Mataupu
O ma'i e feso'ota'i ma le tuasivi e mafai ona fa'alavelave tele ai le fa'agaioiga, o nisi taimi e o'o lava i le sa'olotoga ma le faigofie o le fe'avea'i. O le tele o vailaʻau fautuaina mo lenei maʻi e taulaʻi naʻo le faʻaumatiaina o le faʻailoga o le tiga, ma le le amanaiaina atoa o le mafuaʻaga o lona faʻavae. E pei ona e silafia, o ia gaioiga ua na o se vaifofo le tumau. A aunoa ma le iloa lelei o le mafuaʻaga o le tiga, e foliga mai e toe aliaʻe vave. O le auala McKenzie o le tali lea i lenei mea - e faʻavae i luga o le faʻamaonia o mafuaʻaga o le tiga ma fetuunai i lenei ituaiga o faamalositino. O le a lenei auala e matua ese lava o le togafitia o le tui? O a ni faamalositino e fai?
Le auala Mckenzie - o le a le mea o loʻo faʻavae i luga?
O le auala McKenzie na faia e faʻavae i luga o le talitonuga o lona tusitala e mafai ona faʻamalolo soʻo se maʻi e ala i le faia o ni nai gaioiga patino. Aʻo leʻi faʻaaogaina e le faʻataʻitaʻiga lenei metotia, e filifilia le seti saʻo o faʻamalositino mo le tagata maʻi, o le a muamua i se faʻatalanoaga e faʻavae i luga o se faʻataʻitaʻiga faʻamaonia e tuʻuina atu i lenei metotia, e fuafua ai le ono tupu mai o faʻafitauli i vaega mulimuli ane o le tui ma vae. O le isi la'asaga o su'ega fa'agaioiga, i le taimi o lo'o fa'agasolo ai vaega o lo'o mulimuli mai e su'e le mafua'aga o le tiga ma lona malosi i le taimi o le gaioiga na faia. O su'esu'ega e ta'ita'i atu ai i le fa'amautuina o le fa'ailoga fa'aletonu.
Afai e iai se faaletonu 'au fa'atulagaina, latou te popole i faaletonu i totonu o le disk, e pei o le intervertebral disk. A si'itia, atonu o le a i'u ai i le susulu mai o le tiga mai le tuasivi i vae, fa'atasi ai ma le fa'alavelave fa'alagona, fa'aletonu o lima ma vae.
O le isi ituaiga o faaletonu e maua i lenei metotia o le ma'i fa'aletonu. O lo'o fa'ailoa mai ai le fa'aleagaina fa'ainisinia e mafua mai i se manu'a pe a si'i se mea mamafa po'o se mimilo malosi o le tino. Faatasi ai ma lenei ituaiga o faaletonu, e lagona le tiga i le lotoifale, i le nofoaga na tupu ai le manua.
O le ituaiga mulimuli o faʻalavelave faʻalavelave, faʻamatalaina e le McKenzie method, o fa'ama'i o le tino. E fesoʻotaʻi ma le faʻatapulaʻaina o le fetuutuunai ma le gaoioi i le gaioiga. E masani lava, o mafuaʻaga e faʻaalia ai se olaga le toaga, o loʻo i ai i se tulaga nofo mo se taimi umi. O lenei maʻi e faʻaalia i le tiga i tua, aemaise lava ile vaega o le thoracic.
Fa'atinoga a Mckenzie - filifilia o le metotia
O le fuafuaina o le ituaiga o faaletonu i le gasegase o le laasaga muamua lea i le sauniuniga Seti o faamalositino a Mckenzie lagolagoina le faagasologa o togafitiga ma le toe faaleleia. Afai o le tagata maʻi ua maua o loʻo i ai ni faʻalavelave faʻavae, e pei o le faʻaogaina o le tisiketi, o le togafitiga o McKenzie e faʻavae i luga o le fuafuaina o le itu o le gaioiga faʻaleagaina, lea e mafai ai ona toe faʻaleleia lelei lenei faiga e ala i le faʻanofoina o mea faʻaleagaina i lo latou nofoaga. Toe faʻaleleia e aofia ai le aʻoaʻoina o le tagata maʻi e faia lenei gaioiga na o latou lava ma faʻaalia gaioiga e faʻateleina ai lenei tiga ina ia faʻatapulaʻaina i latou i le tele e mafai ai.
Afai o le tagata maʻi na mafatia i se manua faʻainisinia, o le gaioiga sili ona faigofie e fautuaina i se tulaga faʻapea o le aveese lea o lenei manua e ala i le faia o se gaioiga faʻafeagai ma le tasi na mafua ai le manua.
Mo tagata o loʻo tauivi ma se faʻalavelave faʻafuaseʻi, i le laasaga muamua, e faia faʻamalositino e toe faʻafoʻisia ai le gaioi, ona faʻamalosi ai lea o le a mulimuli ane faʻatulagaina le tuʻu saʻo ma tausia tumau.
Mo faʻafitauli taʻitasi, e tatau ona aʻoaʻoina le tagata maʻi e faia ni gaioiga e le mafua ai ona tiga. E fa'atatau tonu lea i tulaga fa'alelalolagi ma mataupu - e pei o le alu ese mai le moega, nofo i se tulaga, po'o le ala e moe ai. O ia togafitiga e faʻatatau foi i le prophylactic action, puipuia mai le toe foʻi mai o tiga, manuʻa, maʻi.