Atonu e saogalemu le taumafa o mea'ai mo so'o se tasi o lo'o feagai ma togafitiga o le kanesa. Ae ui i lea, e talafeagai le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi taumafa e atiaʻe se fuafuaga lelei mo meaʻai. Matou te faʻamoemoe o le faʻamatalaga o loʻo i totonu o lenei tusiga o le a fesoasoani i le fuafuaina o se taumafataga o meaʻai e fetaui ma manaoga faapitoa o meaʻai o tagata mamaʻi.
Faʻafitauli i le taumafa a tagata mamaʻi kanesa
O le su'esu'eina o le kanesa ma togafitiga mulimuli ane e mafai ona o'o atu ai i le le lelei o le mitiia o mea'ai ma vai, pa'u mamafa, ma le le lava o mea'ai. E masani ona i ai i tagata maʻi le manaʻomia tele o kalori ma porotini, ma i le taimi lava e tasi, o se tulafono, o loʻo i ai se faʻaitiitia o le manaʻo.
Fa'afitauli o lo'o feagai ma ma'i Kanesa
Gagana mago Fa'a'i ma le gutu Leiloa pe suia le tofo Faufau ma le leai o se pua'i Fa'aitiitia le mana'o Fa'amama po'o le manava Lagona le mamafa pe a uma ona 'ai pe inu.
Chemotherapy e tu'uina atu e tape ai sela o le kanesa. O le mea e leaga ai, o lenei mea e faʻaleagaina e le gata i le tumo, ae faʻapea foʻi ma nisi o mea ola maloloina, e aofia ai le mucous membrane o le gastrointestinal tract. E ui o nisi o vailaʻau e maua ai naʻo aʻafiaga laiti, o isi e mafai ona e lagona le leaga.
O a'afiaga o togafitiga fa'avevela e mafai ona tutusa ma mea e feso'ota'i ma le chemotherapy, ae e masani lava ona fa'atapula'a i le vaega o le tino o lo'o togafitia. O lona uiga o le faʻavevela i le ulu, ua, fatafata ma le manava e mafai ona oʻo atu ai i le tele o aʻafiaga tiga.
O se tasi o itu taua o le tapenaina o taumafa mo gasegase o le kanesa o le mana'omia lea o le fa'amalieina o latou mana'oga. E mafai ona suia le masaniga o meaʻai, e pei o le mafai ona lamu pe folo. E tatau i le tagata ma'i ona maua mea'ai ma vai i taimi uma e mana'o ai.
Afai o le tagata maʻi o loʻo i totonu o se falemaʻi, e pei o se falemaʻi, e tatau ona fesoʻotaʻi ma le maʻi i le tele o taimi i le aso. E tatau ona maua mea'ai i taimi uma.
O le tele o taimi, o tagata mama'i o lo'o maua i le chemotherapy po'o le fa'aavevela o le fa'ama'i e maua mea nei: E na'o mea'ai mata e mafai ona 'ai. O le kuka e fa'ateleina ai le tofo ina ia mafai ai ona fa'amalie lelei mea'ai mata.
E mafai ona talia na'o mea'ai vevela po'o mea'ai malulu. Atonu e mafua mai i le fa'aletonu o le tino mai le tiga o le fa'a'i po'o le gutu, po'o le fa'ateleina o le lagona o le tofo. Atonu e mana'o i ni mea'ai e le lelei po'o ni mea'ai vevela.
Atonu e mana'o e 'ai se ituaiga o mea'ai e tasi, e pei o se fa'i laulelei, po'o ni 'aiga fa'asolosolo. Atonu e sili atu le to'a lelei pe a uma nai 'aiga laiti.
Faatasi ai ma lena mea i le mafaufau, ia manatua e tatau ona tatou ofoina atu ia i latou meaʻai maualuga, meaʻai kalori i se ituaiga e mafai ona latou ave.
