Faʻamatalaga lautele o le faʻamaʻi
O lenei faʻamaʻi e fesoʻotaʻi vavalalata ma le faʻateleina o le toto maualuga o se taimi pe tumau natura. O le masani mo le soifua maloloina tagata ua manatu o se mamafa o le 120 i le 80 mm Hg. O le faʻailoga pito i luga o uunaiga systolic, lea o loʻo faʻaalia ai le aofaʻi o faʻaitiga o puipui fatu. O le faailo pito i lalo o uunaiga diastolic, lea e faʻaalia ai le aofaʻi o malologa o puipui o le fatu.
O mafuaʻaga mo le atinaʻeina o le toto maualuga
O se tasi o mafuaʻaga autu mo le atinaʻeina o le toto maualuga o le vavalalata o le lumen i le va o vaʻa laiti, lea e mafua ai le faʻaletonu o le tafe o le toto. O lona iʻuga, o le mamafa i luga o le vaʻa o vaʻa e faʻateleina, ma o le faʻalavelave o lo o faʻatuputeleina foi e tusa ai. Aua o le fatu e manaʻomia le tele o le malosi e tulei ai le toto i luga o le vaitafe.
E le gata i lea, o le toto maualuga e ono aliali mai i talaaga o le maʻisuka mellitus, lapoʻa, fatugaʻo faʻamaʻi, i le i ai o masaniga leaga (aemaise lava ulaula), ae o le tausia o se nofo toʻafilemu (nofo toatasi) olaga.
Tagata e ova lapopoʻa ua oʻo atu i le 55 tausaga le matutua (mo aliʻi) ma le 65 (mo fafine) e ono aʻafia. Lenei tatau ona aofia ai tagata o loʻo iai latou aiga ma faʻamaʻi fatu.
I se faʻaopopoga, toto mafai ona faʻateleina pe a fai o le thyroid gland malfunction, coarctation (vaʻaia o le aorta), pe afai ei ai se faaletonu fatu.
I se tulaga lautele, o tulaga lamatiaga uma mafai ona vaevaeina i 2 tele vaega.
- 1 O le vaega muamua aofia ai tulaga lamatia e mafai ona fetuʻunaʻi e fomaʻi polofesa. Faʻatusa: maualuga maualuga maualuga o le kolene, lapoʻa, suka, ulaula.
- 2 O le vaega lona lua e aofia ai mafuaʻaga, paga lea, e le mafai ona aʻafia. E aofia ai ma tupuaga ma tausaga.
Tikeri maualuga
E i ai 3 tikeri o le toto maualuga: agamalu, feololo ma faigata.
- RџSЂRё foliga agamalu (toto maualuga 1 tikeri) o le maualuga o le toto maualuga i le tulaga mai le 140/90 mm Hg i le 159/99 mm Hg. O le toto maualuga o le tikeri muamua e faʻaalia i le faʻafuaseʻi ona faateleina o le toto. O le mamafa e mafai tutoʻatasi sau i tulaga masani ma faʻafuaseʻi ona toe tulaʻi.
- RџSЂRё fomu feololo (toto maualuga 2 tikeri) o le pito i luga faʻailoga e fesuisuiaʻi i le itulagi o 160 - 179 mm Hg, ma o le pito i lalo o faʻailoga o loʻo i le tulaga o le 100 - 109 mm Hg. Mo se tikeri o le toto maualuga, o le sili atu le umi o le mamafa o le mamafa o se uiga, lea e seasea toe foi i le masani na o ia lava.
- RџSЂRё foliga matuia (toto maualuga 3 tikeri) o le systolic pressure e sili atu i le 180 mm Hg, ma o le diastolic pressure e sili atu i le 110 mm Hg. Faatasi ai ma lenei ituaiga o toto maualuga, toto maualuga totoga faaauau pea i le eria o pathological faailo.
Faatasi ai ma le sese togafitiga o le toto maualuga pe i lona toesea, o le muamua tikeri sologa lelei liliu i le lona lua, ma faafuasei i le lona tolu tikeri.
Faatasi ai ma le faaumiumi le le popole, atonu ei ai Рі · · · · · · · · · ·.
O le faʻaletonu o le faʻalavelave o se faʻafuaseʻi, maai, ae o se taimi puʻupuʻu o le toto maualuga.
