O Jeanne Beveridge, o se faia'oga fa'amaonia ma se kuka mata'utia, faia'oga o le kundalini yoga, sa mata'utia lona mamafa tele a'o le'i masani i a'oa'oga o macrobiotics - sa ia tauivi pea i ai. Na sau Jeanne i meaʻai e tusa ai ma mataupu faavae o macrobiotics mulimuli i le faʻataʻitaʻiga a se uo
Na ou ola aʻe i le taumafa masani a Amerika. O oʻu manatu e uiga i le soifua maloloina na tausisia atoatoa tulaga faatonuina ua taliaina i sosaiete i Sisifo ma e matua mamao lava mai tulafono ma mataupu faavae o le natura o loo siomia ai i tatou.
I loʻu olaga atoa, sa ou faanatinati mai le tasi meaai i le isi, o loo i ai i se tauiviga faifaipea ma isi pauna. Na ou taumafai e faʻaauau pea le faʻamatalaga o "tala fou" uma i le tulaga o le soifua maloloina ma tofo i latou ma le naunautai. I le taimi lava e tasi, na ou alu i taʻaloga e le itiiti ifo i le faalima i le vaiaso mo le lua itula e faʻasusu ai kalori faaopoopo ma fetaui lelei i laʻu jeans e sili ona ou fiafia i ai.
O nisi taimi ou te soona ai. Ona ou faaopoopo lea o le 2,5 kilokalama i le faaiuga o le vaiaso! O le Aso Gafua mo a'u na amata i le atuatuvale ma se meaai sa tatau ona aveese mai ia te au le mamafa fou ... O lenei taamilosaga sa le gata ma vaivai. Ona sosoo ai lea - ina ua ou laasia le faailoga o le 30 tausaga ma maua se fanau e toalua - na atili ai ona faigata.
Na fa'aopoopo lemu ma fa'aopoopo lo'u mamafa, ma fa'aitiitia fo'i la'u 'ai. E ui lava e lei maua ai se taunuuga. O loʻu suka toto ua faʻavalevalea, o lea sa tatau ai ona ou 'ai sina mea itiiti i le tolu itula. Afai na galo ia te aʻu le faaopoopo o le suka i le toto, ona amata loa lea ona leaga vave loʻu tulaga. Mo le tele o tausaga sa tatau ona ou aveina pea se fagu sua ma au i soo se mea ou te alu i ai. Sa iai aʻu faʻafitauli i le gaogao, sa mageso pea loʻu paʻu, mago ma ufitia i mageso.
I lagona, sa ou matua le mautu, ona o le hormonal system ua matua le paleni. Sa ou faia le mea sili ou te mafaia e tumau ai i le toʻa, ae e oo lava i lenei mea na ou vaivai ai faalemafaufau. Sa ou ita i gaoioiga i aso uma, i le po sa ou le moe lelei. O le ala lea ua i ai lo'u olaga. Ma sa ou le fiafia ia te ia. Ae na manatu laʻu fomaʻi o aʻu o se tagata soifua maloloina, e tusa ai ma isi, sa ou lelei. Ma sa ou le fiafia i loʻu lava tino.
Na taʻu mai e se uo lelei ia te aʻu e uiga i macrobiotics, ae i le taimi muamua ou te leʻi faalogo ia te ia. Ou te manatua le auala na ia fai mai ai ua amata ona ia lagona le fiafia, ma i le taimi lava e tasi sa susulu uma. Ae na foliga mai ia te aʻu ua lava loʻu soifua maloloina, ma o lea na ou le manaʻo ai e faʻataʻitaʻi se mea fou.
Sa ma maitaga ma lenei uo i le taimi lava e tasi, ma na fananau mai le ma pepe e na o le tasi le vaiaso e va ai. A o faagasolo nei masina e iva, sa ou vaavaai atu i lona fuga mai pea lava pea, ma ina ua uma ona fanau, sa vave ona toe foʻi lona tino i ona foliga matagofie muamua. Mo aʻu, o na 40 vaiaso sa matua ese lava. E oo atu i le masina lona lima, ua ou maua i le ma'i suka maitaga, sa taofia, ma mo le tolu masina mulimuli, sa i ai a'u ma'i fa'ato'a o'o i taimi uma ou te ala ai.
E faaluaina le mamafa o loʻu mamafa nai lo laʻu uo, e ui lava na ou mataʻituina ma le faaeteete aʻu vaega ma pulea le maualuga o le suka toto. Na ou filifili ma le iloa e 'ai e tusa ai ma tulaga Amerika, mulimuli i meaʻai fou o le protein ma mulimuli i faatonuga a se fomaʻi. Ou te leʻi iloa o meaʻai na avea ma ki e malamalama ai i le eseesega i le va o lo matou tulaga.
I le isi lua tausaga na sosoo ai, sa foliga laʻitiiti ma laʻitiiti laʻu uo, na fuga mai o ia. Ma sa vave ona ou matua, o loʻu malosi e leai se mea e faʻatusatusa ia te ia. Ina ua uma le fanau mai o le tamaitiiti, sa vave lava ona toe foi mai i lona tulaga sa i ai muamua, ma o a’u … E foliga mai ua amata ona ou faiaina le tauiviga ma le mamafa tele.
I le 35 o oʻu tausaga, ua matua le mautonu lava, ae na avea aʻu ma macrobiota. E moni lava i le po e tasi. Sa pei na ou oso ese mai se papa i le le mailoa. Mai se olaga o polotini, maualalo kalori, maualalo ga'o ma suka, na ou agai atu i se olaga e te le tau faitauina ai igoa e iloa ai le mea e iloagofie. Sa tatau i tagata uma ona fai mea faanatura.
