Mai le manatu o le vailaʻau Saina, o le popole o se gaioiga faʻapitoa o le malosi o le qi: o lona le taofiofia maualuga i luga. E faʻafefea ona faʻamalosia lou tino e aua le tali atu i lenei auala i tulaga eseese, o le tala lea a le fomaʻi Saina o Anna Vladimirova.
Soo se lagona e iloa e ala i le tino: afai tatou te le maua, e leai se mea e oʻo i aafiaga, aemaise lava, popole. I le tulaga faʻale-aganuʻu, o faʻalavelave faʻalavelave e faʻaalia e ala i le tuʻuina atu o se seti o hormones, faʻalavelave maso ma isi mea. O vailaʻau Saina, e faʻavae i luga o le manatu o le "qi" (malosi), faʻamatalaina lagona faʻafefe e ala i le lelei o lona gaioiga.
E tusa lava pe e te le talitonu o loʻo tamomoe o tatou tino i le malosi faʻanatura, o faʻamalositino o loʻo i lalo o le a fesoasoani ia te oe e faʻaitiitia ai lou popole.
POTO PO'O LE FA'ATOTO
O le a le mea e mafua ai le popole? O le mafuaʻaga o lona tupu mai atonu o se mea o loʻo oʻo mai: matautia, mamalu, faʻafefe. Ae atonu e leai se mafuaaga! Ioe, ioe, afai e maua e se tagata e masani i le popole popole le malosi ma taumafai e iloilo le mafuaʻaga o lona fiafia, i le tele o tulaga o le a avea ma popolega e uiga i se mea e le o iai, faʻalavelave faʻafuaseʻi: "Ae faapefea pe a tupu se mea leaga?"
O le i ai i se tulaga popole, e le faigofie ona iloa le natura ephemeral o le mafuaʻaga o le fiafia, o le mea lea o lenei ituaiga o popolega e sili ona umi le taʻaloga.
Taumafai e suʻe le faʻamoemoe i tua o le matapulepule o le fiafia ma o le a e ofo fiafia.
O lea, mafaufau i le filifiliga muamua: pe a tupu le popole ona o le mea moni o loʻo faʻatali mo oe se mea e tupu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o fafine o le a fananau mai e masani ona lipotia le popole tele.
Ou te taʻu atu pea i aʻu uo o loʻo laasia le faitotoʻa o le tolu masina o le maitaga: o le popole ma le faʻamoemoe e tutusa aʻa. O le atuatuvale e tupu aʻe i tua o le faʻamoemoe o se mea leaga, ma le faʻamoemoe - i se isi itu, ae afai e te faʻalogo ia te oe lava, e mafai ona e malamalama o nei mea o ni lagona faʻapitoa.
E masani ona tatou fenumiai le tasi ma le isi. O e sauni e feiloa'i i lau pepe? O se mea manaia lenei, ae taumafai e suʻe le faʻamoemoe i tua o le matapulepule o le fiafia ma o le a e ofo fiafia.
FAAPEFEA ONA FA'ITIITIA LE MALOSI
Afai o le filifiliga o loʻo faʻamatalaina i luga e le fesoasoani, pe afai e le mafai ona maua se malamalama, "mamafa" mafuaʻaga o le popole, ou te fautua atu se faʻamalositino faigofie e fesoasoani e toe faʻafoʻisia le paleni faʻalagona ma le malosi.
Aisea e taua ai le tauivi mo lenei paleni? Faʻasaga i tua o le faʻaalia o lagona mamana, manino, tatou te leiloa le tele o le malosi. Leitioa latou te fai mai: "Toe tele - ma loimata" - e oʻo lava i lagona lelei e mafai ona taofia ai i tatou mai le malosi ma paʻu ai i tatou i le le fiafia ma le le mautonu.
O le mea lea, o le popole e manaʻomia ai le malosi ma faʻaalia ai ni mea fou. Ina ia sola ese mai lenei liʻo leaga, e tatau ona e amata i le toe faʻaleleia o lagona paleni. O lenei mea o le a mafai ai ona faʻaputuina le malosi, o lona uiga o le toe faʻaleleia o le soifua maloloina ma toe faʻafoʻi le galala mo le ola. Talitonu mai, e vave lava ona tupu. O le mea autu o le amata ma faʻagaioi faʻasolosolo, laasaga i lea laasaga.
Faʻalogo ia te oe lava, o se faʻamalositino faigofie ma le manaʻo e toe faʻafoʻisia le paleni faʻalagona galuega ofoofogia.
I faʻalavelave muamua, faʻalogo lelei i lou tulaga, ia nofouta i ai ma manatua o le popole o lona uiga o le siitia o le malosi i luga. O lea la, e taofi le osofaʻiga, e tatau ona e faʻaititia le malosi, faʻatonu i lalo. Faigofie ona fai atu - ae faʻafefea ona fai?
O le malosi e mulimuli mai ia i tatou, ma o le auala pito sili ona faigofie e faʻatonu ai le mafaufau o se mea - mo se faʻataʻitaʻiga, i lima. Nofo saʻo i luga, faʻasaʻo lou tua, malolo ou tauau ma lalo ifo. Fa'afola ou tulilima i itu, taofi ou alofilima ile maualuga o mata. Moiini ou mata ma, fa'alalo ou lima mai lou ulu i lou manava pito i lalo, mulimuli ma le mafaufau i lenei gaioiga. Vaʻai faalemafaufau pe faʻafefea ona e faʻaititia le malosi i ou lima, faʻaputuina i le manava pito i lalo.
Fai lenei faʻamalositino mo le 1-3 minute, faʻafilemu lou manava, mulimuli i le gaioiga o ou lima ma le gauai. O le a fesoasoani lea ia te oe e vave maua ai le filemu o le mafaufau.
Mai loʻu poto masani i le galulue faatasi ma tagata e masani ona osofaʻia osofaʻiga (ma e le naʻo le popole - o le "popole popole tele"), e mafai ona ou fai atu ia te oe lava ia, faʻamalositino faigofie ma le manaʻo e toe faʻafoʻisia le paleni o lagona e faia ai mea ofoofogia.