A o le i faia le 'aiga o le taeao
Susu ma turmeric.
Fagu mafanafana 1 ipu susu susu, faʻaopopo 1/2 tsp. turmeric ma 1/2 tsp. meli Liligi i totonu o se thermos ma faʻavai mo le 30 minute. Inu le afa ipu malamalama i le taeao pe a uma ona lulu.
Breakfast
3-4 fasi fasi falaoa saito atoa;
Pa'u (aofa'i ma hazelnuts) po'o le 1 tsp. siamu;
Lauti poʻo kofe;
1 apu poʻo le 1 tangerine.
aiga
Green beans salati;
Se fasi povi paee falai e aunoa ma se suauu (100 g);
1 kāloti, ausa pe vela, ma masima;
Apu tao ma suka-leai se kinamona.
Salati Pini String
- 200 g pi lanumeamata (aisa)
- 1 orange
- 1 Art. l. suauʻu olive
- 20 g fatu maukeni
Kuka le pi i vai masima seʻia oʻo i le aso. Oti ½ moli i tamai fasi. Oomi le sua mai le isi afa o le moli ma palu ma le suauʻu olive. Faʻasasaʻo pi, faʻaopopo le moli moli ma faʻamafa ma fatu.
Snack
1 yogurt masani ma 2 kulimi. l. oat bran ();
4 sekati.
aiga
200 g salati lanu meamata ma le pinati pinati ma le ofu o le vineta;
Omelet mai le 1 fuamoa ma le faʻaopoopoga o le 1 tbsp. l. vela mūmū lentils;
1 yogurt maualalo le gaʻo;
Compote mai soʻo se fualaau aina poʻo vine.
I le po
1 ipu of clove ma le lauti star anise. O lenei vai inu e aveese ai mea oona ma faatelevave ai le metabolism.
1 tsp lauti uliuli
½ tsp cloves ma le 1 star anise
Liligi 250 ml o vai pupuna luga o ti ma mea manogi ma faʻafuaseʻi mo le 5 minute.