatu i mea e te fiafia i ai, o le a sili atu ona faigofie mo oe le sailia o auala e faʻamaopoopo ai au faʻatulagaga ina ia fetaui ma tagata uma.

5. Toe su'esu'e oe lava ma mea e te fiafia i ai

O le toʻatele o tagata o loʻo pisi i a latou galuega mo le tele o tausaga ua galo ai le auala latou te fiafia ai e faʻaalu o latou taimi avanoa. Atonu ua e lafoa'ia mea e te fiafia i ai ae e tele galuega e alu ai le taimi (fa'ata'ita'iga, tao tao, taina o se mea fai musika, fai togalaau) mo ni gaoioiga faigofie e te maua ai le malosi i le faaiuga o se aso umi o galuega (fa'ata'ita'iga, matamata TV ).

I le taimi nei ua e le toe manaʻomia le galue, ua oʻo i le taimi e mafaufau ai pe faʻapefea ona e fiafia tele e faʻaalu ou taimi paganoa. O le a le mea e te fiafia ai, o le a le mea na e manaʻo ai e fai? Vaavaai mo gaoioiga o le a aoga ma maua ai le fiafia poʻo se lagona o le uiga. Sauni e fa'ate'ia oe, toe su'esu'e oe. O se meaalofa lea mo oe ma lau paaga, atonu e musuia e lau gaioiga fou - e matua'i mana'o ai e auai i ai.

6. Ia fiailoa ma lagolago e le tasi le isi

Mo se tane ma se avā ua leva ona nonofo faatasi, e faigofie ona manatu ua la suʻesuʻe māeʻaeʻa le tasi i le isi. Ae paga lea, o lenei mea e oʻo atu ai i le leiloa o le fia iloa ma le faʻaalia, lea e iu ai ina faʻamaʻi uma oe ma lau faaipoipoga. E fiu ma fiu le vavalo i taimi uma amioga a lau paaga ma manatu e le suia lava o ia. E mafai foʻi ona lē taulau lenei uiga, ona o a tatou suiga e masani ona lē iloa ma manatu faatauvaa i ai.

Tuu atu le tasi i le isi se avanoa e malolo ai. Manatua na e faʻaaluina le tele o itula o lou olaga e te vaʻavaʻai ai aʻo e faigaluega, ma o le mea lea atonu e tele mea i le olaga o se paaga e te le iloa. Seʻi faapea o loo faaauau pea ona suia lau paaga, ia atiaʻe le fia iloa po o le ā ma le mea o loo tupu iā te ia. Vaavaai mo ni auala e lagolago ma faamalosiau ai le tasi i le isi ina ia faia lou tausaga litaea fiafia e mafai mo oulua uma.

E uiga i le Tusitala: Katherine King o se foma'i su'esu'e ma foma'i mafaufau ma Polofesa Lagolago o Psychology i le Kolisi o William James, a'oa'o le gerontology, atina'e atina'e, ma amio fa'atatau.