O le faʻagasologa o le mumū o le mafuaʻaga lea o le tele o faʻamaʻi, e amata mai i allergies, siama, faʻafitauli o le intestinal, e oʻo i le tiga o sooga. Ina ia aloese mai mea uma e mafua ai le mumu i totonu o le tino - ga'o tumu, suka mama, atuatuvalega, faʻamaʻi pipisi, leaga le siʻosiʻomaga - e te manaʻomia le ola moni i totonu o le koko. E le mafai lenei mea, peitaʻi, o loʻo i lou malosi e faapaleni ai au meaʻai ma meaʻai faʻalenatura e le faʻaosoina ai se gaioiga faʻafefe. vine O lenei berry e tumu i antioxidants e manuia i le tauina o radical free i le tino. E tusa ai ma se polofesa i le Iunivesite o Ilinoi i Sasaʻe, "O vine, e pei o fualaʻau masani, e faʻaitiitia ai se faʻailoga e taʻua o le TNF-alpha." Basil O le tele o laʻau ma mea manogi e iai aʻafiaga faʻafefe: rosemary, thyme, turmeric, oregano, cinnamon. O mea manogi uma nei e te fa'aopoopoina na'o sina pine i lau ipu. O lau o le Basil, i le isi itu, e mafai ona 'ai i o latou foliga muamua. Sweet potato O se pateta suamalie e tele mea'ai, o le pateta suamalie e lelei tele mo le soifua maloloina o le fatu, soifua maloloina o le pa'u, ma le soifua maloloina lautele. O mea'ai e maualuga i vaitamini C ma E, carotenoids, ma le alpha ma le beta carotene, e pei o le pateta suamalie, e i ai a'afiaga e tete'e ai. lama E faigata ona maua ni nati e le faʻaitiitia ai le mumū, ae o walnuts e tatau ona maua se tulaga mamalu muamua i lenei lisi. Walnut o loʻo i ai le maualuga maualuga o omega-3 faʻavae laau, sili atu i le 10 antioxidant phytonutrients, ma polyphenols.
2022-11-11