Auala e taulimaina ai lagona o le tuulafoaiina - 5 fautuaga

Afai e sili atu i le lua vaiaso e tumau ai lagona o le leai o se fesoasoani, leai se faamoemoe, ma le atuatuvale, atonu e aoga le talanoa atu i se foma'i faufautua o le mafaufau poo le psychotherapist. Ia, afai e le faigata tele lau mataupu, o nisi nei o fautuaga ile auala e vave faʻaumatia ai le lagona faʻanoanoa o le tuulafoaiina.

1. Fai, aua le mafaufau

E foliga mai ua ufitia i tatou i le tuuatoatasi. O le iʻuga, tatou te faʻaaluina le tele o le taimi e lagona ai le faanoanoa mo i tatou lava ma leai se mea e fai. Ma o le tele o taimi latou te mautinoa o le a le suia lenei mea. O mafaufauga faapena e tatau ona lafoai vave. Su'e se mea e fai i le taimi nei.

Galue i le togalaau. Fa'amama le faletaavale. Fufulu lau taavale. Talanoa ma tuaoi. Valaau au uo ma alu i se cafe po o se tifaga ma i latou. Alu e savali. O se suiga o vaaiga o le a fesoasoani e faʻalavelave mai le faʻanoanoa faʻanoanoa. E le mafai ona mafatia pe afai e te pisi i se mea.

2. Ia agalelei ia te oe lava

Pe a tatou lotovaivai, o le a lē fesoasoani le taʻutaʻua o le tagata lava ia. Ae, o le mea e leaga ai, tatou te faia uma lenei mea e aunoa ma le manaʻo. Mo se faʻataʻitaʻiga, na ma faia se mea sese i le galuega e taugata tele, pe na misa ma se paaga poʻo se uo ma o lea tatou te le talanoa ia te ia.

Pe atonu foi ua tele naua tupe faaalu, ma ua leai se mea e maua mai ai se tupe. Nai lo le talanoaina ma se tasi i mea uma tatou te popole ai, tatou te faaputuputu i totonu ia i tatou lava. Ma o se taunuuga, matou te lagona le matua tuuatoatasi.

Pe a tatou lagona le leaga, e taua le tausia o i tatou lava. O le mea moni, e masani ona galo ia i tatou lenei mea ona o le tele o mataupu faigata. O le i'uga, e le lava le moe, le 'ai lelei, tatou te le o i totonu mo ta'aloga, tatou te soona mamafa i tatou lava. Ua oʻo i le taimi e "toe faʻafouina" ma toe faʻafoʻi le paleni leiloa, lagona lelei faaletino. Alu i le paka, taele, faitau se tusi i lau cafe e sili ona e fiafia i ai.

3. Tumau matala

E ui lava e mafai ona nofo toʻatasi i le motu o tagata, ae o le fesoʻotaʻiga e fesoasoani e faʻalavelave ai mo sina taimi. O le vailaau sili o le alu ese mai le fale ma suʻe se kamupani. E lelei pe afai o se vaega o uo, ae o vasega vaega, vaega e fiafia i ai, malaga ma savaliga i vaega o se auala lelei foi. E faigata ona mafaufau i lou faanoanoa i le taimi o se talanoaga manaia.

4. Saili se mea fou

O se auala mautinoa e taulimaina ai lagona faanoanoa o le mauaina ma aʻoaʻoina mea fou. A e kiina le "gane fiailoa" ma fai le mea e sili ona manaia ma e te fiafia i ai, e leai se avanoa mo blues. Taumafai e ave taavale e galue i se auala fou.

Mo se faʻataʻitaʻiga, tamaʻi taulaga, paka, vaomatua, faʻasao natura, falemataʻaga, nofoaga manatua pea. I luga o le auala, taumafai e aoao se mea fou, feiloai i tagata fou, ina ia i ai se mea e manatua.

5. Fesoasoani i isi

O le auala sili e taofi ai lou faanoanoa mo oe lava o le fesoasoani i se isi tagata. E le faapea e tatau ona e tamo'e vave i luga o le alatele e laveai le au leai ni aiga. E iai isi auala. Fa'avasega lau 'ie, aoina mea e te le toe ofuina, ma foa'i atu i se fesoasoani.

Tu'u ese mea tuai ae galue fa'aeletonika, ipu, meafale, moega, meata'alo ma isi mea le'o mana'omia ia i latou o lo'o mana'omia. O le a aoga mo i latou, ae sili atu ona aoga mo oe. Afai i totonu o tuaoi o loʻo i ai ni penisione, tagata mamaʻi faʻamaeʻaina poʻo na o ni tagata nofo toʻatasi e manaʻomia le lagolago, asiasi ia i latou, talatalanoa, togafitia i latou i se mea manaia, taʻalo taʻaloga laupapa.

E oo lava ia te oe le tuuatoatasi, vaai faalemafaufau pe o le a se lagona mo i latou? Faatasi, e sili atu ona faigofie le faatoilaloina o le tuulafoaiina. Manatua, e mafai ona e faʻaumatia lagona le lelei naʻo le fesoasoani o taumafaiga faʻapitoa.

E uiga i le Tusitala: Suzanne Cain o se fomaʻi mafaufau, tusitala, ma tusitala tusi e faavae i Los Angeles.