Charlotte Singmin - faiaoga yoga
Sei ou faamanino atu ou te le o tusia lenei tusiga e faaliliu ai tina e ai aano o manu i le veganism po o le vegetarianism, ou te le faamoemoe foi e faatalitonu tama e fafaga a latou fanau i meaʻai e faavae i laau. E masani lava ona i ai i matua se filifiliga, ma i le avea ai ma se tasi ua filifilia se mamao mai le filifiliga sili ona lauiloa (lea ua maua le lauiloa, ae ui i lea, aemaise lava faafetai i tagata lauiloa), ou te faamoemoe o se faamatalaga faalauaitele e uiga i le mafuaaga na ou filifili ai e tausia loʻu atalii o se vegan. o le a tuuina atu le mautinoa ia i latou oe mulimuli i le ala lava e tasi.
Mo aʻu, o le filifilia o vegan mo loʻu atalii o se filifiliga faigofie. O matua uma lava e mananao i le mea sili mo a latou fanau, ma ou te talitonu mo au ma mo ia, o le filifiliga sili lava o le paleni taumafa e faavae i laau. Sa ou lagolagoina oʻu talitonuga i manatu faapolofesa ae ou te leʻi amata avatu ia te ia meaʻai malo.
Sa ou asiasi i se tagata fai mea'ai (e le o se vegan ma e le tausia lana fanau vegan) ina ia mautinoa ou te le o taofia lo'u atalii i ni mea'ai taua e ala i le aveesea o oloa manu. Sa ia faamautinoa mai e mafai ona ou faia ma ia mautinoa o le a ola maloloina laʻu tama.
Na ou filifili mo le lua ona ou te lagona o le meaai vegan o le auala sili lea ona maloloina e ai. O taumafa vegan maloloina e tumu i mea'ai alkaline e pei o lau laulaau lanu meamata, almonds, fatu chia, fualaau faisua ma totogo, o ia mea uma e iai mea e tetee ai i le mumū.
O le fulafula tumau e le fa'apitoa e iai sona sao i le tele o fa'ama'i. E ala i le 'ai tele o fualaau faisua, fualaau aina, fatu, nati, fatu, legumes, ma isi mea, ou te mautinoa o loʻo tatou maua uma meaʻai tatou te manaʻomia e ola ai ma tausia o tatou tino maloloina ma malosi.
Mo matua e mafaufau i le veganism, e mafai ona avea le polotini ma faʻafitauli, ae o le paleni, meaʻai faʻavae e maua ai le tele o filifiliga.
Ua toeitiiti atoa le 17 masina o loʻu atalii ma ou te avatu ia te ia le tele o meaʻai eseese e mafai. O pateta suamalie, avocados, hummus, quinoa, pata almond, ma meaʻai lanu meamata ma kale smoothies (meaʻai sili ma le tamaoaiga-maua!) o a matou mea e sili ona fiafia i ai, ma o le a malilie i ai tagata fai meaʻai.
E masani ona fesili mai tagata pe faapefea ona ou mataʻituina meaʻai a laʻu tama pe a matua ma o loʻo i ai i se siosiomaga faʻatasi ma tupulaga. Ou te faʻamoemoe e mafai ona ou aʻoaʻoina o ia e talisapaia a tatou filifiliga ma atiina ae se sootaga malosi ma a tatou auala e 'ai. Ou te fuafua e faamalamalama atu po o fea e maua mai ai meaai, pe tatou te totoina i le fale, faatau i maketi fai faatoaga po o faleoloa.
Ou te faamoemoe e faaaofia o ia i le kuka, filifili fualaau aina ma fualaau faisua e fesoasoani i le kuka, ona ma fiafia ai lea i fua o la ma galuega faatasi. Atonu o le a ou avatu ia te ia sina keke vegan i patī, pe faaalu le po atoa e kuka ai meaai vegan mo ana uo uma.
E ui lava i le fiafia tele, ae o le tulaga faatina e i ai ona faigata, o lea ou te taumafai ai e aua le popole tele i le lumanai. I le taimi nei, i le taimi nei, ou te iloa o le filifiliga na ou faia e saʻo, ma afai lava e soifua maloloina ma fiafia, o loʻo lelei mea uma ia te aʻu.