E aliali mai ua sese i le taimi atoa.
E oʻo atu i le 6-7 masina, aʻo le mafai ona nofo le pepe, e faʻaalu le tele o le taimi i totonu o se moega pepe, i totonu o se taʻavale, poʻo totonu o le nofoa taavale. O le mea mulimuli e seasea nofo i totonu o le taavale. E masani lava, ina ia aua neʻi fafagu le pepe, e tatau ona tatou tosoina le nofoa i luga ia i tatou lava: fale, i se cafe, i totonu o se faleoloa.
E iloa lelei e tina o pepe le tiga o latou lima mai le nofoa taavale. E 3 pe sili atu kilokalama lona mamafa. Sei o tatou faaopoopo 3-7 kilokalama, lea e fuaina e pepe mai aso muamua o le olaga i le ono masina. Aofa'i: toetoe 10 kilokalama. I le taimi lava e tasi, e le faigofie tele le tauaveina o le nofoa. E oomi malosi le au, ma tuʻu ai faʻailoga i luga o le paʻu. E tatau ona e mamafa i taimi uma nai lo se nofoa mamafa mai le tasi lima i le isi, ina ia aua nei ova.
O le tina o se fanau e toʻalua na faʻamutaina le faʻasalaga matua, o ia foi o se fomaʻi o Emily Puente. Na fa'asalalau e se foma'i Amerika se fa'atonuga vitiō fa'atatau i le fa'aofuina o se nofoa o le tamaititi e aunoa ma se afaina i le soifua maloloina.
“O le a leai sou tiga i lou tauau po o lou suilapalapa, lea e masani ona tiga i luga o le nofoa o le taavale,” sa faamautinoa atu ai e Emily.
O le mea la ua fautuaina e le fomaʻi:
1. Liliu le nofoa ma lau pepe e faasaga ia te oe.
2. Tuu lou lima i lalo o le au o le nofoa taavale.
3. Nai lo le punou o lou lima i le tulilima i le auala masani, fa'asa'o. I le taimi lava e tasi, mimilo le pulumu ina ia mafai ona e lagolagoina le nofoa i lona pito i lalo.
O le vitio a Emily e toetoe lava miliona matamata. Sa matou siakiina lana fautuaga ia i matou lava. E mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa o le ola hack e aoga tele! Ma e leai, e te le tu'uina se tamaititi ma se nofoa fa'ata'avalevale.