O le fesuia'i i se mea'ai e fa'atatau i la'au e foliga mai e faigata i le taimi muamua, ae o le mea moni e sili atu ona faigofie, ma o nai fa'atauga fa'atauga e mafai ona fesoasoani ia te oe e teu ai tupe.
Fa'atau i le vaitau. O fualaʻau uma / vine / fualaʻau faʻatau i le vaitau e sili atu ona taugofie, o lea e fautuaina ai le 'ai e tusa ai ma le vaitau o se oloa faapitoa.
Taumafai e aloese mai apa, afifi fualaau aina ma fualaau faisua. E sili atu le taugata nai lo mea e leʻi faʻaaogaina (faʻaopoopo, o le tau faaopoopo o mea mo le afifiina). O oloa fa'amaufa'ailoga o se filifiliga pe afai e te mana'omia e ave fa'atasi ma oe (i luga o le auala, mo le ofisa, ma isi). Ae ia manatua ua ova lou totogi mo i latou.
Siaki ai. O fualaau aina, e pei o se tulafono, e sili atu le taugofie nai lo mea mai fafo. Peitaʻi, e tupu foʻi le faafeagai. Aua nei galo: o le umi o le mamao e aumai ai fualaʻau, o le tele foi o tau e teu i lona tau (totogi mo le suauu mo felauaiga, ma isi)
I le faaiuga o le aso, faʻatau mai faifaatoaga. O maketi faifa'ato'aga o le nofoaga sili lea e fa'atau ai fuala'au 'aina fou ma fuala'au faifa'ato'aga, fa'ato'a totō i totonu o le atunu'u. Aemaise lava pe afai e te sau i le maketi i le faaiuga o le aso ua sauni le au gaosi oloa e faʻatau atu i se faʻaitiitiga ina ia aua neʻi toe faʻapipiʻi ma toe aumai oloa.
Aua nei tuulafoaiina le faatauina o fualaau faisua aisa. E masani lava, o le aisa e sili atu le taugofie nai lo le fou ma e sili atu ona lelei i vitamini, talu ai o le aisa e tupu vave pe a uma le seleselega. Ma, ioe, vaʻavaʻai mo faʻaitiitiga, lea e mafai ai ona e faʻatau fualaau faisua aisa mo soups, stews, roasts, pastas ma le tele o isi ipu.
Fa'afetaia lou taimi. Mo le toatele o i tatou, o le taimi e tutusa lona taua ma tupe. Ua tatou masani i le manatu o mea'ai vave e sefe ai o tatou taimi - o se fa'asesega na tu'uina mai e se fuafuaga fa'asalalauga ua mafaufau lelei. Ae o le mea moni, o le taimi e faʻaalu i luga o le auala i le faleaiga meaai vave, e tuʻu ai i totonu, e mafai ona faʻaalu i le fale ma le aiga, e saunia ai se taumafataga faigofie. Pau lava le mea e manaʻomia o se taimi itiiti e aʻoaʻo ai le kukaina o nai meaʻai fou. E sili atu le faigofie: e mafai ona e kukaina ipu e te iloa i se meaʻai fua.
O le mea moni, o le tau o meaʻai a le tele o tagata o loʻo natia i le tele o auala - soifua manuia i aso uma, o le faʻamoemoega masalosalo o se olaga umi e aunoa ma faʻamaʻi, tulaga faʻaleleia o le lalolagi, vai, manu ... ma le atotupe. Faigofie tele, a ea?