O le mafuaʻaga o se faʻalavelave o le toto maualuga o se soliga o auala e faʻatonutonu ai le maualuga o le toto maualuga, faʻapea foi ma se faʻaletonu o le toto tafe i totonu totoga. O ia faʻalavelave e mafai ona tupu ona o se suiga tele i le psycho-lagona tulaga, faʻasuaina masima, o se suiga tele i le tau.
O se faʻalavelave faʻafuaseʻi tele e mafai ona tele ituaiga (neuro-vegetative, edematous pe faʻafuaseʻi). Taitasi ituaiga i ai ona lava uiga. Seʻi o tatou vaʻavaʻaia eseese mea uma.
- RџSЂRё neuro-vegetative fomu o le onosaʻi i ai le gatete o lima, mago gutu, le faʻatonutonu (unconditioned) lagona o le fefe, fatu tata faʻateleina, o le tagata maʻi o loʻo i se tulaga o le soona faʻaaluvale.
- RџSЂRё fomu edematous o le onosaʻi i ai pea faifai lemu, fulafula o laumata, le mautonu.
- RџSЂRё fomu felelei o le tagata onosaʻi e tigaina mai i mafatiaga e oʻo i le leiloa o le malamalama. Lenei ituaiga o hypertensive faʻalavelave o le sili ona mataʻutia ma faigata.
Faʻafitauli o se faʻalavelave maualuga
O le faʻaletonu o le faʻalavelave e mafai ai ona faʻaosoina le myocardial infarction, pulmonary ma le cerebral edema, faʻalavelave le toto i le faiʻai ma mafua ai le oti.
E tatau ona maitauina o le maualuga o le faʻalavelave o loʻo taatele i fafine.
Faʻailoga o le toto maualuga ma hypertensive faʻafitauli
Tele o taimi, tagata mamaʻi tigaina mai tiga tiga o le ulu i le occiput, malumalu ma le pale. E faʻateleina i taimi o le mafaufau ma faʻamalosi tino.
O lenei faʻamaʻi e iloga i le tiga i le itu o le fatu. Tulaga masani, tiga o se tiga natura, susulu atu i le scapula. Ae e mafai foi ona avea ma ni tuʻiga puʻupuʻu puʻupuʻu.
Faʻapea foi, ma le toto maualuga, o loʻo i ai le televave o le tata o le fatu, o le foliga mai o "lago" i luma o mata, niniva ma niniva.
Meaʻai aoga mo toto maualuga
Togafitiga o le toto maualuga muamua amata ma fetuunaiga o meaʻai (tusa lava pe o le a le metotia filifilia). I le tele o tulaga, pei ona faʻaalia i faʻataʻitaʻiga, o lenei metotia ua lava lea e masani ai le faʻatotoina o le toto ma tausisi i totonu o tapulaʻa masani.
O le faʻamuamua i faʻamaʻi toto maualuga o puleaina o le mamafa ala i tapulaʻa talafeagai kalori.
Tagata uma iloa o le sili atu mamafa fesoasoani i le atinaʻeina o toto maualuga, o lea afai o le onosaʻi mamafa moni e sili atu nai lo masani, e tatau ona faʻaititia le kalori mataupu o taumafataga. E taua le maitauina o lenei faʻaititia e le tatau ona faʻataunuʻuina i le anapogi pe le tuʻuina ese o polotini mai le faʻaaogaina. E tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o mea suamalie, falaoamata, gaʻo.
O le tulafono o le faʻaititia o le inu i le masima e le maualalo i le taua.
A o sauni meaʻai, e naʻo le tasi le sipuni ti o le masima e mafai ona faʻaaogaina i ipu i le aso. Ina ia faʻalauteleina le tofoina o uiga o ipu, e fautuaina e faʻaoga vailaau eseese, fualaʻau ma mea manogi. E mafai foʻi ona e faʻatauina masima masima maualalo ile faleoloa (e masani ona tofo le masima masani).
E sili atu le suia o meaʻai mauoa i le cholesterol ma faʻaopopo aofaʻi o fualaʻau suauʻu, fualaʻau, fualaʻau, manogi pisapisao ma iʻa.
Mai meaʻai susu, e sili atu le filifili mo mea maualalo-kalori poʻo gaʻo maualalo.
E taua tele le faʻaopopo atili o meaʻai e mau i le magnesium ma le potassium ile meaʻai a le tagata maʻi. O nei elemeni suʻesuʻe faʻateleina le teteʻeina o le fatu maso i aʻafiaga o mea leaga, faʻamalosia le neula, faʻamalosia le excretory gaioiga o fatugaʻo, ma faʻaititia ai le masani ai o ala toto i spasm.