O lo'o i lalo nisi o fautuaga mo le fa'amalieina o mana'oga o se tagata fai mea'ai e maua i le kanesa:
Kuka ese'ese mea'ai, fa'ausa, fa'avela, pe tu'u malūlū, pe a mana'o ai le tagata ma'i. Mo se faʻataʻitaʻiga, kāloti, pulou, seleni ma aniani e mafai ona tipi manifinifi; e mafai ona tipiina le sipuni ma kapisi; tofu e mafai ona tipi i ni pusa. O mea fa'a'ono e pei o nati tipi, fa'afefete mo mea'ai, la'au fou pe mago, salsa, kulimi suamalie vegan, sisi vegan tipi, po'o soya soya e mafai ona ofoina ese. O lenei tuufaatasiga e mafai ona vave saunia pe a manaʻo le tagata maʻi i meaʻai vevela poʻo malulu.
Ina ia faaleleia le tofo
Afai e maualuga le lagona o le tofo o le tagata ma'i, e mafai ona fa'a'ai le tofu i sina sua moli po'o le maple syrup, po'o sina fa'afefete taumafa.
Afai o le lagona o le tofo e faʻafefe, ofo atu i le tagata maʻi tofu poʻo le tempeh faʻafefeteina i se faʻaofuofu Italia ma le oregano ma le basil.
Afai e le mafai e le tagata maʻi ona faʻamatalaina le mea latou te manaʻo ai, e mafai ona e ofoina atu tofu cubes ma mea manogi eseese e pei o le chutney, salsa, maple syrup, moli moli, sinapi, mea faafefete meaʻai, poʻo le pauta mamago laau e faʻataʻitaʻi ai le tagata maʻi.
Mea'ai mo gasegase tiga i le gutu ma le fa'a'i
Aloese mai mea'ai "malosi" e pei o nati po'o le toast. E mafai ona latou fa'aitaina se gutu mu ma le fa'a'i.
Aua le tu'uina atu mea'ai fa'ama'i e pei o tamato po'o fualaau suamalie, po'o mea'ai e iai le vineka.
E mafai fo'i e le masima ona fa'aita lou gutu po'o lou fa'a'i.
Aloese mai mea'ai “sua” e pei o chili ma pepa.
Tu'u atu ti mālūlū, e le mālūlū, lanu meamata po'o lau la'au; lauti sina vaivai tele; sua - peach, pea, mango, apricot, atonu e faʻafefe i vai feʻilafi.
Tipi fualaau aina fou e pei o pea, fa'i, peaches, apricots ma mago.
Serbet ma fa'i mama, peaches, apricots po'o mago.
Tuuina atu mea suamalie ma suamalie faatasi ma tofu.
Tu'u le supa mafanafana, ae le vevela, pei ole miso po'o mushroom broth.
Taumafai palu pateta fa'atasi ma le susu soya, vegan margarine, fa'afefete paleni, ma le pasili mago.
O fualaau suamalie mama e tu'ufa'atasia ma soya yogurt e mafai ona fa'aaisa i ipu ta'itasi ma avea o se popsicle po'o se mea'ai aisa.
Fautuaga mo le Kuka ma Fa'ateleina Kalori ma Polotini
Fa'aopoopo le fefete fa'alesoifua maloloina i smoothies, cereals vevela, soups, dressings salati, muffins.
Fa'amama! Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻapipiʻi fatu pi vela i le supa fualaau faisua mo meaʻai faaopoopo; e mafai ona faaopoopo fualaau faisua kuka mama e pei o pi lanumeamata i teuteuga salati; ma e mafai ona fa'aopopo le fua mama i le yogurt.
Afai o loʻo e faʻaaogaina vegan pudding mixes, e mafai ona e faʻaopopoina le soya, araisa, poʻo le susu almond nai lo le vai.
