E faʻapefea ona aʻoaʻo e "tapē" aʻo leʻi alu e moe?

I le gasologa o le aso, tatou te le maua i taimi uma le taimi e mafaufau ai i mea laiti, o le mea moni, o le olaga e aofia ai: pili, faʻatau, toe faʻaleleia laiti, malolo poʻo se asiasiga i le fomaʻi. O nei galuega uma e tuʻuina atu i tua, ma o le taimi lava tatou te momoe ai, e osofaʻia o tatou ulu. Ae e manaʻomia pea ona tatou iloiloina mea na tutupu i le asō ma mafaufau i mea o le a tupu a taeao. O nei mafaufauga e faaosofia ai, e mafua ai se lagona o le le fiafia ma le popole. Matou te taumafai e foia faʻafitauli uma i le taimi lava lena, ma i le taimi nei, o le moe e tuʻu uma ai i matou.

Auala e taofia ai le popole mai lou potumoe Jessami Hibberd ma le tusitala Jo Asmar i la latou tusi¹ ofo atu le tele o auala e fesoasoani e fa'amama ai le atuatuvale ma alu i le "moe" mode.

Mo'esea mai fa'asalalauga fa'aagafesootai

Fa'alogo lelei ile tele ole taimi e te fa'aalu ile initaneti. Atonu o le a faateia oe i le tele o taimi matou te aapa atu ai mo a matou telefoni e aunoa ma le mafaufau i ai. Kafai e mafau‵fau tatou ki mea kolā e ma‵nako tatou ke fai atu mo mea kolā e ‵tau o fai atu ne tatou ki tino, e isi se ikuga ‵lei ki ‵tou mafaufau mo ‵tou foitino. O se itula e aunoa ma se fesoʻotaʻiga i le taeao ma ni nai itula i le afiafi o le a tuʻuina atu ia te oe le malologa talafeagai. Natia lau telefoni i se nofoaga e le mafai ona e aapa atu i ai i lou lima, mo se faʻataʻitaʻiga, tuʻu i totonu o se isi potu ma faʻagalo mo sina taimi.

Faaavanoa se taimi e manatunatu ai

O lo tatou malamalama, e pei o le tino, e faʻaaogaina i se faiga faʻapitoa. Afai e te mafaufau i taimi uma e uiga i lou aso ma talisapaia a o taoto i luga o le moega, ona e faia lea ma le le loto i ai i taimi uma e mafai ai ona e taoto. Ina ia suia lenei sitaili, faʻaavanoa se taimi e mafaufau ai i le afiafi aʻo leʻi alu e moe. E ala i le mafaufau i le mea na tupu, o ou lagona ma ou lagona, o loʻo e faʻamalo ese lou lava ulu, tuʻuina atu ia te oe se avanoa e faʻatino ai mea ma agai i luma.

Nofo mo le 15 minute i se mea na o oe, mafaufau, mafaufau i mea e masani ona e mafaufau i ai i le po. Fai se lisi o galuega faanatinati, faatulaga i le faasologa o mea e ave i ai le faamuamua. Aveese mea ta'itasi pe a uma ona fa'auma e fa'ateleina ai le fa'aosofia. Fa'atulaga se vaeluaga o le sefululima minute i lau api talaaga po'o luga o lau telefoni ina ia "aloaia"; o lea e te masani ai vave. E ala i le tilotilo i nei faʻamatalaga, e mafai ona e laa i tua ma faʻatagaina oe lava e taulimaina i latou i le auiliiliga nai lo lagona.

Faaavanoa se taimi mo popolega

“Ae faapefea pe afai” o fesili e faatatau i galuega, tupe, uō, aiga, ma le soifua mālōlōina e mafai ona ʻai i le pō atoa ma e masani ona fesootaʻi i se mataupu patino po o se tulaga. Ina ia taulimaina lenei mea, ia faataatia ese le 15 minute mo oe lava o se “taimi popole”—se isi taimi i le aso e mafai ai ona e faatulagaina ou mafaufauga (e pei lava ona e faataatia ese “taimi mafaufau”). Afai e amata ona musumusu mai se leo masalosalo i totonu: “O le isi sefululima minute i le aso—ua e valea?” — le amanaia o ia. Toe foʻi i tua mai le tulaga mo sina sekone ma mafaufau i le valea o le tuʻuina atu o se mea e afaina ai lou olaga ona e le mafai ona e faʻaaluina se taimi mo oe lava. A uma ona e malamalama i le faavalevalea, alu i le galuega.

