E mafai ona e nanaina ou lagona e aunoa ma lou iloaina e ala i le faaaogaina o faamama o fesootaiga, lea e mafai ona oo mai i upu, gagana a le tino, ma taga. Pe a fesili se uo mamae, “O le a le mea na tupu?” - ma e te ataata malie ma fai atu: "Leai se mea" - e mafai ona e tapunia oe lava mai ou lagona moni. O le mea lea, e ala i le tapunia o le faitotoa i lou lalolagi i totonu, e le mafai ona e iloa atoatoa le olaga, iloa au lava tulaga taua ma faia filifiliga o le a fesoasoani ia te oe e ola faʻatasi ma oe.
Aua e te sasaina oe lava pe afai e te faʻaogaina filiga o se auala faʻalagona. Masalo o le auala lea e te faʻataʻitaʻia ai se ituaiga o puipuiga o le tagata lava ia. O filiga e mafai ona avea ma mea taua e puipuia ai pe a tupu se manu'a po'o se tali atu i se tulaga o lo'o e fa'alavelave ai. O le fa'aola ma fa'agaoioia le fa'aaliga atoatoa o ou lagona ma lagona pe a e le'i sauni fa'ale mafaufau mo lenei mea e mafai ona toe fa'afouina ai ni mea le fiafia pe o'o lava i le tiga. Afai e te le'i toe malosi mai le atuatuvale na e o'o i ai, e mafai ona fa'afeagai ma le fa'amalologa e te mana'omia ina ia maua ai se olaga atoatoa ma malosi i totonu.
E le faapea e tatau ona 100% lou soifua maloloina faalemafaufau pe fiafia i aso uma ina ia ola ai i se olaga masani i totonu ma fafo. O filiga e masani ona fa'asese ou lagona moni ma fa'alavelave i lau va ma oe ma isi. E fa'aseseina e fa'amama matala po'o fa'alilolilo le auala e te fa'ailoa atu ai ou lagona. E te filifilia nei filiga mo mafuaaga eseese e malamalama ai, e aofia ai le fefe i le le lelei, malamalama, pe na o le tiga. Ae i le faaiuga, o filiga e aafia ai fesootaiga ma isi ma oe lava. O filiga nei e lua e masani ona fa'aoga, taofi lea e fesoasoani ia te oe e tatala ma lagona lelei.
Fa'ata'atia
Afai e te faia ni fesili e te le fiafia i ai i tali, e amata ona e mafaufau papaʻu. “E malulu iina?” poʻo le "Na faʻapefea ona e faʻaaluina lau tafaoga?". O fesili fa'apenei e masani ona tu'u. Afai o le ae alu i se talanoaga faapisinisi pe talanoa ma au uo, o nei fesili atonu e le afaina. I le isi itu, mafaufau e fai se fesili e sili atu le malamalama ma patino atonu o loʻo avea pea ma vaega o le malo faʻapolofesa. Atonu e sili atu ona matala tagata, fiafia, ma aafia i le talanoaga pe a fesiligia i latou po o a mai le la tama teine, o a mai le la ava, mo se faataitaiga. O le auala lea e te faʻaalia ai lou naunau moni poʻo ai moni nei tagata, o a latou uiga ma vaega eseese o le olaga. Ma o oe lava ia e le faʻaumatia le malosi i le tautala gaogao e uiga i le malulu poʻo le tafaoga.
Manatua pe faʻapefea i le taimi e matuaʻi leai se mea e fai atu ai, tatou te amata talanoa e uiga i le tau? O lenei autu e le tatau ona avea ma totonugalemu o le talanoaga, sei vagana ua e talanoa e uiga i se suiga tele o le tau poʻo timuga vevela i se nofoaga na e asiasi talu ai nei. Ae i mafutaga patino ma vavalalata, o talanoaga papaʻu e mafai ona afaina ai. Latou te faʻaalia o loʻo i ai le tetee i le mauaina poʻo le tuʻuina atu o faʻamatalaga ma le malosi i se tulaga loloto. Ioe, o nisi taimi o nei autu e mafai ona avea ma "faamafanafana" aʻo leʻi faia se talanoaga loloto ma sili atu le tagata lava ia, ae fesili ifo ia te oe lava le fesili: o le a le mea o loʻo i tua o lenei le mautonu?
Toe foʻi
O le isi faamama po'o le le iloa o le fa'aaogaina e le to'atele o tagata o le solomuli. E mafai ona e solomuli i le tele o tulaga: mai au lava miti, mai se fesoʻotaʻiga faʻalagona, pe mai fesoʻotaʻiga loloto ma feteʻenaʻiga. O iinei e fausia ai e le faamama se talipupuni e faasaga i se mea e mafaufauina, pe o se vaaiga leaga po o se mea lelei. O le mea moni, e te le iloa pe faapei lena aafiaga seiloga e te laa i ai. A e laa i tua, e te mamao ese oe mai se aafiaga o le olaga, o se tulaga patino o le a ave oe i le isi nofoaga, i le isi tagata e mafai ona e feiloai ma aoao mai ai. Ma o le mea e sili ona taua, o lenei aafiaga le atoatoa e aafia ai lou olaga i totonu.
Afai e te aveese tagata mai lou lava avanoa, atonu e sili atu lou toʻa. Ae e mafai ona e fatuina lau lava avanoa saogalemu (poʻo le sone mafanafana) i tua atu o le a mafai ai pea ona e ola i le olaga i le atoatoa. E ala i le laa i tua atoa, o loʻo e le amanaʻia pe taumafai e tapunia lagona ma mea fou e tatau ona i ai i lou olaga. Ma o le a tatau ona e faafesagaʻi ma nei lava tagata ma aafiaga e sefulu taimi ae e te leʻi taliaina.
Fesootaiga i totonu ma kriya yoga e tetee atu i nei filiga. E mafai ona e talanoa loloto ia te oe lava ma isi tagata, ma o nei aafiaga e aoga ia te oe, ae le o le isi itu. E pei o faʻataʻitaʻiga yoga uma, latou te faʻateleina le poto masani o le auala e te oʻo ai i lou olaga i fafo ma totonu.
O se faiga e faalolotoina ai lau fesootaiga ma oe ma isi
Filifili se tasi e te fa'atuatuaina e fa'ata'ita'i le fa'alolotoina o lau feso'ota'iga. Taumafai e ta'u atu i lenei tagata se autu po'o ou mafaufauga e fa'aosofia ai oe, ta'u le mea e te mana'o e fa'atonu ai le malosi po'o le mea e te manatu e alu i ai lenei malosi. Tuu atu i lau paga e faalogo le leoa ia te oe mo le 10-15 minute ona fai atu lea o ni nai upu e uiga i le autu na e faailoa atu ia te ia. Ona fesuiai lea o matafaioi.
Ia tatala ma faʻamaoni ia te oe lava ma le lalolagi i fafo ma faʻataʻitaʻi metotia pe a e lagona le fufusi ma totonu poloka.