E mafai ona e fa'aopopoina le sua suamalie i le lauti aisa, teuteu le paluga i fuala'au suamalie, fa'aopopo se sipuni o le kulimi suamalie vegan i se ipu supo, tu'u aisa apu po'o veggie aisakulimi ma keke po'o scones, ma isi.
Molasses ose puna u'amea ma e mafai ona fa'aopoopo i mea tao tao.
Avocados e mauoa i kalori "lelei" ma meaʻai; taumafai e faaaofia i latou i meaai a le maʻi, e faalagolago i le faapalepale. I aso e leai sau 'ai, o le tu'ufa'atasiga o le tofu ma le avoka o se filifiliga sili mo mea'ai laiti.
O nisi nei o manatu mo meaʻai e mafai ona ofoina atu e fai ma meaʻai poʻo nai meaʻai laiti:
Smoothies. Aua nei galo e faaopoopo i ai le sua apu, sau apu, sherbet, soya poo susu almond, ma tofu. Afai e fa'amalie lelei, fa'aopoopo fa'i matua po'o le fefete mo mea'ai e fa'amalieina fo'i. O le cocktail e mafai ona tuʻuina atu na o ia pe faʻapipiʻiina o se sosi lomi mo se vegan pai poʻo se keke keke.
Hummus. E mafai ona fa'aopopo le fefete fa'alesoifua maloloina i le hummus. Fa'aaoga le hummus e fai ma fai salati po'o sausi mo tofu falai po'o le seitan.
E mafai ona iai i le muesli fualaau mamago, nati, ma le niu mo isi kalori ma polotini.
Bagels. Filifili taga ma fa'atumu e pei o vine. Tu'u atu ia i latou ma sisi kulimi vegan, fualaau mago pe aisa, po'o fualaau faisua fou tipi. E mafai ona fa'amalosia le pata pinati i fualaau mamago tipi po'o nati tipi faaopoopo.
O mea'ai suamalie fa'a'aisa e mafai ona tu'uina atu i le niu fa'amalo ma fuala'au mamago.
Fua suamalie - mai peaches, apricots, pears poʻo mago - e mafai ona tuʻuina atu e fai ma meaʻai.
O le susu popo po'o le macaroni o lo'o i ai le tele o niu pa'epa'e o le a fa'aopoopoina ai nisi kaloli ma ga'o.
Supa fuala'au. Afai e faigata le lamu, saunia fualaau faisua palu, legumes ma pasta, supo. Sui nisi vai ile tofu mama ma pi vela. Fa'aaoga le fefete fa'alesoifua maloloina e fai ma fa'amalo.
Soya yogurt. Tu'u atu fa'atasi ma fuala'au mamago ma fuala'au suamalie e fai ma mea'ai po'o se mea'ai aisa.
pata pinati. O le pinati, soya, sunflower, ma le suau'u hazelnut e mafai ona fa'aopoopo i mea suamalie fa'aaisa, mea tao tao, ma le fa'ainu.
Fa'aopoopo i ai le fefete, maple syrup, apple juice concentrate, ma le tofu i lau polesi.
Kuka le araisa ma le pasta i totonu o fualaau faisua, ae le o le vai. O pateta palu po'o le kulimi palu e mafai ona fa'amalieina i le margarine, vegan sour cream, mea'ai fa'afefete, po'o le susu soya. E mafai ona fa'aogaina fuala'au vaitamini po'o mama e fai ma mea "lilo" i falaoa ma sou.
Kofe almond
1 ipu kofe saunia 2/3 ipu susu almond (po o le susu soya ma le ¼ sipuniti almond extract) 1 sipuni tele suka ½ sipuniti almond extract 1 sipuniti maple syrup 1 sipuniti tipi almonds, pe a manaʻomia
Faafefiloi le kofe, susu, suka, almond extract ma syrup. Ina ia saunia se vai vevela, faʻamafanafana le paluga i luga o le ogaumu. Mo se vai malulu, fa'aopopo le aisa pe fa'aisa.
