Mataupu
Su'e susu maualalo: fa'afefea ona fai e oe lava? Vitio
Talu ai ona o le toʻatele o tagata o loʻo faʻaalia e ala i se olaga nofonofo ma le leai o se gaioiga faʻaletino mamafa, o le faʻafitauli o le oona ua avea ma sasa o le sosaiete faʻaonaponei. I lenei tulaga, o tagata e mataʻituina lo latou soifua maloloina ma pulea le mamafa e taumafai e 'ai meaʻai maualalo-kalori, e aofia ai susu.
Fa'amanuiaga o oloa susu e maualalo le ga'o
O ga'o tumu, e maua i le susu masani ma isi mea'ai susu, e fesoasoani i le maualuga o le cholesterol toto. O lenei mea e oʻo atu ai i le faʻavaeina o pusa cholesterol i totonu o vaʻa ma faʻaosofia ai le atinaʻeina o le atherosclerosis. Talu ai o meaʻai susu e faʻaaogaina e le toʻatele i aso taʻitasi, latou te faia se sao iloga i meaʻai, ma o latou gaʻo e aʻafia ai le taumafa i aso uma.
O suʻesuʻega na faia e fomaʻi ma tagata fai meaʻai ua faʻaalia ai o le taumafaina o meaʻai susu e maualalo le gaʻo e puipuia ai le atinaʻeina o le atherosclerosis ma puipuia ai faʻamaʻi e pei o le maʻi suka ma le toto maualuga. E ui lava, o meaʻai kalori o meaʻai susu e maualalo le gaʻo atonu e tutusa ma mea masani, talu ai o loʻo i ai le maualuga o le gaʻo.
O ai e fautuaina mo oloa susu e maualalo le ga'o?
E sili ona aoga le taumafaina o meaʻai susu e maualalo le gaʻo mo tagata matutua soifua maloloina o loʻo mataʻituina lo latou mamafa. Ae mo tagata ua faʻavaivaia e le faʻamaʻi, o loʻo i ai i le taimi o le toe faʻaleleia, e sili atu le faʻaaogaina o susu masani ma ona mea e maua mai ai. E le fautuaina e le au Nutritionists le faʻatauina o meaʻai maualalo-kalori mo tamaiti ma talavou e faʻaalu le tele o le malosi i aso uma ma o latou tino o loʻo faʻavae.
Mo le faʻatulagaina lelei o le auivi, o le calcium e taua tele, lea o loʻo i totonu o meaʻai susu, ae o gaʻo e manaʻomia mo le faʻafefe i le tino. O le mea lea, e sili atu le le faʻaaogaina o le susu susu pe afai e te filifili e kuka le porridge mo se tamaititi. Manatua e oo lava i paluga mago a tamaiti laiti e manaʻomia ona faʻafefe i le vai e iai gaʻo.
O oloa susu e maualalo le ga'o e tele ga'o e le mafai e le tino o le tagata ona gaosia. E fa'aputu i totonu o a'a, lea e mafai ona afaina ai le soifua maloloina.
E aoga le lafoaia atoatoa o oloa susu masani?
E talitonu tagata tausi meaʻai e le manaʻomia le faʻaumatia atoa o meaʻai susu maualuga mai au meaʻai. O nisi oi latou, e pei o, mo se faʻataʻitaʻiga, o le fomaʻi Rusia, Doctor of Science Alexei Kovalkov, e fautuaina e aua neʻi motusia le faiga o meaʻai na tupu mai i le fanau mai, ma faʻaauau pea ona faʻaaogaina oloa susu masani, i le faʻatapulaʻaina o latou aofaʻi. E le gata i lea, na ia fautuaina le gauai atu i le tuʻufaʻatasia o mea e maualalo le gaʻo ma filifili mea o loʻo i ai le itiiti ifo o mea faʻasao ma meaʻai, lea e faʻaopoopoina ma le agalelei e le au gaosi oloa i le yoghurts ma curd tutusa e faʻamalieina ai.