Auala e fausia ai se mafutaga fiafia: 6 fautuaga mo aso malolo ma aso o le vaiaso

I le vaitau o le Tausaga Fou e tumu i femalagaaiga, asiasiga faaleaiga, tupe faaalu faaopoopo, ma le manaomia ona lagona le fiafia ma le fiafia, e oo lava i ulugalii sili ona fiafia e mafai ona tauivi.

Charlie ma Linda Bloom, psychotherapists ma faufautua sootaga, ua faaipoipo fiafia talu mai le 1972. Ua latou talitonu o mafutaga o se galuega e le gata, ma i taimi o aso malolo e sili ona taua. Ua faamatala mai e Linda: “O le toʻatele o tagata o loo aafia i talatuu feʻau alofa, ma e lē talitonu e manaʻomia le tele o taumafaiga ina ia faatumauina ai se paaga fiafia. Ua latou manatu ua lava le tau ina maua o lau tane. Ae ui i lea, o mafutaga o le galue, ae o le galuega o le alofa. Ae sili atu i mea uma, e uiga i le galue ia oe lava.

O le tala fiafia o le "moʻomoʻoga mafutaga" e mafai - ioe, pe a mafai e tagata uma e lua. "E maualuga lou avanoa e fausia ai se mafutaga sili ona lelei ma se tasi o loʻo i ai le gafatia ma faʻatauaina uXNUMXbuXNUMXbe latalata ia te oe, ua oʻo i le matua faʻalagona ma faʻasoa lou naunau e fai lenei galuega," o le mautinoa lea a Charlie. O ia ma Linda e faamatalaina le mafutaga e sili ona lelei lea e fiafia uma ai tagata uma i le taimi latou te mafuta ai, lagona le maualuga o le faatuatuaina, ma le mautinoa o le tele o la manaoga i se ulugalii o le a ausia.

Ae ui i lea, e mafai ona avea ma se galuega faigata 365 aso i le tausaga e suʻe ai filifiliga e fetaui ma manaʻoga o se paaga ma a tatou lava manaʻoga. O Linda ma Charlie e ofoina atu ni fautuaga se ono mo le atiina ae o mafutaga i aso malolo ma aso o le vaiaso.

1. Faamuamua

“E masani lava, o le toʻatele o i tatou e tuʻuina atu lo tatou malosi uma e faigaluega ai poʻo tamaiti, ma e oʻo atu ai i le malepelepe o mafutaga," o le tala lea a Linda. I le vaitau o aso malolo, o le faʻamuamua e mafai ona sili atu ona faigata, ae e taua le aua neʻi galo le tasi i le isi.

A o lei amataina se faasologa o asiasiga i aiga ma uo, ia talanoa e uiga i lagona atonu e maua e outou taitoatasi i lenei fesootaiga.

“O lagona e masani lava, ae e lē tatau ona faaleagaina,” o le tala lea a Linda. “Saili le taimi ma le avanoa e faamafanafana ai e le tasi le isi i upu ma faatinoga, e faailoa atu ai le alofa ma le talisapaia.”

“Ia matuā faaeteete ma aua neʻi tuulafoaʻia lau paaga i taimi o faatasitasiga faaleaiga,” o le faaopoopo mai lea a Charlie. “E faigofie lava ona amata ona manatu māmā le tasi i le isi pe a iai nisi e manaʻo e te uaʻi atu.” O nai faatinoga laiti o le tausiga e taua tele.

2. Faaavanoa se taimi i aso taitasi e fesootai ai le tasi ma le isi.

O aso uma "siaki-i" e mafai ona foliga mai o se galuega faigata i taimi o aso malolo, pe a umi atu lisi o mea e fai nai lo se isi lava taimi. Ae fai mai Charlie ma Linda e taua le faʻaalu o le taimi e talanoa ai ma lau paga i aso uma.

“E masani ona pisi tagata ma ua leai ai se taimi e talanoa ai le tasi i le isi,” o le tagi lea a Linda. "Ae e taua tele le malolo i pisinisi ma vevesi i aso uma." Su'e se auala e fa'ata'ita'i ai po o le a le mea e sili ona lelei mo lau ta'ito'alua ma fesoasoani e fa'atumauina le mafutaga vavalalata - fusi, savali le maile, po'o le talanoaina o le aso a sau ile kofe ile taeao.

3. Fa'aaloalo i ou eseesega

O le malamalama ma le taliaina o eseesega o se vaega taua o soʻo se mafutaga, ae o isi mea e mafai ona faʻaalia atili i taimi o tafaoga poʻo tafaoga. O le tele o tagata faʻatau tupe o le a ese le tali atu i le filifilia o meaalofa nai lo i latou e vavae ese ma tupe faigofie. E ono faaosoosoina tagata fa'alilolilo e fa'aalia i pati uma, a'o lagona fa'alēva'a le vaivai.

Ma afai e i ai feeseeseaiga, e le mafai ona alofia feeseeseaiga, lea e mafua ai le ita ma le ita. Ua faapea mai Linda: “I lo matou poto masani i galuega, ua matou iloa ai e toʻatele tagata e lē o taulau manuia i tulaga faapena. — Latou te faamaulalo i latou lava, faaputuputu le ita, ita, faaalia le tuulafoaiina. Ae pe a tatou faatalanoaina ulugalii fiafia, tatou te iloa ai o nei tagata e faaaloalo i o latou eseesega. Sa latou aoao e talanoa e uiga ia i latou e aunoa ma ni tuuaiga ma tausalaga. O lenei mea e manaʻomia ai le malosi i totonu ma le amio pulea - ia mafai ona taʻu le mea moni ina ia aua neʻi afaina, ma le faautauta ma le faʻalapotopotoga.