Aofa'i Calories i le Tu'u Atu: 112 Ga'o: 2 g Carbs: 23 g Porotini: 1 kalama Sodium: 105 mg Fiber: <1 mg
Smoothies ma sukalati
2 sipuni tele soya yogurt po o tofu vaivai 1 ipu soya po o le susu almond 1 sipuni sipuni maple 2 sipuni koko pa'u koko le suamalie ½ fasi falaoa saito atoa 3 pusa aisa
Tuu mea uma i totonu o se mea fa'afefiloi. Faafefiloi mo le 15 sekone. Manatua. O lenei vaiinu o le a amata ona mavaevae pe a ma le 10 minute ma e tatau ona onā vave pe faʻafefe aʻo leʻi tuʻuina atu.
Aofa'i Calories i le Tu'uina atu: 204 Ga'o: 7 kalama Carbohydrates: 32 g Porotini: 11 g Sodium: 102 mg Fiber: 7 kalama
Supa pasta
4 sipuni tele o le suāuu olive ½ ipu aano o manufasi vegan tipi 1 ipu aniani tipi ½ ipu seleni tipi 1 kalaka, lino 1 sipuni tele pepa mumu 1 sipuni tele sage 4 ipu mushroom stock 2 lbs (pe tusa ma le 5 ipu) tipi apa tamato 1 lb (pe tusa ma le 2 ½ ipu) ) pi pa'epa'e kuka 10 oz (pe tusa ma le 1 afifi) pasta
Fa'avela le suauu i totonu o se apa ma falai le puaa mo le 5 minute. Fa'aopoopo le aniani ma le seleni, kuka se'ia vaivai fuala'au. Faaopopo le kaliki, pepa mumu ma le sage, kuka mo le 1 minute.
Faaopopo le susu, tamato ma pi. Aumai i se vevela i luga o le vevela maualuga. Tuʻituʻi le pasta i ni fasi vaega laiti, faʻapipiʻi i totonu o le ulo ma faʻaitiitia le vevela i le medium. Kuki e aunoa ma se ufiufi mo le 10 minute pe seʻia oʻo ina vaivai le pasta. Manatua: O lenei supa e mafai ona 'ai mama.
Aofa'i Calories i le Tu'uina atu: 253 Ga'o: 7 kalama Carbohydrates: 39 g Porotini: 10 g Sodium: 463 mg Fiber: 2 kalama
Supa mushroom ma kāloti (20 tautua)
O sina suauu fualaau faisua 1 pauna (pe tusa ma le 2 ipu) vegan goulash po o aano o manufasi 2 ipu seleni tipi 2 ipu aniani tipi 3 ipu pulou pulou fou tipi 1 kalone (pe tusa ma le 8 ipu) fualaau faisua 2 lau faga 1 ipu tipi tipi 10 aunese kāloti (pe tusa ma le 1). ¼ ipu) o karite mata
Faʻavela le suauu, faʻaopopo aano o manufasi, seleni, aniani ma pulou, faʻafefe mo le tusa ma le 3 minute. Fa'aopoopo mea uma o totoe. Aumai i se vevela, ufiufi, ma faʻafefe seia oʻo ina vaivai le karite, pe a ma le 45 minute.
Aofa'i Calories i le Tu'uina atu: 105 Ga'o: 1 kalama Carbohydrates: 19 g Porotini: 7 kalama Sodium: 369 mg Fiber: 5 kalama
Supa pateta suamalie (20 tautua)
1 ipu seleni tipi 1 ipu aniani tipi ¾ ipu kāloti tipiina 2 cloves kaliki tipi 1 kalone (pe tusa ma le 8 ipu) sua fualaau faisua 3 pauna (pe tusa ma le 7 ipu) pateta suamalie fou, pa'u ma tipi 1 sipuni tele kinamoni 1 sipuniti nutmeg nati 1 sipuniti ginger eleele 2 sipuni sipuni maple 1 ipu tofu
Tuʻu seleni, aniani, kāloti, kaliki i totonu o se apa tele ma sina suauu seia oʻo ina vaivai fualaʻau, pe a ma le 2 minute. Fa'aopoopo mea uma o totoe, pateta suamalie ma mea manogi. Fagogo, ufiufi, seia oʻo ina vaivai tele pateta, pe a ma le 45 minute.
