Matou te talanoa e uiga i faʻamaʻi fatu e pei o faʻamaʻi o le lalolagi. Ua le o toe tu’ua’ese mataupu, o le fa’afitauli o lo’o aafia ai se vaega tele o le sosaiete, ma o se fa’ailoga lea e le tatau ona manatu faatauvaa i ai. Aemaise lava ona o le fatu o se tasi o totoga sili ona taua i totonu oo tatou tino. O le mea lena e tatau ai ona e tausia lelei.
O le fatu e tu i le ogatotonu o o tatou fatafata, ma o le itu taumatau e tuʻu atu i le mama agavale. O le mea lea o le manatu sese masani e na o le itu tauagavale. E tali mai i o tatou lagona uma, mai le fiafia, euphoria ma le alofa, i le atuatuvale ma le popole. I ia tulaga, o le faʻateleina o lona sasa e faʻateleina ina ia mafai ai ona tuʻuina atu le tele o le okesene i sela.
O se tasi o faʻamaʻi sili ona taatele, ua uma ona aofia i le vaega o tagata, o le atherosclerosis. E mafai ona oʻo atu i le ischemia o totoga i totonu ona o le faʻaleagaina o puipui o alatoto, ma faʻatupu ai lo latou vaapiapi. O mafuaʻaga o lenei faʻamaʻi e leʻi malamalama atoatoa. E mautinoa lava, e aʻafia i se olaga le lelei, le lelei o meaʻai.
Matou te faʻalogo foʻi ma faʻateleina e uiga i mataupu o fatu fatu. E masani ona aafia ai tagata ua silia ma le 40 tausaga le matutua. O tagata e ulaula sikaleti, maua i le toto maualuga, ma'i suka, maualuga cholesterol, po'o le fatu fatu i isi tagata o le aiga e lamatia. O le fatu fatu o se tasi lea o mafuaʻaga masani o le oti vave. E taua tele le iloaina i se taimi vave e mafai ai. E masani lava, o faʻamaoniga autu o le manava ma le tiga o le fatafata, lea e mafai ona tumau pe a ma le 20 minute. I lenei tulaga, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi vave se fomaʻi pe valaau se falemaʻi.
Faatasi ai ma faʻafitauli i le maso o le fatu, e tatau foi ona gauai atu i faʻafitauli faʻaleagaina ma avega faʻavae. E masani lava e le iloa i tausaga muamua o le olaga ma afaina ai lo tatou soifua maloloina i se taimi mulimuli ane. O le mafuaaga lena e taua tele ai le puipuia ma suʻesuʻega masani. O auga e iloa e le “mata le lava” atonu o le valaau mulimuli lea e amata ai togafitiga.
A o tatou matutua, e faasolo ina vaivai ma vaivai o tatou loto, o lea e sili atu ai ona tāua le tausia lelei. Ua faʻamaonia e saienitisi, mo se faʻataʻitaʻiga, e sili atu i le 50% o tagata i luga atu o le 65 e maua i le toto maualuga. O se faasologa masani lea o mea, aua o le matutua o tatou, o le tele foi lea o le mamafa, ae o mafuaaga foi e taoto i o tatou olaga. O le puta tele foi ose mafuaaga taatele.
I le taimi nei, o loʻo i ai le tele o mea mai fafo e mafua ai ona amata ona maʻi o tatou fatu ma ua le toe lelei. Muamua lava, o le soona popolevale e afaina ai o ia. O le fai soo ma o le umi foi, o le leaga foi lea. Faʻaopoopoina i lenei meaʻai le saʻo, o le faʻaaogaina o mea faʻamalosi e pei o le ava malosi ma sikaleti e fesoasoani vave i le faʻaitiitia o le lelei o lenei maso sili ona taua.
Ina ia mafai ona taulimaina lelei ia ituaiga o faafitauli, e tatau ona e iloa muamua o loo i ai se mea o faaletonu i o tatou loto. E taua tele le gauai atu i faailoga nei:
- pu'upu'u le mānava e mafua mai i le fa'amalosi tino,
- masani, umi le vaivai,
- faafaufau, matapogia, leiloa le malamalama,
– faatelevave le tata o le fatu, e taʻua o le palpitations
- fula o vae, fula i lalo o mata,
– pa'u lanumoana
– tiga o le fatafata.
Afai e te maua ia fa'ailoga, e tatau ona e fa'afeso'ota'i loa se foma'i fa'apitoa, o se foma'i fatu. E fautuaina mo tagata e sili atu i le 40 ona siaki ia le itiiti ifo ma le tasi i le tausaga. E tatau foi ona e manatua e te fuaina pea lou toto e oe lava ia. O le le amana'iaina o nei faailoga e mafai ona iu ai i se fatu fatu ma e oo lava i le oti.
Ina ia tausia muamua lou fatu, e le tatau ona galo ia te oe le faamalositino masani. E le tatau ona latou faamalosia le tino. E fautuaina le savaliga i fafo. O le faʻaitiitia o le faʻalavelave e matua fautuaina foi. E aoga fo'i le fa'atamaoaigaina o a tatou mea'ai i fualaau 'aina ma fuala'au 'aina fa'apea fo'i i'a, o lo'o iai ga'o e le'i tumu, vaitamini ma isi mea'ai. E aoga le tausiga o lou loto i lenei aso, a'o le'i tuai.