E mafai ona e faʻatumuina le tino i le magnesium ma le potassium e ala i le 'aiina o le pauta, maukeni, aperoti, pateta, kapisi, rosa suilapalapa, faʻi, falaoa enaena, millet, oatmeal, buckwheat, karoti, black currants, pasili, beets, lettuce.
Ina ia faʻamalosia le toto, e manaʻomia le faʻaopopoina o meaʻai e tele ile vitamini C ile meaʻai. E fesoasoani ile faʻamalosia o puipui ole toto. Vitamini C o loʻo maua i le tele o aofaʻiga i le sami buckthorn, citrus fualaʻau, uliuli fualaʻau, Sudanana fugalaʻau fugalaʻau ma fuga suilapalapa. Ina ia faʻateleina lona faʻaaogaina, oe manaʻomia le 'ai atili o fualaʻau fou ma fualaʻau, pe a mafai, faʻaititia a latou togafitiga vevela.
O nei taʻiala taʻiala ma se soifua maloloina soifua maloloina o le a fesoasoani faʻamautuina le toto maualuga.
Vailaau masani mo le toto maualuga
Mo se taimi umi, o vailaʻau masani na faʻaaogaina e togafitia ai le toto maualuga. Phytotherapy (togafiti togafiti) e manatu o le sili ona aoga metotia. O le togafitiga e faʻavae i luga o vailaʻau vailaʻau ma faʻamalieina (faʻafilemuina) meatotino. E aofia ai: chamomile, hawthorn, lemon balm, peppermint, rose suilapalapa. O le meli, fualaʻau mata ma le ti green e faʻaaogaina foi e tuʻu ai i lalo le toto.
O vailaʻau masani e fesoasoani e faʻaititia ai le toto maualuga. E tele fua, o lea tatou vaʻai i sili ona aoga ma masani ai.
- Mo le vave faʻamatuʻuina o le mamafa, omia i luga o mulivae o le 5% poʻo le apple cider vineka e fautuaina. Latou te manaʻomia faʻasusu se fasi ie i luga o se tulaga faigofie ma faʻaoga i mulivae mo 5-10 minute. E taua le maitauina o le metotia galue lelei, o lea e tatau ai ona mataʻituina le mamafa ina ia aua le tuʻuina i lalo tele. A maeʻa ona toe foʻi le tulaga o le omiga i le tulaga masani, e tatau ona aveʻese le faʻapipiʻi. E aoga foi le taʻele o vae o le sinapi.
- Ave ni ulu se lua o le kaliki (laititi), tuʻu i totonu o se apa ma se ipu susu, aumai i se faapuna. Kuka seʻi tau palu le kaliki. Faamama Ave le 2 sipuni tolu i le aso mo le 2 vaiaso. E sili atu le kukaina o lenei decoction o kaliki i aso uma, o le maualuga o le tasi i le lua aso.
- Ave le aʻa mulberry, fufulu maeʻaeʻa, aveʻese le paʻu mai ia ia, olo, sasaa se ipu vai, faʻapuna mo le 15-20 minute, tausisi mo le aso. Oe manaʻomia le inu i lenei supa nai lo le vai.
- E mafai ona e inu vai tiima rimoni i aofaʻi le faʻatapulaʻaina. O lenei ti e faʻataugofie le toto maualuga, e aunoa ma se suiga faʻafuaseʻi.
- Faatasi ai ma le sclerotic ituaiga o toto maualuga, e tatau ona 'ai tele taimi i le aso mo se tamai aniani ma tasi le pulupulu o kaliki i taimi o taumafataga.
- Ina ia faʻaititia le mamafa, valerian decoctions o loʻo faʻaaogaina foi. Ina ia saunia, oe manaʻomia le 10 kalama o valerian rhizomes, fufulu, olo, sasaa se ipu vai vevela, faʻapuna luga o feololo vevela mo 7-10 minute. Ona tatau ai lea ona tuʻu le supo e toto mo le 2 itula. Ona faʻamamaina lea. Inu le kuata o le ipu malamalama i le taimi 3-4 taimi i le aso.
- I le tulaga o le toto maualuga, o se tasi o laʻau aoga o le a avea ma vao samasama, aoina i le vaitaimi o le atoa fugalaau. Ina ia saunia se vailaʻau decoction, faʻaaoga se sipuni ti o fugalaʻau. O lenei numera o inflorescences ua sasaʻaina ma le 250 ml o le vai vela ma tuua e totoina mo le itula. Ave 1,5 tioata ile aso (e naʻo le ½ vaega o le ipu malamalama e mafai ona inu i le taimi e tasi).
