Mataupu
Na iu ina manatua e Winter o ia o le taumalulu. A mae'a le malulu ma le ma'aisa, e to'a le aisa, e kiona. Le matagofie! I ia tau, e te manaʻo e savali ma manava le ea malulu mama. Ma ina ia le liliu se savaliga poʻo se malaga i le galuega i se malulu poʻo se maalili, e tatau ona e faʻaauupegaina oe lava. Ua matou aoina fautuaga mai tagata faigaluega o le Matagaluega o Faalavelave Tutupu Faafuasei ma fomai.
La'ei - avanoa
- header mai le fulufulu mamoe ma le fulu e fa'afefe lelei ai. Ae i le malulu ogaoga, e aoga le ofuina o se pulou i luga. I le ala, o loʻo i ai se tala faʻasolopito i totonu o tagata: "Afai e te manaʻo e suʻe se ava, filifili o ia i le taumalulu: afai e fai se pulou, o lona uiga atamai, a aunoa ma le, alu."
- fāsiʻieʻie e sili atu le ofuina umi ma vaivai. E fetaui lelei i le tino, e le mafai ai ona alu ese le vevela. I totonu o se sikafu faapena o le a mafai ai ona natia foliga - ina ia aua neʻi maua se malulu ile manava manava.
- I lima – mittens, e manaia pe a le susu o latou vaega pito i luga. I mittens, o tamatamailima e mafanafana le tasi i le isi, o lea i le tau malulu latou te sili atu nai lo totigilima. O le tulaga autu o totigilima e tatau ona lapopoa. I le vavalalata, ua faʻalavelave le tafe toto ma malolo lima.
- Apelu e tatau ona fa'afuafua. O le vaega muamua o se mitiafu vaivai, sili ona lelei le mitiafu, mitiafu. Ona sosoo ai lea ma se laumei matala po o se ofutino. Sufu pito i luga. I le va o vaega ta'itasi o lavalava o le ai ai le ea mafanafana e fa'amafanafanaina ai oe i fafo. Ia manatua: o lavalava fufusi e le maua ai se vevela mafanafana.
Afai e mafai, fa'atau mai ofuvae vevela. Malosi 200 gr. i sikuea mita - i le vevela mai le 0 i le -8 tikeri, ae o le mamafa e 150 gr. fuafuaina mo +5 - 0. Ma le peleue fulufulu mafiafia tutusa. O la'ei totonu vevela e maua ai le mafanafana ma tafi ese ai le afu. O fulufulu mamoe e tu'u ai le susu i totonu, ae taofi le vevela. O ona meatotino e faʻatusatusa i se fulufulu fulufulu.
I lalo o ofuvae ma jeans, e sili atu foi le ofuina o ofu mafanafana vevela - mataʻituina le mataupu faavae tutusa o le faʻapipiʻiina. Ae o ofuvae masani masani, ofuvae fulufulu e talafeagai foi. Mo tamaitai - vae poʻo leggings, mafiafia pe fulufulu.
- Peleti po'o le peleue e tatau ona nofo i luga o le ata: i lalo o le tele o ofu i fafo (mo se faʻataʻitaʻiga, o se ofutino fulufulu mumu), o le a agi se matagi malulu. I le ala, e uiga i peleue lalo. O le pito sili ona mafanafana o le eiderdown, ae o ia lavalava e taugata. O le tele o taimi latou te su'iina ai le tele o peleue ma peleue ma kusi poʻo pato i lalo. O le fa'alumaina fa'asusu e fa'amafanafanaina ai oe. E tusa ma le tasi ma le afa taimi e sili atu le mamafa nai lo peleue lalo. Ae e le fefe i le susu ma mago vave.
Teine, aua e te ofuina se peleue puupuu i le malulu! O suilapalapa e tatau ona tapuni, aua, lapataʻi fomaʻi, o le genitourinary system ma fatugaʻo o totoga sili ona maaleale i le malulu.
- seevae e le tatau ona toe fo'i i tua – fa'atau fa'atasi ma se pito ina ia mafai ai ona e lia'i se totini vulu. E taua foi le so'a maualuga ina ia aua nei toulu le kiona. O le filifiliga sili o seevae e pei o "Alaska", seevae fulufulu maualuga poʻo seevae lagona.