Tuu le supa i totonu o se mea fa'afefiloi po'o se mea'ai se'ia lamolemole. Toe foʻi i le vevela, faʻaopopo le sua ma le tofu, faʻafefe ma aveese mai le vevela.
Aofa'i Calories i le Tu'uina atu: 104 Ga'o: 1 kalama Carbohydrates: 21 g Porotini: 2 kalama Sodium: 250 mg Fiber: 3 kalama
Maukeni supo (12 tautua)
O le maukeni e tuʻuina atu i lenei fua se foliga "kulimi" ma le tofo. 3 ipu apa maukeni (leai ni mea fa'aopoopo) po'o se maukeni fou ua kuka ma fa'amama 2 ipu sua fualaau faisua 1 sipuni sipuni vegan margarine 1 sipuni sipuni falaoamata 1 sipuni tele suka enaena vegan 1 sipuniti pepa uliuli ½ sipuniti zest
Fa'amumu fa'atasi le maukeni ma mea manogi i totonu o se apa fa'afefete i luga o le afi maualalo, fa'aopopo le susu. Fa'afefiloi le margarine ma le falaoamata e fai ai le fa'a'ofu (fa'amalo). Liligi lemu le sosi i totonu o le maukeni, faʻafefe seia oʻo ina lamolemole. Faaopopo le suka, pepa ma le zest. Fa'aoso.
Aofa'i Calories i le Tautua: 39 Ga'o: 1 kalama Carbohydrates: 7 kalama Polotini: 1 kalama Sodium: 110 mg Fiber: 2 kalama
Pa'u maukeni
O le maukeni e maualuga le alava ma meaʻai ma faʻaopoopoina se mea manaia i le tele o ipu.
O sina suāu'u fualaau faisua 3 ipu falaoamata e le'i fa'afefeteina ½ sipuniti pa'u pa'u 1 sipuniti sua tao 1 sipuniti cinnamon 1 sipuniti nutmeg 1 sipuniti cloves 1 sipuniti sina 2 ipu suka 1 ipu suka enaena ¾ ipu pata po'o palu fa'i ½ ipu tofu vaivai 2 ipu apa maukeni ( leai se suka fa'aopoopo) po'o se maukeni fou tu'u 1 ipu vine ½ ipu walnuts tipi (filifili)
Fa'avela le ogaumu i le 350 tikeri. E mafai ona e tao ni taaiga tetele se lua pe 24 ta'i laiti. Fa'afefiloi le falaoamata, pa'u tao, soda ma mea manogi. I totonu o se pesini palu, faʻafefiloi suka, pata poʻo faʻi ma tofu. Fa'aopoopo le maukeni ma fa'afefiloi lelei. Fa'aopoopo malie le falaoamata ma fa'afefiloi. Faaopopo vine ma nati.
Tao mo le 45 minute poʻo seʻia maeʻa, faʻamalo ae leʻi aveese mai le fata.
Aofa'i Calories i le Tu'u Atu: 229 Ga'o: 7 kalama Carbohydrates: 40 g Polotini: 2 kalama Sodium: 65 mg Fiber: 1 kalama
masi maukeni (48 kuki)
O nei kuki tulaga ese e lelei i soo se taimi, ae maise i le autumn. O sina suau'u fuala'au la'ititi 1 ipu vegan margarine 1 ipu suka 1 ipu apa maukeni vela 3 sipuni tele fa'i palu 1 sipuniti vanilla extract 2 ipu falaoamata e le'i fa'afefeteina 1 sipuniti pa'u pa'u 1 sipuniti cinnamon 1 sipuniti ginger ½ sipuniti ½ sipuniti cloves sipuni sipuni ½ ipu tipi tipi. vine ½ ipu nati tipi
Fa'avela le ogaumu i le 375 tikeri. U'u se pepa tao i le suauu. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le margarine ma le suka. Faaopopo le maukeni, fa'i ma le vanilla ma faʻafefiloi.
