E mafai faapefea ona ou fesoasoani i lo'u afafine e talia lona tino?

“O le mea sili e mafai ona fai e se tinā o le amata lea i lona lava tino,” o le tala lea a le tusitala o Dara Chadwick. I le 2007, na manumalo ai o ia i se tauvaga i le au bloggers o loʻo teuina faʻamaumauga o le paʻu o le mamafa i luga o le upega tafaʻilagi o se mekasini lauiloa a le US fitness. O le tele o le mamafa o Dara, o le tele foi lea o le popole na tupu ia te ia: e faʻafefea ona aʻafia lana tama teine ​​i lona popolega faifai pea i kilokalama ma kalori? Ona toe tomanatu lea o ia i le mea moni o lana mafutaga faaletonu ma lona mamafa ua iu ina aafia i le la mafutaga ma le tino o lona lava tina. O se taunuuga o nei manatunatuga, sa ia tusia ai lana tusi.

Na matou fesili ia Dara Chadwick e tali fesili sili ona lauiloa mai le aufaitau Psychologies.

O le a sau mea e fai pe a fai mai lou afafine ua la'ei? E fitu ona tausaga, e fai si umi ma le malosi o se teine, ma e iai lona tino afeleti. Ma e musu e ofuina le peleue malulu, taugata na ou faatauina ona e manatu e atili ai ona la'ei. O fea na ia maua mai ai lenei mea?”

Ou te manaʻo e tuʻuaʻia lavalava leaga e foliga leaga nai lo loʻu tino. Afai la e ita lou afafine i lenei peleue, toe ave i le faleoloa. Ae taʻu atu i lau tama teine: o loʻo e toe faʻafoʻi le peleue i lalo ona e le fiafia o ia i totonu, ae le ona "e faʻateleina ai lona laʻau." Ae mo lana lava manatu faitio, e mafai ona sau mai soo se mea. Taumafai e fesili saʻo: "Aisea e te manatu ai?" Afai e tatala, o le a avea ma se avanoa sili e talanoa ai e uiga i le "saʻo" foliga ma lapoa, e uiga i manatu eseese e uiga i le matagofie ma le soifua maloloina.

“Ua tatau nei ona ou faia se taumafataga e paʻu ai le mamafa. O loʻu afafine e matamata ma le fiafia aʻo ou faitauina kalori ma fua vaega. Po o ou faia ea se faaaʻoaʻoga leaga mo ia?

Ina ua paʻu loʻu mamafa mo le tausaga, sa ou fai atu i loʻu afafine ou te manaʻo ia ola maloloina, ae le o le paʻu. Ma sa matou talanoa e uiga i le taua o le 'ai maloloina, faamalositino ma mafai ona pulea le atuatuvale. Fa'alogo lelei i le va'aiga a lou afafine i lou alualu i luma i se taumafa fou. Talanoa atili e uiga i lagona lelei nai lo le tele o pauna ua e leiloa. Ma i se tulaga lautele, taumafai e talanoa lelei e uiga ia te oe lava i taimi uma. Afai e i ai se aso e te le fiafia ai i ou foliga, taulai i le vaega e te fiafia i ai. Ma tuu atu i le afafine e faalogo i au faamalo ia te ia lava. E oo lava i se faigofie "Ou te fiafia tele i le lanu o lenei ofutino" e sili atu le lelei nai lo le "Ugh, ou te foliga gaʻo i aso nei."

“O la’u tama teine ​​e 16 ma e fai si ova le mamafa. Ou te le manaʻo e faʻaalia tele lenei mea ia te ia, ae na te toe faʻatumu i taimi uma pe a matou 'aiga o le afiafi, e masani ona gaoia kuki mai le kapoti, ma meaʻai i le va o taumafataga. E fa'afefea ona e fai atu ia te ia e fa'aitiitia le 'ai e aunoa ma le faia o se mea tele?

O le mea e taua e le o mea e te tautala ai, ae o mea e te faia. Aua le talanoa ia te ia e uiga i le mamafa tele ma kalori. Afai e puta o ia, talitonu mai ia te au, ua uma ona ia iloa. Pe o ia te ia se olaga malosi? Masalo na'o le mana'omia o le malosi fa'aopoopo, toe fa'aola. Pe o loo feagai o ia ma se vaitaimi faigata i le aoga, i mafutaga ma uo, ma o meaai e faafilemuina ai o ia. Afai e te manaʻo e sui ana masaniga taumafa, laga le mataupu o le taua o le taumafa maloloina. Fai i ai ua e maumauaʻi e fai meaʻai a le aiga atoa ina ia paleni lelei, ma fai atu iā te ia e fesoasoani iā ​​te oe i le umukuka. Talanoa e uiga i mea o tutupu i lona olaga. Ma fai se faʻataʻitaʻiga mo ia, faʻaali atu e te manaʻo e te manaʻo i meaʻai maloloina ma aua le 'ai i le va o taimi.

“E 13 tausaga o le afafine ma ua le toe taalo pasiketipolo. Fai mai o ia ua lava lona manuia ma e le manao e fai se galuega tau taaloga. Ae ou te iloa e na o le matamuli lava e fai ni ofuvae pupuu, e pei ona masani ai i inā. E faapefea ona foia le faafitauli?”

Muamua, fesili ia te ia pe na te fia alu i se isi taaloga. E masani ona matamuli teine ​​e uiga ia i latou lava i le talavou, o se mea masani lea. Ae atonu na ona fiu lava i le pasiketipolo. O le mea pito sili ona taua e tatau ona manatua e tina uma o le aloese mai soʻo se faʻasalaga ma i le taimi lava e tasi taumafai e faʻatupu i totonu o tamaiti le fiafia i se olaga ola malosi, e faʻaalia ai o le gaioiga faaletino e le o ni faʻamaumauga ma ni manumalo, ae o le fiafia tele. Afai ua le toe fiafia le taaloga, ua oo i le taimi e faataitai ai se isi mea.

“E fiafia Tina e faatusatusa o ia ia te a’u ma lo’u tuafafine. Na te tuuina mai ia te au i nisi taimi ni mea e fai mai e le mafai ona toe ofi, ma e laiti tele mo au. Ou te le manao e faia le mea lava lea e tasi i lo’u afafine e 14 tausaga le matua.”

O le tele o teineiti e lagona e le mafai ona tauva o latou foliga ma vae uumi / puimanava manifinifi o latou tina, ave soʻo se latou faʻamatalaga e fai ma faitioga ia i latou. Ma le isi itu. E iai tina e oo i ai le lotoleaga tele pe a latou faalogo atu i upu faamalo o tuuina atu ia latou fanau teine. Mafaufau i lau tala. Manatua o teine ​​talavou ua muaʻi tuʻuina atu e faitio ma teena i latou lava, ma aua le taʻuina atu ou manatu, tusa lava pe fesili mai mo lou manatu. E sili atu le faʻalogo lelei ia te ia, ma o le a e malamalama i le ituaiga tali na te manaʻomia.