I le po, o oloa ua le toe i ai le aia tatau e taʻua ai na suia i fatu atoa, o le tele o ia mea ou te leʻi taumafai lava. Na ou iloa o loo i ai se lalolagi atoa o fualaau faisua ou te lei faalogo muamua i ai. Sa ou maofa i le malosi o meaai atoa ina ua amata ona ou suesue i le malosi o loo i ai ma gaosia. Ma sa ou maofa i le taimi nei e ala i le fesoasoani a meaai e mafai ai ona ou pulea le taunuuga.
O lea ua ou maua le pule i ou lagona - faaletino ma faalemafaufau. Ua le toe i ai ni aso na pulea ai aʻu e le manava, tiga o le ulu, lagona le mautonu ma se lisi tele o isi tulaga le lelei na ou masani ai muamua. O loʻu taui e le gata o le taimi nei o le faʻafitauli o le mamafa tele o se mea ua tuanaʻi, ae ua sili atu foi ona ou maloloina ma ua tumu loʻu olaga i le fiafia.
Ina ua ou mulimuli i isi meaʻai, sa tatau ona ou taulaʻi i le faitauina o kalori ma faʻamatalaga o meaʻai. Sa tatau ona ou faitau i taimi uma le tuufaatasiga o mea uma ma mea uma, na mafua ai ona pupuna loʻu faiʻai. O le taimi nei o nei faʻamatalaga uma e leai se uiga ia te aʻu, o lea ua ou vaʻaia o le aoga ma le faʻamoemoe o oloa e mafai ona malamalama i lo latou malosi ma le paleni e mafai ona tatou fatuina ma lana fesoasoani.
Na ou aʻoaʻoina le faʻaogaina o meaʻai e suia ai le tulaga o le mafaufau ma le tino, pe faʻapefea ona ausia le taunuuga manaʻomia. O lea la ua ese lo'u feagai ai ma tulaga faigata, o lea ua sili atu ona faigofie ia te a'u le puleaina o lo'u olaga - e aunoa ma ni oloa "matua'i" e aveesea ai a'u mai se tulaga o le lotogatasi. O lea ua avea aʻu ma se tagata e sili atu ona toʻa ma paleni.
Ua oo i lo'u tino ni suiga ofoofogia. I le taimi muamua, e leʻi tele naua kilokalama, ae na ou faʻaititia pea loʻu lapopoa. O se mea uiga ese ina ua faʻaalia e le fua e na o le tolu kilokalama na alu i le masina muamua, ae ua uma ona ou ofuina ofuvae tolu laʻititi laʻititi nai lo le taimi muamua. Sa i ai se lagona sa pei a’u o se paluni lea na sau ai le ea. I nai masina na sosoo ai, na mou atu uma aʻu pauna faaopoopo ma o aʻu fou na faʻaalia i le lalolagi. Ua mou atu o'u tiga ma faafitauli ma ua amata ona susulu lo'u pa'u.
O loʻu manuia fou na ou maua ai se saolotoga fou - o lea ua ou le popole i le tele o vaega ma le aofaʻi o kalori. Sa na ona ou mulimuli i mataupu faavae o macrobiotics, ma o loʻu fuainumera e leʻi alu ai le tele o taumafaiga. E ofoofogia le auala, e ala i le mauaina o fatu atoa ma se seti fou o fualaau faisua, na amata ai ona faʻaitiitia loʻu tino. Sa mafai ona ou 'ai sili atu nai lo se isi lava taimi ma tumau pea le paʻu.
I le taimi nei sa tatau ona ou faia le tele o mea itiiti, ae i se tulaga lautele ua atili ai ona ou toaga. O le taimi nei o le mamafa tele e le o se faafitauli ia te au. Ua ou atoatoa. Na ou mauaina le yoga ma iloa ai o le malosi ma le fetuutuunai na te fatuina i totonu ia te aʻu e lelei tele mo loʻu olaga. Ua suia loʻu tino i le aluga o taimi ma ua avea ma mea ou te leʻi moemiti i ai. Ou te foliga laʻitiiti nai lo le 10 tausaga talu ai. O lea ua ou maua le mafanafana i loʻu tino, ou te fiafia i oʻu lagona.
I luga o le malaga macrobiotic, ua ou feiloai i le tele o tagata o loʻo tauivi ma o latou mamafa. Ua avea au ma faufautua ma ua ou fiafia i mea ua ou vaai i ai. Ua ou molimauina le toʻatele o tagata e taliaina mataupu faavae o macrobiotics ma ua suia o latou tino.
A amata ona latou 'ai fatu ma fualaau faisua atoa, e iu lava ina maua e o latou tino meaʻai latou te manaʻomia moni, ona amata ai lea ona liusuavai le mamafa faaopoopo, o faleoloa tuai. O tagata e paʻu le mamafa, o le paʻu o le paʻu e faʻalelei ma sili atu ona faʻamaʻi, taga i lalo o mata ma maanuminumi mou, cholesterol ma le suka toto maualuga, toe foʻi le toto maualuga i le masani, faʻamaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi, faʻaletonu lagona. Ma o le matamata i ai e matagofie!
Ina ia tumau le malosi ma faʻaitiitia le mamafa masani, mulimuli i tulafono faigofie nei:
- sui i mataupu faavae macrobiotic ma faiga kuka;
– manatua e lamu lelei, e tatau ona sua mea'ai ae e te le'i foloina;
– saili se taimi mo meaai – ia nofo filemu ma fiafia i au meaai;
- inu vaiinu e ese mai mea'ai;
- inu na'o mea inu mafanafana ma vevela;
– Fa'aaogā se pulumu tino.
Su'e le sa'olotoga e avatu e le macrobiotic i lou tino! Fiafia i se olaga umi ma le fiafia!