I totonu o se pesini ese, faʻafefiloi falaoamata, paʻu tao ma mea manogi. Fa'aopoopo i le paluga maukeni ma fa'afefiloi. Faaopopo vine ma nati. Tuu kuki i luga o se pepa tao. Tao kuki mo le 15 minute.
Fa'aaliga: Aua le fa'afefeteina nei kuki ona e ono faigata. E fetaui lelei ma lauti vevela pe malulu, susu ma kofe.
Aofa'i Kalori ile Tu'uaiga: 80 Ga'o: 4 kalama Carbohydrates: 11 g Porotini: 1 kalama Sodium: 48 mg Fiber: <1 kalama
suamalie moli (1 tautua)
O le tu'ufa'atasiga o le susu, sherbet ma vegan aisakulimi o se mea'ai suamalie ma se mea manaia matagofie.
¾ ipu susu almond (po'o le susu soya ma le 1/4 sipuniti almond extract) ½ ipu moli moli ¼ ipu vegan vanilla aisakulimi 1 sipuni moli moli ¼ ipu apa tangerine
Tuu le susu, sherbet, aisakulimi, ma faʻaoga i totonu o se mea faʻafefiloi. Faʻafefiloi seia maua se masini tutusa. Fa'aisa, teuteu i tangerine.
Aofa'i Calories i le Tu'u Atu: 296 Ga'o: 8 kalama Carbohydrates: 52 g Polotini: 3 kalama Sodium: 189 mg Fiber: 1 kalama
Salati fua ma le avoka ma le salsa (6-8 tautua)
Salsa 1 ipu avoka mata pa'u ma tipi tipi ½ ipu soya yogurt 3 sipuni tele sua apu ½ ipu fala fa'ama'i po'o apricots Fa'afefiloi mea uma, tu'u i totonu o le pusaaisa. Salati 1 ipu fa'i palu 3 sipuni tele peach nectar 1 ipu mago mata tipi tipi 1 ipu esi matua tipi tipi
Fa'atulaga fuala'au 'aina i laulau, mago ma esi i luga o fa'i. I luga o le salsa a'o le'i tufaina.
Aofa'i Calories i le Tautua: 131 Ga'o: 4 kalama Carbohydrates: 24 kalama Polotini: 2 kalama Sodium: 5 milligrams Fiber: 4 kalama.
sosi teropika malulu (3 tautua)
1/3 ipu sua mago malulu ¼ ipu strawberries tipi po o peaches 2 sipuni tele fa'i palu
Aʻo leʻi tuʻuina atu, faʻafefiloi mea uma ma tuʻu i totonu o le pusaaisa.
Aofa'i Kalori ile Tu'uaiga: 27 Ga'o: <1 kalama Carbohydrates: 7 kalama Polotini: <1 kalama Sodium: 2 milligrams Fiber: 1 kalama
sosi blueberry
1 ½ ipu lanu moana fa'a'aisa 2 sipuni sipuni o tolo po'o le sua araisa 2 sipuni tele o le sua apu 2 sipuni tele tofu vaivai.
Fa'afefiloi mea uma i totonu o se fa'afefiloi po'o se mea'ai. Fa'alili a'o le'i tautua.
Aofa'i Kalori ile Tu'uaiga: 18 Ga'o: <1 kalama Karbohydrate: 4 kalama Polotini: <1 kalama Sodium: 5 milligrams Fiber: <1 kalama