Matou te lafoa'ia mea'ai e fa'asa'o ai le tino ma fiafia e pa'u le mamafa.
Gisele Bündchen, Gwyneth Paltrow, Victoria Beckham - o nei aulelei uma e tuʻufaʻatasia e le gata i le taʻutaʻua o le lalolagi, ae faʻapea foʻi ma lo latou alofa mo se taumafataga alkaline. I le auala, o fetu na talanoa e uiga i ai mo le taimi muamua, faafetai ia i latou, o sea faiga eletise ua avea ma masani.
Se vaega o talafaasolopito
O se taumafa pa'u mamafa e pulea ai le pH o mea'ai e ta'ua o le alkaline po'o le alkaline. O ona mataupu fa'ale-natura o lo'o fa'amatalaina e Robert Young i le pH Miracle ona sosoo ai lea ma le au fai mea'ai Vicki Edgson ma Natasha Corret i le Polokalama Fa'amaoni Soifua Maloloina.
I Rusia, o le polokalame o meaʻai na faʻalauiloaina e Robert Young, o se polofesa o vailaʻau, microbiologist ma meaʻai e leʻi leva ona nofo i Moscow. "E te le maʻi - ua e faʻamaʻi," o le tala lea a Robert Young.
I le taimi nei, ina ia e soifua maloloina, malosi ma malosi, e te le manaʻomia le inu fualaau ma alu i fomaʻi, ua lava le tausisia o se taumafataga alkaline ma mulimuli i fautuaga o loʻo tuʻuina atu i lana tusi. Ma e manaʻomia foʻi ona e faʻaauupegaina oe lava i se laulau ma faʻailoga pH o oloa.
O le a le uiga
O le aano o le taumafa alkaline e faigofie - e tatau lava ona e tu'u mea'ai e fa'asalaina ai le tino. O sea ituaiga meaʻai ua fuafuaina e faʻasaʻo ai le acidity ina ia toe faʻafoʻi le paleni o le pH o le tino i le masani: mai le 7,35 i le 7,45.
E manaʻomia le faʻatulagaina o se meaʻai i aso taʻitasi ina ia 80% o meaʻai o loʻo i ai e alkaline, ma e naʻo le 20% o meaʻai.
Ulu o le VerNa clinic, foma'i o le vaega maualuga.
"E tatau ona e faʻatapulaʻaina oloa e le o iai se igoa lelei: falaoa fefete, aemaise lava falaoa paʻepaʻe, puaa, moa, meaʻai susu, sosi, aemaise le mayonnaise, pateta, ava malosi, lauti, kofe. Ma faʻateleina le aofaʻi o meaʻai alkalizing i le taumafataga: lanumeamata, fualaau faisua, fualaau aina, vine, laau afu, maukeni ma fatu o le sunflower, fatu sesame, suauʻu fualaau faisua, mai cereals - oats, araisa enaena, buckwheat, iʻa paʻu, - fai mai Naida Aliyeva. "E fautuaina e aofia ai cereals ma seafood i le taumafataga e le sili atu i le 3 taimi i le vaiaso."
Mea'ai alkaline e fa'atosina i mea'ai, o lona uiga, fualaau faisua ma fualaau 'aina, fa'aumi le talavou ma fa'aleleia le soifua maloloina, fa'amautinoa le fa'atinoina atoatoa o totoga i totonu.
Endocrinologist, Ph.D., fa'apitoa o le polokalame "Beauty from within. Le Matagofie e Le Matua ”, falema'i ESTELAB.
"O fualaau faisua ma fualaau aina e sili ona 'aina mata," o le fautuaga a le au fai meaʻai. Afai e le mafai, e tatau ona aloese mai le falai i le taimi o togafitiga vevela. E suia ai meatotino o meaʻai, ma o se oloa alkaline e mafai ona liua i le acidic, - fai mai Ana Agafonova… – Alkalinization e tupu ona o microelements e fausia ai le tuufaatasiga, e pei o le magnesium, manganese, potassium, calcium, sodium ma le uʻamea.
O le lisi o mea'ai e le taliaina e aofia ai mea'ai e fesoasoani i le fa'ama'iina ogaoga. E tupu lenei mea i lalo o le aafiaga o le uric ma le carbonic acid, lea o loʻo i totonu o nisi meaʻai. O se siosiomaga acidic e faia i lalo o le aafiaga o le sulfur, chlorine, phosphorus ma iodine, lea e mauoa i nisi o meaai. “
O le fa'afefeteina e maua mai i mea'ai mai manu, fa'apea fo'i ma i latou na fa'atautaia galuega fa'apisinisi - fa'apolokalame cereals, piko, mea'ai ulaula, mea'ai apa.
O tagata na faia meaʻai e fautuaina faʻapitoa teena mai: suka, falaoa paʻepaʻe ma pastries, sosi ua saunia, mea'ai ulaula, suamalie, ava malosi, cereals polesi, pasta.
Faatapulaaina le aofaʻi o soʻo se aano o manufasi (moa, povi, puaa, taʻaloga, atigipusa), susu o povi ma meaʻai susu, fuamoa, iʻa, mushroom, pasta, legumes ma cereals, lauti ma kofe.
iʻuga
O le tausisia o nei mataupu faavae, faʻatasi ma se laina oloa alkaline, e tusa ai ma tusitala, faʻamaonia le faʻaleleia atili o le soifua manuia i totonu ole 3-4 vaiaso.
Fa'ata'ita'i fa'apitoa ma fa'apitoa i vaila'au fa'apitoa ma puipuia i le falema'i fa'afoma'i o le Lancet-Center. Ulu o le Nofoaga Autu mo Vailaau Faʻapitoa, IMC "LANTSET" (Gelendzhik)
"O le a le mea o loʻo taofia ai aʻu, i le avea ai ma se tausi meaʻai, mai le fautuaina o lenei meaʻai i tagata uma? – fai mai Andrey Tarasevich. - Muamua lava, o le mea moni e faapea o aso nei e mafai ona tatou maua se taunuuga lelei mautu i le soifua maloloina i lalo o le tulaga e tasi - o le tulaga o le tuufaatasia, auala atoatoa i vaega uma o le olaga o le tagata. E le masalomia, o le suia o le fuafuaga o mea taumafa o le amio, alkalizing meaai ua uma ona 50% o le manuia. Ae na o le 50% lea. “
Faatasi ai ma le suiga ua fuafuaina i meaʻai, e faʻamalosia ma e manaʻomia le faia o suʻega suʻega i isi vaega o le olaga o se tagata.
1) Ma o le mea muamua lenei, o le faʻasaʻoina o le tuʻufaʻatasiga o le microbiota o le tootoo laiti, le toe faʻaleleia o le gaioiga o le puipuiga.
2) E manaʻomia le faʻatulagaina o mea i le circadian rhythms (moe ma le ala) ma toe maua le 7-8 itula o moe i po uma.
3) Ma mulimuli ane malamalama o taʻaloga vaivai, maualuga, e lauiloa i aso nei mo le gaʻo gaʻo, e taʻitaʻia muamua i le faʻamaʻiina o le tino. Ma o le aʻoaʻoina o lenei mea, suia i latou i se taimi umi, itiiti i le malosi, masani, a itiiti ifo i le 4 taimi i le vaiaso, aerobic (e aunoa ma se lagona le manava ma le manava tele) faʻamalositino.