A maeʻa ona faʻapuna, kuka le azuki mo le 45 minute i luga o le afi maualalo, ufiufi i se tapuni, faʻatasi ai ma se vevela maualalo. I le isi itu, e mafai ona e fa'asusu le adzuki i totonu o le pusaaisa i le po a'o le'i kuka ma kuka mo le 20 minute. Kuki le azuki i totonu o se fala fa'alua mo le 1,5 itula.
Auala e kuka ai adzuki
E te manaʻomia - 1 ipu adzuki, 3 ipu vai
1. Fufulu azuki ma tuu i totonu o se ulo.
2. Liligi le adzuki i le vai i se fua faatatau o le 1: 3 - mo le 1 ipu adzuki 3 ipu vai.
3. Tuu le ulo o adzuki i luga o se afi maualalo ma ufiufi i se tapuni.
4. Fa'avela ma kuka le adzuki mo le 45 minute.
5. Fa'asusu le vai i totonu o se colander, ua kuka le adzuki.
E faʻafefea ona kuka adzuki i totonu o se fala lua
1. Tuu le adzuki i totonu o se ipu va'a.
2. Liligi le vai i totonu o se ulo va'a.
3. Su'e le va'a ile faiga galue.
4. Kuki le adzuki i totonu o se fala fa'alua mo le 1,5 itula.
Moni mea moni
– Azuki – it o se ituaiga anamua o pi na salalau lautele i Saina i le 1000 TLM, na salalau atu mai Saina i Iapani ma Korea, ona sosoo ai lea ma le lalolagi atoa.
– O le adzuki sili ona taatele lanu mumu ataae o lo'o iai fo'i pi adzuki pa'epa'e, uliuli, ma iila.
– Azuki Eseese mai pi masani ma sili atu le vaivai, e le manaʻomia ona faʻasusu ma e kuka i le taimi lava e tasi e vave tele. O Azuki e suamalie lona manogi ma le manogi manogi.
- Afai e kuka le adzuki mo ipu vaivai, e tatau ona paʻu ese.
– E mai le pi adzuki e fa'asala ai le anko mea'ai a Saina.
- Taua ole kalori adzuki - 330 kcal / 100 kalama.
- tau adzuki - mai le 200 rubles / 0,5 kilokalama (i le averesi i Moscow mo Iuni 2020).
– Adzuki pi e tele aogā… Mo mea'ai e fai ai mea'ai po'o taumafataga anapogi, e suitulaga lava le adzuki i aano o manufasi i le aoga. I Saina, e togafitia e adzuki nisi o faʻamaʻi o le genitourinary system. E talitonuina o le faʻaaogaina masani o le adzuki, o ato pogisa i lalo o mata e mou atu.
- Ia fa'agogo adzuki groats i se nofoaga matutu pogisa mo le 2 tausaga.