Tesema o se taimi faigata: i le galuega, e tatau ona e faʻauma mea na faʻaputuina i le tausaga, ma saunia foi mo le aso malolo. E faaopoopo atu i ai le pisi o taavale, leaga o le tau, taufetuli solo mo meaalofa. E faʻafefea ona aloese mai le atuatuvale i lenei vaitau faigata? O le a fesoasoani le faamalositino. Faʻafetai ia i latou, o le ae faʻatumauina le gaosiga ma lagona lelei.
O le mauaina o lagona manino o se faiga e alu ai le malosi. Matou te faʻaaluina le tele o le malosi ia i latou nai lo galuega, fuafuaina meaalofa, saunia se aso malolo. Atonu na e matauina: e iai aso e foliga mai e leai se mea e fai – ae leai se malosi. O lona uiga o le aso sa i ai le tele o popolega le talafeagai na latou "inuina" le malosi uma.
O faiga faaSaina o le qigong (qi - malosi, gong - pulea, tomai) ua mamanuina faapitoa e faatumauina le malosi i se tulaga maualuga ma puipuia mai le faʻaumatia. O nai togafiti nei e mafai ona e tumau ai i lou tino lelei e oo lava i taimi faigata a o lei faia aso malolo.
Vaai i le tulaga mai le itu
O tagata e maua i latou i tulaga ogaoga e sili atu ona latou maua se lagona ofoofogia: i le taimi sili ona mataʻutia o le lamatiaga, pe a foliga mai ua leiloloa mea uma, faʻafuaseʻi lava ona filemu i totonu - o le taimi e foliga mai ua faʻagesegese - ma e te tilotilo i ai. le tulaga mai fafo. I totonu o le fale tifaga, o ia "malamalamaga" e masani ona faasaoina ai ola o toa - e manino le mea e fai (mea e tamoe ai, aau, oso).
O loʻo i ai se faʻataʻitaʻiga i le qigong e mafai ai e oe ona maua se filemu i totonu i soʻo se taimi faʻapitoa. Ma faafetai ia te ia, vaai i le tulaga e aunoa ma ni lagona manino, filemu ma manino. O lenei mafaufauga e taʻua o Shen Jen Gong - o le sailiga mo le filemu i totonu. Ina ia faʻatautaia, e taua le lagona pe faʻafefea ona ese le filemu moni mai lo tatou tulaga masani o le olaga i tulaga o le monologue / talanoaga faifai pea i totonu.
O le galuega o le taofi o mafaufauga uma: afai latou te tulaʻi mai, vaʻai ese i latou e pei o ao o loʻo ui atu i le lagi ma toe maua le filemu
E mafai ona e taumafai e lagona le lagona filemu i totonu ma le tele o le faʻaitiitia o tau o le malosi, ua e mafai nei. Fai le faamalositino lea. Nofo lelei - e mafai ona e taoto (o le mea autu e le o le moe). Tape le telefoni, tapuni le faitotoa i le potu - e taua le mautinoa e leai se tasi e faʻalavelave ia te oe i totonu o le isi lima minute. Liliu lou mafaufau i totonu ma gauai atu i mea e lua:
- faitau le mānava – e aunoa ma le fa'avavevave pe fa'agesegese le manava, ae na'o le mata'ituina;
- malolo le laulaufaiva - a i ai se monologue i totonu, o le laulaufaiva e tens up (o le fausaga o tautalaga ua sauni e galue), pe a malolo le laulaufaiva, o talanoaga i totonu e sili atu le filemu.
Tuuina atu lenei mafaufau loloto i le maualuga o le 3 minute - mo lenei mea e mafai ona e setiina se uati faʻailo i lau uati poʻo lau telefoni. O le galuega o le taofi o mafaufauga uma: afai latou te tulaʻi mai, faʻatasi ma i latou e pei o ao o loʻo ui atu i le lagi, ma toe maua le filemu. E tusa lava pe e te fiafia tele i le setete, taofi pe a uma le tolu minute. E taua le faia o lenei faʻamalositino i taimi uma ina ia mafai ai ona aʻoaʻoina pe faʻafefea ona "ki" le tulaga o le filemu faigofie ma le mautinoa. O le mea lea, tuʻu mo taeao le manaʻo e faʻaauau ma toe fai i le isi aso.