O seevae maualuga e sili ona natia i totonu o le kapoti mo le taimi nei. Latou te le tuʻuina atu le mautu, ma e tatau ona e nofo umi i le malulu seia e oʻo i le nofoaga saʻo.
Matou te fa'afefe i le auala
O le gaioiga o le "vevela" sili ona lelei. Ona o le galue malosi o maso, ua faateleina le tafe toto ma ua faamatuu atu le vevela. Ae aua le soona fai - ina ia aua nei vave alu ese mai le malosi ma aua le afu. O lona uiga, o le a latou faia: savali vave, tuʻia, pat, oso, nofo i lalo i le tele o taimi ...
O le manava i lou isu o le a fesoasoani foi. O māmā e maua ai le tele o le vevela, faʻamafanafanaina le toto, lea e vave faʻasalalauina le vevela i le tino atoa.
fusi! Ma o le a sili atu le mafanafana faaletino, ma sili atu ona lagona.
Afai ua malo lima ma vae
O le faʻailoga muamua o le malulu o le faʻaalia o le vaega o le paʻu ua liu sesega. E te le tau milimili – taumafai muamua e fa'amafanafana i lou manava. Faavave i le fale. Pe alu i le potu mafanafana lata ane. Aveese totigilima, seevae aisa, totini, afifi ou lima ma vae i se mea mafanafana.
O le a le mea e le mafai ona fai? Ufiufi i le kiona, aua e oo atu i microcracks i le paʻu. Ave se taele vevela pe a uma le kiona, pe faanatinati i le taele - o vaʻa e tali atu i suiga o le vevela, o lona uiga e maualuga le lamatiaga o le faʻamaʻi.
Ti ioe, ava malosi leai
Mai le malulu, lauti poʻo se isi mea inu mafanafana o le a mafanafana lelei - o le vai e faʻaleleia ai le vevela o le tino ma faʻaleleia le toto. E mafai e tagata matutua ona inu vai malulu mafanafana: grog, mulled wine.
Ae i le malulu e sili atu le mafanafana i lauti suamalie. O le vevela o le a maua ai se aafiaga le tumau: o le toto e toe tufatufaina atu mai vae i le manava, ma o lima ma vae e amata ona malolo atili. Ae o le suka e liua i le malosi faʻamafanafana talafeagai mo le tino.
E le mafai foi ona e inu ava malosi i le malulu. E faʻalautele ai vaʻa, lea e vave alu ese ai le vevela, ma e leai se mea e toe faʻatumu ai. O le taunuuga e sili atu le vave o le maalili.
Ia e iloa
Faaopopo le ginger i le lisi ma tipi le citrus
I le vaitau malulu, aʻo leʻi alu i fafo, 'ai faʻamalosi - e faʻaputu ai le malosi. Faatumu i luga o aano o manufasi ma pasta. Sua moa lelei. E le gata e vave faʻamafanafanaina, ae faʻamalolo foi le mumū. Kuki le lasagna i le tele o taimi: o se meaʻai, vevela, manogi (aua le faʻasaoina mea manogi) o le a toe faʻafoʻi atoatoa le malosi. Mo le taeao, cereals e atoatoa - saito, buckwheat, oatmeal. Faaopopo le meli po o le ginger. Ae sili atu le faʻatapulaʻaina o meaʻai susu ma fua o le citrus, aua o loʻo i ai ni vailaʻau e iai se aafiaga malulu i le tino. Tausia oe lava i sukalati uliuli.
Fesili ma tali lauiloa
Tali fesili tusitala Anna Palkina:
Aua nei galo o loʻo i ai nei se faiga mo le faʻaogaina o le siosiomaga, o lona uiga e sili atu le faʻatauina o mea laiti, ae sili atu le lelei! Ose mataupu taua tele pe a e manatu o le lalolagi faʻapisinisi faʻatau oloa o loʻo gaosia nei e tusa ma le 100 piliona mea i le tausaga. Ou te manaʻo foʻi e faʻamalosia tagata uma e lagolagoina faʻataʻitaʻiga faʻamaoni faʻatasi ma tuʻuina atu mea mo le toe faʻaaogaina.