Mataupu
O le manava o se vaega o le tagata digestive system. O le faʻatauaina o meaʻai i le faʻasoasoina o meaʻai e tupu i totonu, ma o se vaega taua o meaʻai ma vai e mitiia. Ua vaevaeina le tootoo i ni vaega se lua - mafiafia ma manifinifi.
O totoga o loʻo i totonu o le manava o loʻo natiaina homone ma enzyme e manaʻomia mo le faʻamalūina o meaai. O le umi o le tootoo laititi o le 5-6 mita, ma o le tootoo lapoʻa aapa 1.5 mita. Mo galuega atoatoa, e manaʻomia e lenei tino ni meaʻai lelei ma lelei.
Fautuaga lautele
Mo le faʻamamaina ma le faʻagaioiga lelei o le digestive tract, oe tatau ona inu 1 ipu vai i aso uma i luga o se manava gaogao. Lenei faʻagaoioia le galuega o totoga i totonu ma seti le leo talafeagai mo le atoa aso.
Meaʻai tatau tatau ona maeʻa ma sea tufatufaina o polotini, gaʻo ma gaʻo i le fua faʻatatau o le 1: 1: 4, faʻatulagaina. Mo le soifua maloloina o le manava, e fautuaina malosi e le au fai meaʻai meaʻai ni meaʻai se fa pe lima i le aso, ma le lamuina lelei o meaʻai.
O meaʻai e aofia ai meaʻai e faʻaosofia ai le faʻaaogaina o le manava o le manava.
E fautuaina e fomaʻi le aloese mai meaʻai e mafua ai le faʻafefe ma le pala i totonu o le manava. Ole tele o aano o manufasi, fuamoa vela ma mea tao tao atonu e le "fiafia" i lou manava. O supo fualaʻau ma borscht e aoga tele. O mea'ai mago e fesoasoani i le fausiaina o ma'a fecal.
Meaʻai 'aina fou, vela pe tao, faʻapea foi ma sina meaʻai falai ma le paluga, e lelei mo gaʻo. O ipu "ausa" e aoga. Fuafua fualaʻau o le sili "uo" o le tootoo! O le mea lea, e tatau ona 'ai se tele ipu o fualaʻau salati i aso uma.
Meaʻai maloloina mo le manava
- Bran. Latou faʻaosofia le faʻaaogaina o le manava, o se lelei puipuia o le diskinesia.
- Karoti. E aoga tele mo le manava ona o lona faʻamamaina. O loʻo i ai le tele o fiber, lea e galue e pei o se "pusi" i le tino. E le gata i lea, o kāloti e faʻaumatia pathogens, lea e faʻamaonia e faʻamaumauga o suʻesuʻega faafomaʻi. E aoga foi mo le intestinal mucosa, ona o le i ai o le carotene.
- Peti, kapisi. O se lelei mafuaʻaga o alava. Latou te faʻamamaina le manava, leo luga peristalsis.
- Kaliki. E iai phytoncides. Faʻaumatia pathogens i totonu o le manava, e aoga mo dysbiosis. O se pa'u falaoa e oloina i le kalaka o le a faamalieina ai le mana'oga o le tino i aso uma mo lenei oloa!
- Meli Faʻaosofia gaioiga secretory gaioiga. Fa'afaigofie le mitiia o mea'ai.
- Pear. O loʻo iai le metala paʻepaʻe, e taua mo le faʻamalosia o le tino puipuia. Fa'aaogaina e fai ma sui fa'amau.
- Ierusalema artichoke. E naʻo le talafeagai mo le manava o le dysbiosis. I vailaʻau faʻaleaganuʻu, o loʻo i ai foi se manatu o le faʻaaogaina o le artichoke Ierusalema kuka ma le susu e faʻaumatia atoa ai taunuuga o le dysbiosis.
- Susu susu, kefir. O loʻo i ai ni microorganisms aoga e manaʻomia mo le microflora intestinal.
- Apricots, plums, mati. E i ai a latou laxative meatotino ma aofia ai foi le tele o vitamini.
- Pi. Faʻamamaina le manava mai le faʻaputuga o mea leaga. Faʻaaoga e normalize manava manava.
Faʻaleaganuʻu metotia o le faʻaleleia o manava
E i ai auala 'eseʻese e faʻamama ai o tatou manava. Tatou mafaufau i le sili ona faigofie ma sili ona saogalemu oi latou.
- Peeling ma beets. O le beets e tipiina i ni fasi ma tunu seia maeʻa. Ona olo (sili i le palu) i se tutusa tutusa. Ave le afa ipu inu 3 taimi i le aso.
- Faʻamamaina e ala i le auala a Paul Bragg. Fa'atasi i le vaiaso. Anapogi - 1 i le 24 itula. Ona sosoo ai lea ma se salati o kāloti ma kapisi, lea, e pei o se salu, salu ese mea uma e le manaʻomia mai le manava. E talitonuina a maeʻa sea faiga, o loʻo i ai se faʻalavelave malosi i le tino ma le toe faʻaleleia lautele.
- Faamamaina o sua. O apu e aoga tele mo le manava, o le mea lea o le sua apu e iai sona aafiaga mama mama. O le tuufaatasiga o loʻo i lalo o le a faʻavaveina ai le faʻamamaina: sua o kāloti, kukama ma beets, ave i se fua faatatau o le 2: 1: 1.
Malosi puipuia e taua foi mo le maloloina o le manava. O le mea lea, o ia mea faigaluega e aoga:
- Propolis. Mauaina siama, vailaʻau faʻasolosolo ma anti-afaina aafiaga. E faʻaaogaina mo faʻamaʻi o le gastrointestinal tract.
- Itulagi o Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Latou faʻateleina le puipuiga o le tino, ma o lea faʻaleleia atili ai le faʻagaioiga o gaʻo.
Faitau foi pe faʻapefea ona faʻamamaina le manava i le fale faʻaaoga le metotia o Yu.A. Andreeva.
Meaʻai leaga mo le manava
- 'Aʻano o manu A faʻaalu i le tele o aofaʻi, e mafai ona mafua ai putrefactive gaioiga.
- Pi. E mafua ai le tele o le gaosiga o le kasa, o se taunuuga o le faʻaogaina o le gaioiga o le inumaga ua faʻaleagaina.
- Susu I nisi tagata, ona o le le faapalepale lactose, e mafai ona mafua ai faʻafitauli digestive.