4. Faalogo ma tuu atu i lau paga e talanoa

I le taimi o aso malolo, e mafai ona tulaʻi le maualuga o le atuatuvale e le gata ona o le faʻatupuina o le vevesi mai le galuega, ae faʻapea foʻi ona o le faʻagaoioia o le malosi o le aiga. O asiasiga mai aiga e mafai ona tupu ai le vevesi, faapea foi ma eseesega i faiga faamatua.

“E faigatā ona teena le manaʻo e faalavelave i se tasi, faasaʻo i latou, pe puipuia oe lava,” o le tala lea a Charlie. "O le faalogoina o se mea e le mafai ona tatalia, matou te mananao e aveese le tiga, ita po o le fefe. Matou te mananao e faafilemu le isi tagata.”

Na taʻutino mai e Charlie o ia lava na oo i lenei mea: “I le iʻuga, na ou iloa ai o aʻu taumafaiga e aveese le ita na atili ai ona leaga le tulaga. Ina ua ou vaai i le aafiaga o lenei mea ia Linda, sa oso le tata o lo'u fatu. Na ou lagonaina le auala na aafia ai o ia i aʻu taumafaiga e puipuia aʻu lava.”

Ina ia faʻalogo i lau paaga ma aloese mai se faʻalavelave vave, ua ofoina atu e Linda e tapuni moni lou gutu ma tuʻu oe i le tulaga o le tagata faʻafesoʻotaʻi: "Taumafai ia lagona tutusa e pei o lau pele. Tuu ese ou lava lagona ae taumafai e malamalama i le isi.”

Ua uunaia oe e Sale e taofi ma fesili ifo ia te oe lava: o le a se mea na ou lagonaina ae ou te lei faalavelaveina le tagata fai mai? “Pe a ou galulue ma ulugalii,” na ia faasoa mai ai, “Ou te taumafai e fesoasoani ia i latou ia malamalama i le mea o loo tupu ina ia sili atu ona mafaufau tagata i o latou aafiaga ma le auala latou te tali atu ai i le mea.”

Ae pe o e tauivi ma le lagona alofa pe o loʻo e pisi e suʻesuʻe au faʻaoso, taumafai e tuʻuina atu lau paga i le tele e mafai ai aʻo leʻi oso i lou manatu. “Ia manatua o le faalogo filemu e le faapea e te ioe i mea uma e fai mai ai. Ae e taua le tuu atu i lau paaga ia lagona e pei na e faalogo i ai a o leʻi ofoina atu se isi manatu,” o le tala lea a Charlie.

5. Fesili atu: “E faapefea ona ou faaalia loʻu alofa mo oe?”

"O tagata e masani ona tuuina atu le alofa i le tulaga latou te mananao e mauaina e i latou lava. Ae o le mea e fiafia i ai se tasi atonu e le fetaui ma le isi, ”o le tala lea a Linda. E tusa ai ma lana tala, o le fesili sili ona saʻo e fai i se paaga o le: "E faʻapefea ona sili atu ona ou faʻaalia loʻu alofa mo oe?"

Fai mai fomaʻi e iloa e tagata faʻaaliga o le alofa i auala autu e lima: paʻi, taimi lelei faʻatasi, upu ("Ou te alofa ia te oe", "E te foliga sili", "Ou te mitamita ia te oe"), fesoasoani faʻatino (mo se faʻataʻitaʻiga, ave i fafo le lapisi po'o le fa'amamāina o umukuka pe a uma le 'aiga fiafia) ma meaalofa.

O le a le mea o le a fesoasoani i se pele ia lagona le alofagia? O se mea teuteu po'o se mea fa'atekonolosi fou fou? Fofo afiafi po o le faaiuga o le vaiaso mo le toalua? Faʻamamaina o le fale aʻo leʻi oʻo mai malo poʻo se kata ma se feʻau alofa? “O i latou e mafai ona fausia ni mafutaga lelei e ola ma le fiailoa ma le maofa,” o le tala lea a Linda. "Ua latou sauni e fausia se lalolagi atoa mo le tagata latou te alolofa i ai."

6. Fesoasoani i lau paga ina ia taunuu lana miti

Ua faapea mai Linda: “E tofu uma lava i tatou ma miti faalilolilo tatou te manatu e lē mafai ona taunuu, ae afai e fesoasoani mai se tasi iā i tatou e faataunuu, o le a aogā la le fesootaʻi ma ia.”

E fa'amalosia e Charlie ma Linda paaga e tusi i lalo pe fa'apefea ona latou mafaufauina se olaga lelei, ma tu'u sa'oloto ai mafaufauga. "O nei mafaufauga e le tatau ona tutusa - naʻo le tuʻu faʻatasi ma suʻe mo afitusi."

E mautinoa e tagata su'esu'e o le mafaufau pe a va'ava'ai tagata le tasi i le isi ma le fa'atuatua i le malosi, malosi ma taleni o tagata ta'ito'atasi, e fa'atasia ai i latou. "Afai e te lagolagoina e le tasi le isi i le ausiaina o se miti, o le mafutaga e loloto ma talitonuina."

E talitonu Charlie o mafutaga lelei e 1% o musumusuga ma 99% afu. Ma e ui atonu e sili atu le afu i le vaitau o aso malolo, o le teu faʻafaigaluegaina i mafutaga vavalalata o le a aoga tele.

“E tele atu faamanuiaga nai lo le mea e te mafaufauina,” o le faamautinoaga lea a Linda. O se mafutaga lelei e pei o se malutaga pomu. Faatasi ai ma se paaga malosi, vavalalata, e te maua ai se puipuiga ma le faaolataga mai faigata i fafo. O le lagonaina o le filemu o le mafaufau e alofagia mo oe lava e pei o le lavea i le jackpot.”