1. Saili se nofoaga filemu lea e leai se tasi e faalavelave ia te oe, ma fai se lisi o ou popolega sili, e pei o le "Ae a pe a le mafai ona totogi aʻu pili i lenei masina?" po o le “Ae faapefea pe a faate’a a’u?”
2. Fesili ifo ia te oe lava, "Pe talafeagai lenei popolega?" Afai o le tali e leai, kosi lena mea mai le lisi. Aisea e maumau ai le taimi taua i se mea e le tupu? Ae peitaʻi, afai o le tali o le ioe, alu i le isi laasaga.
3. O le a se mea e mafai ona e faia? Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te popole o le a le mafai ona e totogiina au pili masina, aisea e te le suʻe ai pe mafai ona e tolopo le totogiina? Ma i le taimi lava e tasi faatulaga lau paketi i se auala e te iloa tonu ai le tele o mea e te maua ma le tele o mea e te faʻaaluina? E le mafai ona e fesili mo se fautuaga ma / pe nono mai lou aiga?
4. Filifili le filifiliga e foliga mai e sili ona faatuatuaina, ma vaevae i lalo i laasaga taʻitasi, laiti, e pei o le: “Valaau le kamupani i le 9 i le taeao. Fesili po'o a avanoa totogi fa'atuai o lo'o ofoina mai. Ona fai lea o mea tau tupe, ma tupe maua ma tupe faaalu. Su'e pe fia le aofa'i o totoe i la'u teugatupe se'ia o'o i le fa'ai'uga o le masina. Afai e iai ni fa'amaumauga fa'apea i ou luma, o le a le fa'afefe tele le feagai ma lou fa'afitauli. E ala i le faʻatulagaina o se taimi faʻapitoa mo lenei mea, o loʻo e tuleia oe lava e fai se gaioiga, nai lo le tolopoina o le foia o le faʻafitauli seia oʻo i le aso e sosoo ai.
5. Faamatala tulaga e mafai ona taofia lenei manatu mai le iloaina, mo se faataitaiga: "Ae a pe a le tuuina mai e le kamupani ia te au se totogi tolopoina?" - mafaufau pe faʻafefea ona foia le faʻafitauli. E i ai se mea e mafai ona e faia e aunoa ma lenei masina e totogi ai lau pili? E mafai ona e tuʻufaʻatasia lenei filifiliga ma isi ma maua se faʻaopoopoga i lau aso totogi pe fai atu i se tasi e nono atu oe?
6. I minute 15 toe fo'i i lau pisinisi ma aua ne'i toe mafaufau i popolega. O lea la ua iai sau fuafuaga ma ua e sauni e faatino. Ma aua le toe alu i luma ma luma i lau "pe a pe a?" — e le taitai atu i se mea. Afai e amata ona e mafaufau i se mea e te popole ai a o e alu i luga o le moega, faamanatu ia te oe lava e mafai ona e mafaufau vave i ai "mo popolega."
7. Afai i le aso e te sau ai ma ni mafaufauga taua i se autu manaia, aua ne'i fa'asalaina i latou: tusi i lalo i se api ina ia mafai ona e su'esu'eina i lau malologa e sefululima minute. A uma ona tusi i lalo, toe liliu lou mafaufau i le mea sa tatau ona e faia. O le faagasologa o le tusia i lalo o ou manatu e uiga i le foiaina o le faafitauli o le a faamaluluina ai lona ogaoga ma fesoasoani ia te oe e te lagona ai o loo pulea le tulaga.

Pipii i se faasologa faatulagaina

Seti se tulafono faigata: O le isi taimi e te fealuaʻi ai mafaufauga le lelei i lou ulu i le taimi e te moe ai, fai ifo ia te oe lava: "E le o le taimi nei." O le moega e mo le moe, ae le mo mafaufauga faʻalavelave. Soo se taimi lava e te maua ai lou lagona popole pe popole, taʻu atu ia te oe lava o le ae toe foi i ou popolega i le taimi atofaina ma vave taulai atu i galuega o loʻo i ai. Ia faʻamaoni ia te oe lava, tolopo mafaufauga faʻalavelave mo se taimi mulimuli ane; 'aua ne'i fa'atagaina le mafaufau e va'ava'ai i sone fa'atapula'aina nei taimi. I le aluga o taimi, o le a avea lea ma masani.

¹ J. Hibberd ma J. Asmar «O lenei tusi o le a fesoasoani ia te oe e moe» (Eksmo, faʻatulagaina mo le faʻamalolo ia Setema 2016).