Kundalini e masani ona taʻua o le yoga tupu, e tulaga ese ma e matua ese lava mai isi vaega ona e galue 16 taimi vave. Masalo, ona o ona uiga faavavega, seia oo i le ogatotonu o le seneturi lona luasefulu, e lei salalau le kundalini yoga ma o le avanoa lea o matai filifilia Initia.
I le tepa muamua, o le kundalini yoga e aofia ai le faʻamalositino faʻamalositino ma static asanas, mantra usuina ma mafaufau loloto. O se vaega o le aʻoaʻoga ua mamanuina e faʻasaʻo ai le malosi o le kundalini, ma le vaega o le faʻatupuina. O le faʻavae o le faʻataʻitaʻiga o kundalini yoga o le kriya, o kriya taʻitasi e iai lana lava galuega, pe o le faʻalavelave faʻalavelave poʻo le faʻavasegaina o le galuega a se okeni. Kriya e aofia ai se tuʻufaʻatasiga o faʻamalositino ma faʻamalositino, manava ma, ioe, malolo. E maitauina o le taunuuga muamua mai vasega kundalini e iloa pe a uma le 11 minute! Aisea ua tupu ai lenei mea?
"Matou te galulue i le gaʻo, ae le o maso," o le tala lea a Alexei Merkulov, o se taʻutaʻua Rusia o le kundalini yoga faiaoga ma le talimalo o le Zhivi-TV channel. Afai e manaʻomia ni masina ma tausaga o aʻoaʻoga malosi e ausia ai foliga lelei faaletino, o le aʻafiaga i luga o le hormonal system o le tagata e oʻo atu ai i se faʻalavelave faʻafuaseʻi. E le o se mea faalilolilo o tagata o loʻo taʻitaʻia se olaga nofonofo, amata ona faʻataʻitaʻi yoga masani, e faigata ona faia asanas faigata. I le faʻataʻitaʻiga o le kundalini, e manatu e talia le faʻaauau pea ona faia le faʻamalositino i le mafaufau, pe a fai i le taimi muamua e le mafai faaletino, ma o le a taʻitaʻia ai foi i le taunuuga manaʻomia. O le mea lea, e oʻo lava i tagata amata e itiiti ni aʻoaʻoga mai lesona muamua o le a maua le toe maua tutusa ma o latou faiaoga poto masani.
I le vaitau o le saoasaoa ma le faʻateleina o le atuatuvale, e le mafai e tagata uma ona paʻu atoatoa i le faʻaleleia o le tagata lava ia faaleagaga, ae o tagata faʻaonapo nei uma e manaʻomia le fesoasoani i le faia o filifiliga faigata ma auala e toe faʻafoʻisia ai le malosi. Kundalini yoga o le a avea ma soʻo malamalama o pisinisi ma tagata pisi. E le afaina ai talitonuga faʻalelotu, e le manaʻomia se suiga tele i le olaga ma meaʻai. E mafai e se tagata ona filifili taʻitoʻatasi kriyas ma mafaufauga e fetaui ma ia ma faia pe a alaga le tino SOS.
E le mafai ona puʻeina le malosi atoatoa o kundalini yoga i se tala puupuu. Ae tasi le mafaufau loloto o le a talafeagai mo i latou e masani ona feagai ma le manaʻoga e faia ni filifiliga taua:
Nofo i le tulaga lotus (e taʻua foi o le faigofie pose), moeiini ou mata ile 9/10 ma taulai i lou manava. Manava mo le 5 faitauga, taofi lou manava mo le 5 faitauga ma manava mo le umi lava e tasi. E taula'i le fa'alogo ile va ole mata. I le aluga o taimi, e te manaʻomia le faʻateleina o taamilosaga, e sili atu i le 20 sekone.
O tagata ua oʻo i se aafiaga vave mai le faiga o kundalini, e pei o se tulafono, taumafai e malamalama atili i lenei aʻoaʻoga. Ae o le a le tele e faalagolago ia te oe. Nofo i matou!