Mataupu
Koti kaloti e tunu mo le 20-30 minute peʻa uma le vai pupuna, fasi karoti mo le 15 minute.
Faʻafefea ona kuka karoti i totonu o se ulo
Oe o le a manaʻomia - kāloti, vai
- Fufulu karoti i lalo o le vai mafanafana, taumafai e aveʻese le palapala i le tele e mafai ai.
- Tuʻu karoti i totonu o se tanisi (pe a fai e le ofi i latou, e mafai ona e tipiina le karoti i le afa), faʻaopopo vai ina ia o karoti uma i totonu o le vai.
- Tuu le apa i luga o le afi, ufiufi ma se tapuni.
- Kuka le karoti mo le 20-30 minute, fuafua i le tele ma le ituaiga.
- Siaki kāloti mo sauniuniga - kāloti kuka e faigofie ona tuia i se tui.
- Alu le vai, tuʻu le kāloti i totonu o le potu ma faʻamalulu teisi.
- Lulu lemu karoti i ou luma, fofo ese le paʻu - e faigofie lava ona alu ese mai ma sina fesoasoani ole naifi.
- Faʻaoga pepa karoti vela faʻafofoa e fai ma ipu ipu, e fai ma mea e fai i salati pe mo isi mea e fai ai kuka.
I totonu o se faʻapupuna faʻalua - 40 minute
1. Fofoʻe le karoti poʻo, pe a fai e laiti, olo i le itu faigata o le omomi ma fufulu i le vai.
2. Faʻatutu karoti i luga o le faʻafouga uaea ausa, ia mautinoa o loʻo i ai le vai i le potu pito i lalo.
3. Ki le uila, iloa le 30 minute ma faʻatali seʻia uma le kuka. A tipi ni karoti i ni vaega, kuka mo le 20 minute.
4. Siaki karoti kukukuka mo le saunia e ala i le tuia i latou i se tui i le lautele vaega o le fualaʻau. Afai e pasi gofie le tui, ona kuka ai lea o karoti.
5. Faʻalulu teisi karoti, fofo ma faʻaaoga i ipu.
I se kuka faifaimalie - 30 minute
1. Fufulu kāloti ma tuʻu i totonu se pusa kuka faifai lemu.
2. Liligi vai malulu luga o kāloti, seti le "Cooking" mode i luga o le multicooker ma kuka mo le 30 minute ma le tapuni tapuni; poʻo le tuʻuina o se koneteina mo steaming ma magoto mo 40 minute.
I le microwave - 5-7 minute
1. Mo le kukaina, saunia 3-4 kareti feololo-tele (faʻapunaina laititi karoti e mafai ona susunuina le oloa), pe faʻapuna pateta poʻo kalisi ma karoti - fualaʻau e teuina le tutusa aofaʻi i le microwave.
2. Faia loloto punctures ma se naifi - 3-4 i le umi atoa o le karoti.
3. Tuʻu le kāloti i totonu o se ipu faʻaigoa o le microwave ma ufiufi.
4. Seti le microwave i le 800-1000 W, kuka feololo lapoʻa mo le 5 minute, lapoa lapoa - 7 minute, i le 800 W mo ni nai minute le umi, fasi karoti i le 800 W mo le 4 minute ma le faʻaopopoina o le 5 sipuni o vai. Ona fofoʻe lea o karoti ua uma.
Faʻaaliga: A faʻapunaina i le microwave, o karoti e faʻamamaina ma fai sina mago. Ina ia puipuia le susu mai le faʻafefeteina, e mafai ona e faʻaaogaina taga falaoa pe toe faʻaaogaina fualaʻau ausa fualaʻau.
I totonu o se mea faʻamalosi uila - 5 minute
E le fautuaina e kuka karoti i totonu o le mea e faʻaaoga ai le mamafa, ona e mafai ona kuka le karoti ma e sili atu le umi i le taimi: e tatau ona e faʻatali mo le ausa e sola ese ina ia mafai ai ona tatala le masini kuka. Ae peitaʻi, afai e tatau lava ona e faʻaaogaina se masini kuka, ia kuka karoti i totonu mo le 5 minute.
