Mataupu
O le ola i se saosaoa faifaipea, o le feagai ai ma tulaga faigata o se auala puupuu e siitia ai pea le toto. Ma o lenei, e pei ona e iloa, e le gata ina matautia, ae e oo lava i le taufaamatau o lo tatou soifua maloloina ma le ola. O le tele o taimi, matou te aapa atu mo vaila'au fa'afoma'i, e maua i fale talavai pe fa'ailoa mai e se tagata su'esu'e. Peitaʻi, e lē o taimi uma e manaʻomia ai lenei mea. E mafai ona e faʻaogaina auala e le faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻaititia lelei ai le mamafa, lea na faʻafefeteina i lalo o le aʻafiaga o le atuatuvale poʻo le popole popole. O a ni fofo ile fale e fa'aitiitia ai le toto? Po'o aoga ea e pei o vaila'au?
Fa'aititia o le toto - e na'o vaila'au e fesoasoani?
Puleaina le maualuga o le mamafa o se elemene taua tele o le tausiga o lou soifua maloloina, tusa lava pe tatou te le matauina faʻafitauli faʻalavelave i lenei tulaga. Ole maualuga ole toto maualuga mo se tagata matua ole 120/80 mm Hg. O nisi taimi i le tau faasaga fa'aitiitia le mamafa pau lava le mea e te mana'omia o se suiga o le olaga po'o se suiga o au mea'ai i aso uma. Peitaʻi, e lē lava i taimi uma ia gaoioiga. Afai o le fua o le toto maualuga o loʻo faʻaalia ai le maualuga o le 140/90 mm Hg, e mautinoa lava o se mea e manaʻomia ai feutagaiga faafomaʻi. E masani ona manaʻomia togafitiga faʻamaʻi, ae e le o taimi uma e manaʻomia ai. O le a se mea e mafai ona tatou faia e faʻaaoga ai fofo ile fale e fa'aitiitia ai le toto
O le a le mea e fa'aititia ai le toto? – Fofo ile fale mo le toto maualuga
O le mea mautinoa e mafai ona e faia mo lou soifua maloloina o le taʻitaʻia o se olaga ola malosi lea e leai se faʻaletonu o gaioiga. Tusa lava pe e te le o se tagata ta'alo tomai, e mautinoa lava e le afaina le faataitai savali. E mafai ona e fa'atulagaina se savaliga i aso uma e tusa lava pe tu'u le ta'avale po'o felauaiga lautele pe a feagai ma ni mea laiti. O ia gaioiga o le a mautinoa lava le faʻaleleia atili o le galuega a le fatu e ala i le sili atu le malosi o le pamu toto ma sili atu le faʻaogaina o le okesene o sela o le tino. Afai tatou te savavali vave, tatou te faagaioia o tatou loto e galulue malosi. O nisi taimi o le savali malosi e faʻamalosia ai le manaʻoga e malolo i luga o le ala, lea e aoga foi - e manaʻomia ona faʻafilemu lo tatou manava, e masani lava. pa'u le mamafa. O se olaga e feso'ota'i ma le toto maualuga e matua fa'atasi ma le ulaula sikaleti. O le tapaa o loʻo i ai le nicotine, lea, pe a inu i taimi uma ma masani, e mafua ai le faʻateleina o le toto i se taimi puupuu. E vave tele atu le pamu toto e le fatu nai lo le masani.
Auala fa'anatura e fa'aitiitia ai le toto toto - peti i mea'ai maloloina!
O se olaga soifua maloloina e le gata o gaioiga faʻaletino e faia i aso taʻitasi, ae faʻapea foʻi ma le filifilia lelei o meaʻai i meaʻai. O le tele o taimi, i le togafitiga faʻafomaʻi o le toto maualuga, e faʻaaogaina diuretics, lea, pe a faaliliuina i meaʻai, o lona uiga pe a taumafai e faʻatonutonu le mamafa, e tatau ona tatou aapa atu mo oloa o loʻo i ai le potassium (tamato, faʻi, soya). E fautuaina e 'ai le kaliki i fafo faʻaitiitia le toto maualuga, fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o se fatu fatu po'o le toto toto. O tagata o loʻo tauivi ma le faʻafitauli o le toto maualuga e mafai foi ona maua saoloto mo sukalati pogisa, lea, faʻafetai i le flavonols o loʻo i ai, e taofia ai le faʻaitiitia o vaʻa toto, ma faʻaitiitia ai. toto ma puipuia ai le atherosclerosis. O la'au e fa'aitiitia ai le toto e aoga fo'i mo lea tulaga. Fa'aaogā fa'ato'aga i aso ta'itasi e saunia mai la'au fa'ata'ita'i, e pei o le linden, St. John's wort po'o le hawthorn, o le a a'afia lelei ai le fa'atonutonuina o galuega o le fatu.
O lea matou te iloa le mea e fautuaina ai maualuga maualuga. O le fesili e tumau, o a oloa e tatau ona aloese mai ai? Ma o iinei, e le masalomia, o le fili o tagata e masani ona maua i le toto maualuga o le masima. E sili le tu'u atoatoa. Ae peitaʻi, afai e le mafai ona tatou faia lenei mea, e tatau ona tatou faʻaitiitia le faʻaaogaina. O ituaiga uma o meaai tu'uapa, aano o manufasi, mea'ai e pei o nati ma chips e le fautuaina foi.