O le a le umi e ai ai kuka?

Aʻo leʻi saunia le maitake, faʻavasega lelei, tipi le gaugau, faʻamama mai le eleele, oneone, lau ma fufulu lelei. Fa'apala pulou mo le 8 minute i le vai masima.

Auala e kuka ai maitake

E te manaʻomia - maitake, vai, masima

1. A'o le'i fa'apuna le maitake, fa'avasega, pei ona fa'apuna na'o tama'i pu'upu'u mama laiti la'ititi.

2. Fufulu lelei pulou, fufulu ese mai le eleele ma lau i lalo o le tafe o le vai, tipi tetele.

3. Tuu le maitake i totonu o se fagu, faaopoopo vai, o le voluma o pulou e tatau ona afa le vai.

4. Se'ia fa'apuna, fa'agata le vevela, ona aveese lea o le foam ma fa'aitiitia le vevela.

5. Masima, tuu lau faga, pepa uliuli ma / poʻo le allspice e tofo.

6. Kuka le maitake mo le 8 minute pe a uma ona faʻapuna.

7. Tuu le maitake i totonu o se colander, fa'amama le vai ma fa'aoga pulou aitu e pei ona faatonuina.

Moni mea moni

– O le maitake mushroom e lauiloa foi i igoa siva mushroom, ram mushroom and curly griffin.

– O le igoa solo “maitake” o loo faailoa mai ai foliga tutusa o le mushroom ma le lele lele (Me – siva, ave – mushroom), ma le prosaic mushroom-ram – i le tutusa o se fausaga galu ma fulufulu mamoe.

- O le mushroom e taʻua o le siva siva, aua e tusa ai ma tu ma aga anamua, o le na mauaina e tatau. siva - pe mai le fiafia (mo le mushroom na latou tuʻuina atu lona mamafa i le siliva), poʻo le faʻatinoina o le masani (ina ia aua neʻi solia mea faʻafomaʻi).

- Ua tupu le mushroom mai le afa lona lua o Aukuso e oʻo i le faaiuga o Setema, e le o tausaga uma, e maua i vaomatua vao, e masani lava i oaks.

- Taua ole kalori pulou maitake - 30 kcal / 100 kalama.

- Mo meaai e fautuaina e aoina mushroom laiti, lanu-lanu. O mea pogisa e mafai foi ona 'ai, ae maualalo i le tofo.

- Ia aoina O pulou maitake e saʻo, e tatau ona e tipiina ma le faʻaeteete mai le laau poʻo le eleele ma se naifi lapoa maai - i lenei tulaga, o le a le faʻaleagaina le mycelium, ma o le a faʻaauau pea ona tupu le maitake.

– Maitake fou ua teuina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu i le lua aso, faʻagogo - i totonu o se fagu tioata faʻamaufaʻailoga. E mafai fo'i ona e fa'aisa i totonu o le pusaaisa.

- O se tasi o pulou maitake sili ona tele (o se pulou 250 pulou ma vae) na maua i le 2017 i le Teritori Perm - o lona mamafa e 2,5 kilokalama.