O lo'o faagasolo le vaitau o papakiu. O pole e fiafia i mea'ai tunu, aua o a tatou mea'ai sa fa'avae i aano o manufasi ma ga'o mo le tele o seneturi. Matou te fiafia e falai, kuka - ma fa'aitiitia le tele o taimi matou te filifili ai ni auala e sili atu le soifua maloloina o le sauniaina o mea'ai. O le mea e leaga ai, e le o tagata uma e mulimuli i tulafono o le kukaina o le soifua maloloina, ma e tatau ona tatou faia, aua o le kukaina o se tasi lea o auala sili ona matautia o le gaosiga o meaai mo i tatou.
Carcinogenic vailaʻau
O le le atoatoa o le kuka e saofagā i le mea moni e maua ai mea'ai i totonu oa tatou mea'ai, lea e masani ona fausia i le taimi o le mu, ma i se aofaiga tele pe a fa'aogaina "mo'u moli", fa'ata'ita'iga i le vai. Ina ia puipuia lenei mea, faʻaaoga fata faʻasala ma mea faʻapitoa e faʻamatalaina i lalo. O tagata e mananaʻo e ola i se olaga soifua maloloina e tatau ona faʻaeteete faapitoa pe a saunia meaʻai kuka.
Tulafono mo le kuka maloloina. O le ā e tatau ona tatou manatua?
- Muamua: filifili le mea'ai sa'o. O le mea e sili ona maloloina o le eletise eletise, aua a faʻaaogaina, e leai ni mea e fesoʻotaʻi ma le faʻavevelaina e faia i le taimi o le kuka. Ae ui i lea, o sea masini e le o taimi uma e maua ai le tofo tutusa o meaʻai e pei o se meaʻai masani, lea tatou te faʻaaogaina soo ma e tatau ona faʻamumuina. O le mafuaaga lena o le tele o tagata, e ui i lea, e matele e filifili se kuka malala. Ae peitai, afai tatou te filifilia se malala, e tatau ona tatou filifilia se faʻataʻitaʻiga e iai se fata faʻapitoa mo gaʻo e tafe mai meaʻai. E tatau foi ona mamanuina i se auala e puipuia ai meaai tunu mai le asu o loʻo sao.
- Lona lua: filifili le aano sa'o mo le kukaina. Talu ai i le taimi o le kukaina e masani ona sili atu meaʻai nai lo le manaʻomia e o tatou tino, e sili atu le filifilia o aano o manufasi paʻu pe taulaʻi i le kukaina o skewers fualaau faisua. E aoga foi le kukaina o iʻa, lea, saunia i lenei auala, e maua ai se manogi matagofie. E talafeagai foi le faamanatu atu ia te oe, pe a uma, e oo lava i aano o manufasi sili ona ga'o e leiloa se vaega tele o lona ga'o i le taimi umi e kuka ai. Afai la tatou te mananaʻo e faʻaosoosoina i se meaʻai - o le auala sili e saunia ai o le kuka.
- Tolu: mea'ai mea'ai. E pei ona uma ona matou taʻua, i le faaopoopo atu i aano o manufasi, e aoga le faʻatau i fualaau faisua, o lona uiga i vitamini masani ma minerale. O a mea'ai lelei? Zucchini, pepa, tamato - e mafai ona faʻatumu i sisi fete manogi ma meaʻai fou. Tofo, faigofie ma sili ona taua - maloloina!
Sauniuniga mo le kuka maloloina
Atonu e foliga faatauvaa lenei mea, ae muamua lava, fufulu ou lima ae e te leʻi amata kuka. E tusa ai ma suʻesuʻega - faʻamaonia na faia i Amerika - naʻo le 44 pasene. o tagata o lo'o saunia mea'ai tunu, po'o mea'ai i fafo i le lautele, fufulu o latou lima a'o le'i amataina sauniuniga. E sili atu le leaga, e oʻo atu i le 40 pasene. o i matou e fa'aogaina mea lava e tasi e teu ai aano o manufasi mata ma fa'amama, e aunoa ma le fufuluina. O le mulimulitaia o nei tulafono o le a fesoasoani e aloese ai mai le oona ma e mautinoa o le a aoga mo lo tatou soifua maloloina.