Faʻasaga i le tino puta: sui mausa!
I se paleni paleni, o meaʻai uma e iai lona tulaga! O le vave iloa faʻatasi ma amioga fou, e uiga i meaʻai ma le olaga, e masani lava ona lava e foia ai le faʻafitauli aʻo leʻi oʻo i le "mo le lelei".
Ina ia tetee atu i le tino puta, o le auai o le aiga atoa e taua! Ae maise lava talu ai e le tatau ona tuulafoaiina le talafaasolopito o aiga: o le lamatiaga o le puta o tamaiti e faʻateleina i le 3 pe a fai o se tasi o matua e puta, i le 6 pe a ... E le gata i lea, o loʻo faʻamalosia e tagata tomai faapitoa le taua o le taumafataga a le aiga i le puipuia o le puta. E amata fo'i a'oa'oga o mea'ai i le laulau a le aiga! E le pei o le Iunaite Setete, lea o tamaiti e i lalo ifo o le lua ua i ai ni masaniga leaga a o latou matua: mo se faʻataʻitaʻiga, o falai Farani o loʻo i luga o le lisi i aso uma mo le 9% o pepe mai le 9 i le 11 masina ma le 21% o le 19-24 masina. O se faʻataʻitaʻiga e le tatau ona mulimulitaia ...
Lelei fa'asaga i le mamafa
O vaifofo e puipuia ai le mamafa o le mamafa e faigofie ma masani: faʻatulagaina ma paleni meaʻai, menus eseese, faʻagesegese le lamu, mataʻituina o meaʻai e faʻaaogaina, faʻalauiloaina o meaʻai. Aʻo mafaufau i le tofo o le tamaititi, ae aunoa ma le tuʻuina atu i ona manaʻoga uma! E tatau foi i matua ma matua matutua ona aʻoaʻo e lafoaʻi le "soli taui" e fai ma faʻailoga o le alofa poʻo le faʻamafanafanaga. Ma o lena, e aunoa ma le lagona tausalaina!
taumafaiga itiiti mulimuli: faamalositino. 20 po'o le 25 minute i le aso e tu'uina atu i gaioiga fa'aletino fa'aletino. Ae ui i lea, a'o le'i atoa le tolu tausaga, ma e tusa ai ma fautuaga o lo'o fa'amalosia, o le tele o tamaiti e tatau ona i ai le itiiti ifo i le 60 minute o fa'agaioiga fa'aletino fa'aletino i le aso... Faitau la matou tusiga e uiga i ta'aloga pepe.
Tiʻetiʻe uila, tamoʻe, taʻalo i le togalaau, i se faapuupuuga, o le masani o le feoai nai lo le "cocooning" ...
“Tatou fa’atasi, tatou puipuia le lapo’a o tamaiti”
Fa'alauiloa ia Ianuari 2004, o lenei fa'asalalauga (Epode) e fa'atatau i 'a'ai e sefulu i Falani, i le sefulu tausaga talu ona amata le su'ega pailate (ma manuia!) I le 1992 i le taulaga o Fleurbaix-Laventie. Manulauti: ia fa'ate'aina le tino puta o tamaiti i le 5 tausaga, e tusa ai ma fautuaga a le National Health Nutrition Program (PNNS). Mea lilo o le manuia: auai i aoga ma fale talimalo. Faatasi ai ma, i luga o le polokalame: tamaiti e fuaina ma fuaina i tausaga uma, mauaina o meaʻai fou, malae taʻalo ua faʻapipiʻiina e faʻaleleia ai le faʻamalositino, meaʻai ma iʻa i luga o le lisi faʻatasi ma sina faʻamatalaga tau meaʻai, faʻamaonia masina taʻitasi o se meaʻai e sili atu i le vaitau ma faʻalotoifale. . Afai o faʻamatalaga e faʻamaonia, o le Epode campaign o le a faʻalauteleina i isi taulaga i le 2009.
Fa'anatinati le tali atu!
E le faʻaalu i se taimi, o lenei mamafa mamafa e ono faʻateteleina ma avea ma se faʻafitauli moni o ona taunuuga i le soifua maloloina o le a le umi ona oʻo mai: faʻalavelave faʻaagafesootai (o nisi taimi mataʻutia faʻamatalaga mai uo taʻaloga), faʻafitauli faʻapitoa (vae papaʻa, faʻasolosolo taimi ...), ma mulimuli ane, manava (sma, afu i le po, taagulu…), toto maualuga, ae sili atu i le maʻisuka, maʻi fatu fatu,…. E le gata i lea, o le meaʻai e taʻitaʻia ai le faʻaitiitia o le faʻamoemoe o le olaga, ae sili atu ona taua le faʻafitauli o le mamafa ma vave tupu ...
O le mea lea e pule ai i tatou, tagata matutua, e toe faʻafoʻisia ma a tatou fanau laiti se toʻafilemu e tusa ai ma meaʻai e faʻamautinoa ai le soifua maloloina "uʻamea" ma se savoir-vivre e taua mo le soifua manuia. Aua e mo le olaga lena!