Mataupu
Puleaina o tatou olaga
O le manaʻo e pulea e mafai ona faʻaalia i auala eseese. O le pule e mataʻituina galuega a le au faipule, manaʻomia lipoti masani. E su'e e le matua le tamaititi e fa'aaoga ai se talosaga fa'apitoa.
There are meticulous patients — turning to a doctor, they collect the opinions of various specialists, ask in detail about the diagnosis, check with the information received from friends, thereby trying to maintain control over what is happening.
Pe a tuai mai se paaga i le galuega, matou te osofaʻia o ia i feʻau: “O fea o e iai?”, “O afea e te iai?” O se ituaiga foi lea o le pulea moni, e ui lava e le o taimi uma tatou te tulituliloaina le sini o le sailia tonu o se pele.
E mana'omia tele le fa'atonuga ina ia fa'atautaia le mea o lo'o tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, e manaʻomia e le pule ona malamalama pe faʻafefea ona alualu i luma se poloketi, ma pe a oʻo mai i lo tatou soifua maloloina, e aoga le faʻamalamalamaina o faʻamatalaga ma faʻatusatusa manatu.
Ae ui i lea, e tupu o le manaʻo e maua faʻamatalaga sili ona atoatoa e le toʻa, ae faʻaosoina se tasi i le vevesi. E tusa lava po o le a le tele tatou te iloa, e tusa lava po o ai tatou te fesili i ai, tatou te fefefe lava neʻi oʻo mai se mea mai lo tatou mafaufau, ona tupu ai lea o le mea e le mafai ona faʻaleleia: o le a faia e le fomaʻi se mea sese i le suʻesuʻega, o le a pa'ū le tamaititi i se kamupani leaga. , o le a amata ona kopi le paaga.
Le mafuaaga?
I le fatu o le manao e pulea mea uma o le popole. O ia na te faia i matou e siaki faʻalua, faʻatusatusa tulaga lamatia. O le popole e taʻu mai ai tatou te lē o lagona le saogalemu. E ala i le taumafai e vaʻai i mea uma e mafai ona tupu ia i tatou, tatou te taumafai e faʻamaonia mea moni.
Ae ui i lea, e le mafai ona faʻamaonia mea uma, o lona uiga e le faʻaitiitia le popole, ma o le pulea e amata ona pei o le mataʻutia.
O le a la'u matafaioi?
E taua le malamalama i mea e faalagolago moni ia i tatou i o tatou olaga, ma mea e le mafai ona tatou faatosinaina. E lē faapea e tatau ona tatou lē ano i mea uma e lē mafai ona tatou suia. Ae ui i lea, o le faʻamatalaga o se sone o le matafaioi a le tagata lava ia e fesoasoani e faʻaitiitia ai le maualuga o le vevesi i totonu.
Talitonu pe Fa'amaonia?
O le manaʻoga mo le pulea e fesoʻotaʻi ma le mafai ona faʻalagolago, ma e le gata i se paaga, o lana lava fanau, uo, ae faʻapea foi i le lalolagi atoa. O le ā e totoe e fai pe afai e faigatā ona faatuatuaina isi? Ave uma atugaluga e mafai ona e faasoa atu i se isi tagata.
There is no magic pill that will help you quickly learn to trust the world more — and absolute trust is also unlikely to bring benefits. However, it is useful to observe in what situations and whom it is easier for us to trust, and when it is more difficult.
Filifili e faataitai
Taumafai i nisi taimi, e tusa lava pe itiiti, ae faʻavaivaia le pulea. Aua le faatutuina se sini e lafoai atoa, mulimuli i le mataupu faavae o laasaga laiti. E masani ona foliga mai ia i tatou e aoga le malolo ma o le a paʻu le lalolagi, ae o le mea moni e le o lea.
Su'e ou lagona: o le a sou lagona i lenei taimi? E foliga mai, o lou tulaga o le ai ai le tele o lanu. O le a se mea na e oo i ai? Fete'ena'i, faate'ia, po'o le to'a ma le filemu?
Mai le vevesi i le malolo
Trying to overly control reality, we experience not only mental stress, but also physical. Exhausted by anxiety, our body also reacts to what is happening — it is in constant readiness for danger. Therefore, it is very important to take care of quality rest.
E aoga tele le fa'ata'ita'iina o faiga fa'anofoaga eseese, e pei o le fa'amalologa neuromuscular a Jacobson. O lenei metotia e faʻavae i luga o le fesuiaiga o le vevesi ma le malolo o vaega maso eseese. Muamua, faʻamalosi se vaega maso mo le 5 sekone, ona malolo ai lea, faʻalogo faapitoa i lagona i le tino.
***
E tusa lava po o le a le malosi tatou te taumafai e pulea le mea moni, e i ai lava se nofoaga mo faalavelave i le lalolagi. O lenei tala e ono le fiafia ai oe, ae o loʻo i ai foʻi se itu lelei: faʻaopoopo i faʻalavelave le fiafia, e tupu foʻi ni faʻalavelave fiafia. Tatou te le iloa le mea o loʻo lata mai, ae o le a mautinoa lava le suia o tatou olaga pe tatou te fiafia i ai pe leai.