Cereals o se matagofie, maloloina, faigofie-e-saunia oloa. O cereals uma e mauoa i vitamini ma minerals. I se faʻaopopoga, latou aofia ai saʻo (laʻititi) gaʻo oona, ia, e le pei o mea faigofie, mafai ma e tatau ona faʻaaogaina i meaʻai taumafa. Aua le faʻatautauina i luga o se tasi ituaiga sereal, faʻaopopo le eseesega i lau taumafataga, ma o le a leai se manaʻo e 'ai le maloloina meaai. Na ou faia mo oe se faʻailoga faigofie ma fesoasoani mo le kukaina o sirio ina ia le faʻalavelave ai masalosaloga i lou ala i se meaʻai lelei.
2021-03-03