Mataupu
Faia i le fale auala e tipiina ai pinati
O pinati o fatu ia o paina paina. O lenei o se sili ona taua ma aoga oloa o loʻo faʻaaogaina mo le tele o faʻamaʻi: immunodeficiency, atherosclerosis, allergy. O nati pinati e masani foi ona faʻaaogaina i le kukaina ma le teuina o foliga. Ae iloa e tagata uma le faigata o le fofoʻeina o pinati mai le atigi. O le a le mea e fai?
Faia i le fale auala e tipiina ai pinati
Faʻafefea ona faʻamamaina pinati i le fale
O lo'o fa'aogaina masini fa'amama i luga o se fua fa'apisinisi e pa'u ai fatu paina. Faatasi ai ma lenei metotia o le faʻamamaina, e faʻasaoina foliga o fatu, ma o nati lava latou e le leiloa a latou mea aoga. Ae o le fa'atauina o pine pine ua uma ona pa'u e iai ona fa'aletonu. Muamua lava, o le ola fa'aola o ia oloa e fa'atapula'aina. E le gata i lea, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻatauina o se oloa e le faʻamaonia, maualalo le lelei mai se gaosiga i lalo ole eleele.
O pinati o loʻo tumau pea le faʻamaloloina ma le faʻamalieina o mea totino i totonu ole latou atigi, o lea e fautuaina ai le fofo vave i latou aʻo leʻi faʻaaogaina. I lenei itu, o le fesili e masani ona tulaʻi mai: faʻafefea ona mafai ona faia lenei mea saʻo i le fale.
E le fautuaina e 'ai le tele o pinati i le tasi taimi. Lenei o se sili maualuga-kalori oloa. Naʻo le 50 g fatu o loʻo i ai le 300 kalori
E leai se auala taʻutaʻua e faʻatagaina ai oe ona vave tipiina le numera tele o pinati. Mo se taimi umi na latou oomiina o latou nifo. Tagata fiafia i lenei auala e manaʻomia le iloa o le faʻamaluluina o le atigi ma faʻafaigofie le faʻamamaina gaioiga, o nati e tatau ona faʻasusu i le vai vevela mo le 10-15 minute. Mo le fofoina, e fautuaina e oomi laitiiti nati i le isi itu, tusi saʻo le kuata o le taimi ma toe oomi i le ogatotonu. Ioe, o lenei metotia o le faʻamamaina o nati e talafeagai mo naʻo i latou e malolosi o latou nifo.
O se auala vave e fofoʻe ai pinati
Ina ia vave tipiina nati pinati, e tatau ona faʻasusu i le vai vevela. Ona salalau lea i luga o le laupapa tipi ma ufiufi i se solo pe tuʻu nati i totonu o se taga palasitika, ona tutusa tufatufa i luga o le laupapa. E le gata i lea, ia faʻaeteete lava, taumafai e aua le faʻaleagaina le nucleoli, e tatau ona taʻe ia atigi i le samala poʻo le pine faʻasolosolo. O lenei vave auala e fofoʻe ai niu pinati manaʻomia se poto.
Pe a faʻafefeteina pinati i le fale, e ao ona manatua o le tofoina o nati sa i totonu o le vai e suia teisi. E le gata i lea, e le mafai ona teuina mo se taimi umi.
E mafai ona e fa'aogaina se lomi kaliki po'o se tui e pa'u ai ni nai pine paina. I lenei tulaga, o nati e faʻapipiʻi muamua foi i le vai faʻafefe.
I se faʻaopopoga i metotia metotia mo le tipiina o pinati i le fale, e i ai se faigofie auala faʻaaogaina eseesega vevela. Ina ia faia lenei mea, muamua vevela le pinati i totonu o le apa e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu ona liligi lea i latou i le aisa vai. I le faʻaaogaina o lenei metotia, e taua tele le aua neʻi soona faʻaalu fua i nati i totonu o le apa, a leai o le a leiloa uma a latou aoga ma faʻamaloloina meatotino.