Fai le mea e te alofa ai
O le ki i se tafaoga faamasani lelei o le fesoʻotaʻi ma tagata e tutusa o latou mafaufau e tutusa mea e te fiafia i ai. Ioe, o loʻo i ai se avanoa e feiloaʻi ai ma lou agaga i se cafe poʻo luga o le auala, ae o le i ai o mea masani ma mea e fiafia i ai mai le amataga o le ki lea i le manuia. Su'e fa'afiafiaga e te fiafia i ai, alu i semina, kosi, fa'ata'ita'iga ma ia mautinoa e te fiafia i le faagasologa. A e faia le mea e te manaʻo i ai ma e te le mafaufau e uiga i le sailia o se paaga, o le a sau se tagata agaga ia te oe na o oe. Ma o le mea pito sili ona taua - aua le faanatinati i le soona fai. Afai e te alu i lau mea e fiafia i ai ma lou ulu, aua e te alu i totonu ia te oe lava. Ia tatala atu i tagata fou!
Fa'ata'ita'i le yoga (na'o oe pe fa'atasi ma se paaga)
O le Yoga e fesoasoani ia te oe e te iloa ai lou tino ma lou mafaufau, ma o le sili atu ona e iloa oe lava, o le faigofie foi lea mo oe ona e iloa ma talia se isi tagata. O le faʻataʻitaʻiga e mafai ai ona e suʻesuʻeina oe lava, malamalama i ou malosi, vaivaiga ma talia. E le gata i lea, e atiina ae i totonu ia i tatou le agaalofa ma le tigaalofa, lea e taua tele mo mafutaga ma tagata.
Afai e te faʻataʻitaʻi ma lau paga, o le ae lagona se faʻafeiloaʻiga sili atu. Taumafai asanas e manaʻomia ona fai faʻatasi. O loʻo i ai se isi faʻataʻitaʻiga aoga e faʻaleleia ai le vavalalata: tuʻu lou lima i luga o le fatafata o lau paaga, tuʻu ia te ia e tuʻu i luga o lau fatafata. Taumafai e tagotago i lona manava i lou lima ma fetuunai lou lava manava i ai. O le auala lea e te fa'alogo ai i le malosi o le tasi ma le isi ma fa'atasi ma fa'ata'ita'iga masani o le a e lagona ai se feso'ota'iga vavalalata.
Fa'afeso'ota'i se foma'i mafaufau
E leai se mea e tatau ona fefe ai i psychotherapists. O nisi taimi o le nofo to'atasi o se fa'afitauli e afua mai i lou taimi ua tuana'i e te fefe e fa'afetauia. O feteʻenaʻiga ma oe poʻo isi tagata e taofia oe mai le mauaina o le fiafia, ma e tusa lava pe e te mauaina le tagata saʻo, e le mafai ona e fausia se mafutaga masani ma ia ona o ou lavelave. E le manaʻomia le alu i le psychotherapist faʻatasi i le vaiaso mo le tele o tausaga, saili se fomaʻi faʻapitoa ma na o le alu i le vasega muamua, ona faʻalagolago lea i ou lagona.
Afai ua uma ona i ai sau paaga, ae o nisi taimi e te lagona e te le malamalama le tasi i le isi, e mafai e le fomaʻi ona fesoasoani ia te oe ia e malamalama ia te oe lava. E le mafai ona e taʻitaʻia lau paaga agaga ia te ia, ae asiasi i se fomaʻi na o oe. E masani ona tatou faʻaleagaina le mafutaga, aua tatou te manaʻo tele mai le paaga, ae e le mafai e i tatou lava ona faʻaalia lo tatou le fiafia ia te ia ma i se tulaga lautele soʻo se mafaufauga.
Naʻo oe
Pe a oo i le sailia o le alofa moni, e taua le avea oe ma oe ae aua le faafoliga o se isi tagata. Ia e iloa o le a le mafai ona e ofuina le matapulepule mo se taimi umi ma e tatau lava ona e aveese. Ma ia faaeteete ia aua neʻi e alofa i le matapulepule a se isi tagata po o ai e te manatu e tatau ona i ai le tagata. Ia oe lava ma aoao e vaʻai i isi tagata e aunoa ma le mafaufau i a latou ata ma aunoa ma le faʻamoemoeina o se mea mai ia i latou. E tupu tatou te alofa i se tagata ma se tala na tatou fatuina, ma le fiafia pe a oʻo mai le mea moni e matua ese lava.
Mafaufau loloto
O le mafaufau loloto e fesoasoani e faʻaitiitia ai le atuatuvale ma faʻaumatia faʻalavelave. O le toʻafilemu o oe ma le faʻaitiitia o lou matamuli, o le faigofie foi lea ona e faʻafesoʻotaʻi isi tagata aemaise lau paaga. O le faʻataʻitaʻiina o le mafaufau loloto e fesoasoani ia te oe ia i ai i le taimi nei, sili atu ona pulea ou lagona ma nofouta i lagona o isi, faʻaleleia lou gafatia mo le lagona alofa ma le agaalofa. O le mafaufau loloto e fa'alauteleina le feso'ota'iga i se tulaga loloto ma lau paga. Amata i le siakiina o manava faigofie, suʻe faʻataʻitaʻiga i luga ole laiga, poʻo le aʻoaʻoina o le mafaufau loloto mai se faiaoga faʻamaonia, ma o le a e vaʻaia se faʻaleleia atili o au mafutaga ma le olaga lautele.