- Ina ia aveʻesea le tiga o le ulu ma faʻalelei le moe, ave se tui o calendula. Mo le 20 kalama o calendula fugalaʻau, e manaʻomia le 100 ml o vodka. Oe manaʻomia le faʻamalosi i se nofoaga pogisa malu mo le 7 aso. Oe manaʻomia le ave 25-30 mataua i tui. O le aofai o taliga e tolu.
- Faatasi ai ma le galuega o le faʻamalosia o le mamafa, sua mai hawthorn ma beet, ave i le fua faʻatatau o le 1 i le tasi, copes lelei. Latou te feinu i se suavai faʻatulagaina 1 sipuni 3 i le aso.
- Lingonberry sua o le a faʻafetaui lelei ma sili atu suavai i le tino. E tatau ona aveina masani ma fulafula i lalo o mata, fulafula o tapuvae, vae - pei ona i ai. Lingonberry o se tasi o na fua e taofia o latou gafatia tusa lava pe a maeʻa le aisa.
- Faatasi ai ma le masani ai o le inuina o pateta i o latou toniga, o le mamafa e masani lava na o ia e aunoa ma vailaʻau. E faʻapena foi le honeysuckle lanumoana. Lauti lauti e faia mai fua fou.
- O se fofo lelei mo le popole i le po ma le le moe o se maukeni decoction ma le meli. Ina ia saunia lenei broth, e tatau ona e tunu le 200 kalama o le paukeni teuteu. E tatau ona iai sina vai (e tatau ona ufiufi le maukeni). Kuka seʻia maeʻa, ona faʻapipiʻi lea. Faʻaopopo se sipuniti o le meli i le ⅓ ipu o le supo ma inu i le 30 minute ae leʻi moe.
A o faʻaaogaina metotia o vailaʻau faʻaleaganuʻu, e manaʻomia le amanaʻia o uiga o lou tino (e pei o le i ai o le afaina o le tino poʻo se isi lava tali). Faʻapea foi, oe manaʻomia le mataʻituina i taimi uma le maualuga o le mamafa, masani ona faia suʻega ma alu i faʻatalanoaga ma tagata faʻapitoa.
Meaʻai mataʻutia ma leaga mo le toto maualuga
Faʻateleina le toto, e manaʻomia le faʻatapulaʻaina le taumafaina o le masima, gaʻo, manogi ma suamalie meaʻai.
O tagata gasegase maualuga e matua faasa ona 'ai ni meaʻai ula, piko, marinades, chips, sisi masima, ma faasao. E manaʻomia le lafoa o le masaniga o le faʻaopopo masima i meaʻai saunia (pe a fai e iai). O lenei mafuaʻaga ona o le mea moni o le sili atu aofaʻi o sodium i le tino faʻatuai ai le excretion o vai (vasoconstriction o se spastic natura tupu) ma, o se faʻaiuga, o le maualuga o le mamafa oso.
Faʻapea foi, oe tatau ona tuʻua ese mai le taumafataga o maʻi ipu mauʻoa i cholesterol (faiʻai, totoga i totonu o manu, caviar).
E tatau ona suia le kulimi oona, sisi, sosisi, bacon, cutlets, pata, margarine i fualaʻau ma fualaʻau fou. O lenei suiga e tatau ona faifai malie, e aunoa ma ni suiga faafuaseʻi.
O oloa o loʻo i ai kafeini e faʻafitauli: ti malosi, kofe, ava malosi, soda, mea manogi vevela.
Aua le tu'ufa'atasia mea'ai susu ma mea'ai e tele i le magnesium ma le potassium. Faatasi ai ma lenei tuʻufaʻatasiga, o le faʻaogaina o nei microelements ua faʻaititia i se mea maualalo.
E matua faʻasa ona ulaula, taʻitaʻi le nofo lelei ma maua ai le mamafa, galue i le po sifi ma moe laititi ifo ile 7 itula ile aso.
Atu!
O le pulega e le tali atu mo soʻo se taumafaiga e faʻaoga le faʻamatalaga saunia, ma e le faʻamautinoaina o le a le afaina ai oe lava ia. O mea e le mafai ona faʻaaogaina e faʻatonu ai togafitiga ma faia se faʻamaoniga. Faʻatalanoa i taimi uma lau fomaʻi faʻapitoa!