Fa'alelei lau ta'amilosaga
O le mafaufau loloto o loʻo faʻamatalaina i luga e mafai ai ona e faʻasaoina le malosi: faapaleni le tino, toe faʻafoʻi mai le popole ma tamoe i totonu. O le isi galuega o le fa'atuina lea o se ta'amilosaga lelei o le malosi fa'apolopolo. I vailaʻau Saina, e iai le manatu o le chi energy, e pei o le suauʻu, e taamilo i totonu o tatou totoga ma tino uma. Ma o lo tatou soifua maloloina, lagona o le malosi ma le atoatoa e faalagolago i le tulaga lelei o lenei taamilosaga. E fa'afefea ona fa'aleleia lenei ta'amilosaga? O le auala pito sili ona aoga o ta'aloga malolo, lea e fa'asa'olotoina ai maso, e fa'alelei ma saoloto ai le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, qigong mo le tuasivi Usu Shen Juang.
Afai e te leʻi aʻoaʻoina faʻamalositino e faʻaleleia ai le taamilosaga, e mafai ona e faʻaogaina le faʻataʻitaʻiga o le massage a le tagata lava ia. E tusa ai ma vailaʻau Saina, e iai a tatou sone faʻafoʻi i totonu o le tino - vaega e nafa ma le soifua maloloina o totoga eseese ma faiga. O se tasi o nei sone fa'afoliga o le taliga: o vaega nei e nafa ma le soifua maloloina o le tino atoa - mai le fai'ai e o'o i sooga o vae.
O foma'i fa'aSaina fa'aleaganu'u e talitonu tatou te maua le malosi mai ala e tolu: moe, mea'ai ma le manava.
Ina ia faʻaleleia le taʻavale o malosiaga taua, e le manaʻomia le iloa tonu poʻo fea o loʻo i ai. Ua lava le fofoina o le auricle atoa: lomi lemu le taliga i le itu mai le lobe agai i luga. Oomi taliga uma e lua i le taimi e tasi ma gaioiga lapotopoto malu o ou tamatamailima. Afai e mafai, fai lenei mea i le taimi lava e te ala ai, ae e te leʻi alu ese mai le moega. Ma matau pe faʻafefea ona suia lagona - o le a le sili atu ona e fiafia e amata ai le aso.
Fa'aputu le malosi
Na matou fuafuaina le tamaoaiga o le malosi ma le taamilosaga - o le fesili e tumau, o fea e maua mai ai le malosi faaopoopo. E talitonu foma'i fa'a-Saina e maua ai lo tatou malosi mai mea e tolu: moe, mea'ai, ma le manava. E tusa ai, ina ia mafai ona oʻo atu i uta aʻo leʻi malolo i le soifua maloloina ma le malosi, e taua tele le lava o le moe ma 'ai saʻo.
E aoga tele fo'i le fa'ata'ita'iina o fa'ata'ita'iga manava. O fea e filifili? Muamua lava, e tatau ona fausia i luga o le malologa: o le sini o soʻo se manava manava o le maua atili o le okesene, ma e naʻo le malologa e mafai ona faia.
E le gata i lea, i le maualuga o lagona, o faamalositino manava e tatau ona maua ai le malosi mai aso muamua o toleniga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faiga faʻaSaina o neigong (faiga manava mo le faʻaputuina o le malosi) e maua ai le malosi vave ma faʻafuaseʻi faʻatasi ai ma i latou o se auala faʻapitoa mo le saogalemu o loʻo faʻatautaia - auala faʻatonutonu e mafai ai e oe ona pulea nei "fou" fou.
Fa'ata'ita'i fa'ata'ita'iga mafaufau loloto ma toe fa'atumu tomai manava ma ulufale atu i le tausaga fou 2020 ma se lagona fiafia fiafia ma le faigofie.