O le paʻu gaʻo e manaʻomia le tausiga faʻapitoa - i fafo ma totonu. A filifilia ni oloa mo ou foliga, aua nei galo e 'ai sa'o. O nei oloa e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le suauʻu, aveese le susulu, faʻamalo pores, ma faʻafilemu le ita.
rimoni
O le rimoni o se puna o antioxidants o le a fesoasoani e faʻamamā le tino ma puipuia mai faʻamaʻi saoloto. Mo e ona pa'u ga'o, e tatau ona 'ai le rimoni 1 i le aso. O le rimoni e faʻaleleia ai foi le puipuiga, e iai sona aafiaga lelei i le ate, manava, faʻaleleia lagona ma faʻaleleia le paʻu.
tīpolo patupatu
Ina ia foia le faʻafitauli o le paʻu gaʻo, e fautuaina e inu se ipu vai mafanafana ma le tipolo i aso uma i luga o se manava gaogao - o le a faʻaleleia ai le gaogao ma fesoasoani e amata faiga talafeagai i totonu o le tino mo le galuega o faiga uma, e aofia ai le faʻaogaina o galuega. o le sebaceous glands. Mo tagata e ona paʻu gaʻo, e sili ona taua le faiga o le inu - o le a faʻaleleia ai le metabolism ma fesoasoani e aveese toxins mai le tino i se taimi talafeagai.
Moa susu
O aano o moa paʻepaʻe o se puna o porotini, vitamini, elemene eseese, ae toetoe lava a leai se gaʻo. Vitamini B, o se vaega o le susu moa, e faʻaitiitia ai le paʻu gaʻo.
Iʻa
E ui lava i lona ga'o, o i'a e le mafua ai le leaga o le tulaga o le pa'u. I le isi itu, o gaʻo aoga omega-3 o loʻo maua i iʻa, faʻapea foʻi ma le zinc, o le a faʻaitiitia ai le paʻu ma le susulu. Pe a kuka iʻa, aloese mai le faʻaopopoina o isi suauʻu, a leai o le a faʻafeagai le aafiaga.
Sua pateta
O le pateta lava ia ma lona susu e iai se aoga aoga i le tulaga o le paʻu gaʻo. Afai e te taumafaina se ipu susu i aso uma mo le masina, o le ae vaaia taunuuga ofoofogia. Ioe, o le vai inu e le mo tagata uma, ae o le taunuuga e aoga: o le toto maualuga o le a faʻaleleia, o le a faʻaleleia le faʻaogaina o meaʻai ma o le a alu ese le mataʻutia.
I le faʻaopoopoga i meaʻai saʻo, aveese le falaoamata ma meaʻai gaʻo mai le meaʻai, aua latou te faʻaosoina le faʻateleina o galuega a le sebaceous glands.