Moni mea moni
O a karoti e ave mo kuka
O karoti lelei e lapoʻa, e vave ona paʻu, e talafeagai mo le kukaina o supo ma salati, ma afai o loʻo e vave faʻataʻalise, e mafai ona e tipiina i le afa. Afai o talavou kāloti e laiti, e mafai ona laʻititi - kuka vave na karoti, tusa ma le 15 minute.
O afea e velo ai kāloti
E sili atu le aoga karoti fofo e leʻo muamua, ae a maeʻa kuka - e tele foʻi mea aoga e teuina i kāloti, e le gata i lea, o le tipiina o kaloti vela e sili atu le vave.
Faʻafefea ona tautua karoti
E tele filifiliga: tipi i ni fasi mo se ipu itu ma faʻamafa ma le suauʻu; tautua ma isi fualaʻau vela vela, peʻa kuka, falai i totonu o le keli ma le pata seʻi oʻo i le taimi e mumu ai. Karoti fiafia i mea manogi (coriander, turmeric, kaliki, cilantro ma aneto) ma sosi - kulimi oona, soy sau, sua o le tipolo).
Faʻafefea e masima kāloti pe a kuka
Karoti masima pe a uma ona pupuna pe a sauni le ipu mulimuli (salati, supo, ipu itu).
Faʻamanuiaga o kāloti
O le elemeni aoga taua o le vaitamini A, o le nafa ma le tuputupu aʻe. Mo sili atu assimilation e le tino, e sili atu le 'ai karoti ma le kulimi oona poʻo le pata.
Kuka karoti mo supo
Kuka kaloti tipiina i liʻo poʻo semicircles mo le 7-10 minute seʻi faʻamalūlūina, ona faʻaopopo lea i le supo 10 minute ae leʻi uma le kuka.
Afai o karoti mo le supo na muai falai, o le taimi e kuka ai i le supo e faʻaititia i le 2 minute, o le taimi lea e talafeagai ai mo karoti falai e avatu o latou tofo i le supo.
Afai o le karoti atoa e faʻaopopoina i le supo o se mea manogi mo le supo supo, ona tatau lea ona vela seʻia oʻo i le iʻuga o le kukaina o aano o manu. I le faaiuga o le kukaina o le supo, o karoti tatau ona aveʻese mai le supo, talu ai o le a latou fesiitaʻi uma o latou tofo uiga i le supa ao kuka.
Faʻafefea ona fai karoti puree mo se tamaititi
Products
Karoti - 150 kalama
Suauʻu fualaʻau - 3 kalama
Faʻafefea ona fai karoti puree mo se tamaititi
1. Fufulu karoti, fofo, tipi ese le tua ma le pito.
2. Otioti karoti taʻitasi i le afa ma tipi le autu ina neʻi oʻo atu nitrates i totonu o le puree, lea e mafai ona faʻaputuputu i ai i le taimi e totoina ai.
3. Liligi vai malulu luga o kāloti, tuʻu e faʻasusu mo le 2 itula e aveʻese uma ai nitrates.
4. Toe fufulu ia karoti na faʻasusu, 'otiʻoti i ni fasi milimita mafiafia, 3 senitimita le umi, pe olo saʻo.
5. Faʻafeiloaʻi karoti i se tanu vai, sasaʻa i totonu le vai malulu ina ia mafai ona ufiufi ai kāloti uma, tuʻu luga o le vevela.
6. Kuka karoti mo le 10-15 minute i lalo o le tapuni seʻi maeʻa.
7. Faʻalu le vai mai le apa i totonu o le falala, tuʻu karoti i totonu o le paluga, olo.
8. Fesuiaʻi karoti puree i se pesini, faʻagaeʻeina i le fualaʻau fualaʻau, malulu ma tautua.