biofeedback. O le tele o faʻasalalauga faʻasalalau faʻaiʻuina o le biofeedback e aoga tele i le faʻamamaina o migraines ma le vevesi ulu. Pe o faatasi ma taimi pāganoa, tuʻufaʻatasia ma amioga amioga pe naʻo oe, o iʻuga o le tele o suʻesuʻega^1-3 faailoa a maoaʻe lelei i se kulupu faʻatonutonu, pe tutusa i vailaʻau. O taunuʻuga tumau e tutusa lelei le faʻamalieina, ma nisi o suʻesuʻega i nisi taimi e oʻo atu i le taimi e aliali mai ai o loʻo faʻaleleia pea le faʻaleleia pe a maeʻa le 5 tausaga mo le 91% o tagata mamaʻi e iai migraines.

 akupunika. I le 2009, o se iloiloga faʻasolosolo iloiloina le aoga o le acupuncture e togafitia migraine⁴. Luasefulu ma le lua suʻesuʻega faʻasolosolo e aofia ai ma mataupu e 4 na filifilia. Na faʻamaeʻaina e le au suʻesuʻe, o le acupuncture e aoga tele e pei o togafitiga masani mo togafitiga o vailaʻau, ae mafua ai laʻititi aʻafiaga faʻaleagaina O le a faʻamaonia foʻi le avea o se aoga fesoasoani i togafitiga masani. Peitai, o le numera o sauniga e tatau ona lava le maualuga mo sili ona aoga, e tusa ai ma le isi iloiloga faʻaletonu lolomiina i le 2010. Na tusia e tusitala 2 sauniga i le vaiaso, mo le sili atu 10 vaiaso.⁴³.

 butterbur (Petasites officinalis). Lua lelei tele lelei suʻesuʻega, tumau 3 masina ma 4 masina, vaʻai i le aoga o butterbur, o se laau afu, i le puipuia migraine^5,6. O le taumafaina i aso uma o butterbur extrugs e matua faʻaititia lava taimi masani o osofaiga o migraine. O se suʻesuʻega e aunoa ma se kulupu vaega e faʻailoa mai ai foi o le butterbur e mafai foi ona aoga i tamaiti ma talavou⁷.

Totoga

Ave le 50 mg i le 75 mg o faʻamaumauga tuʻufaʻatasia, faʻalua i le aso, ma se taumafataga. Ave puipui mo le 2 i le 4 masina.

 5-HTP (5-hydroxytr Egyptophan). 5-HTP o se amino acid e faʻaaoga e tatou tino e faia ai le serotonin. Ae ui i lea, talu ai e foliga mai o le serotonin maualuga e fesoʻotaʻi ma le amataga o migraines, o le aitia o le tuʻuina atu o le 5-HTP faʻaopoopoga i tagata mamaʻi o loʻo mafatia i migraines. Iʻuga Faʻataʻitaʻiga Togafitiga Faʻailoaina 5-HTP Atonu Fesoasoani Faʻaititia Faʻatele ma Malosiaga o Migraines^8-13 .

Totoga

Ave 300 mg i le 600 mg i le aso. Amata ile 100 mg ile aso ma faʻateleina lemu, ia aloese mai le ono maua ole manava manava.

Faamatalaga

O le faʻaaogaina o le 5-HTP mo oe lava vailaʻau e feteʻenaʻi. Nisi tagata atamamai talitonu e tatau ona ofoina atu ma se talavai. Vaʻai la matou 5-HTP laupepa mo nisi faʻamatalaga.

 fiva fiva (tanacetum parthenium). I le XVIII^e seneturi, i Europa, feverfew na avea o se tasi o le faiga e foia ai sili ona aoga ile faʻatiga ulu. Ua faʻalauiloa aloaia e le ESCOP le aoga o lau fiva mo le puipuia o migraines. Mo lana vaega, ua fa'atagaina e le Soifua Maloloina Kanata tagi mo le puipuia o migraine mo oloa e faia mai lau feverfew. E le itiiti ifo ma le 5 suʻesuʻega faʻataʻitaʻi na suʻesuʻeina le aʻafiaga o feverfew extracts i luga ole taimi ole migraines. O taunuuga e fefiloi ma e le taua tele, e faigata mo le taimi nei ona faʻamaonia le aoga o lenei laau.⁴⁴.

Totoga

Vaʻai le faila Feverfew. E 4 ile 6 vaiaso le umi e maua ai lagona uma.

 Aʻoaʻoga Autogenic. Aʻoaʻoga Autogen mafai ai ona suia fesuiaiga tali tali atu. Na te faia lenei mea e ala i ona vave aafiaga, pei o le faʻaititia o le popole ma le lelava, ma ona taimi umi aʻafiaga, pei o le faʻaleleia o le agavaʻa e feagai ai ma mafaufauga le lelei ma lagona. Faʻatatau i faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega, o le faʻataʻitaʻiga o toleniga autogenic o le a aoga i le faʻaititia o le numera ma le ogaoga o migraines ma le vevesi ulu.^{14, 15}.

 Faʻaaliga vaaia ma ata faʻalemafaufau. Lua suʻesuʻega mai le 1990s faʻailoa mai o le masani ona faʻalogo i ata vaʻaia puʻeina e mafai ona faʻaititia ai faʻailoga o migraine^{16, 17}. Peitai, o lenei o le a leai se taua aafiaga i luga o le taimi poʻo le malosi o lenei tulaga.

 Totoina ma faʻamalosi tino. Lua iloiloga faʻavasega^{28, 46} ma suʻesuʻega eseese^30-32 iloiloina le aoga o nisi togafitiga le osofaʻia mo le togafitia tiga o le ulu (aofia ai togafitiga o le mafaufau, osteopathy ma physiotherapy). Ua faʻaiʻuina e le au suʻesuʻe, o le togafiti ma le faʻamalosi tino e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le tiga o le ulu, ae e laʻititi lava.

 Hypoallergenic taumafa. O nisi suʻesuʻega faʻailoa mai o meaʻai e afaina ai meaʻai e mafai ona fesoasoani pe tuʻu saʻo lava i le mafuaʻaga o migraines. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se suʻesuʻega o le 88 tamaiti e ogaoga le migraines ma maua ai, o le meaʻai maualalo ole siama e aoga ile 93% o latou.¹⁸. Ae ui i lea, o le aoga fua faatatau o le hypoallergenic taumafa e matua fesuisuiai, mai le 30% i le 93%.¹⁹. Meaʻai e mafua ai le afaina e aofia ai susu o povi, saito, fuamoa ma moli.

 Magnesium. O tusitala o talaʻaga talu ai nei o suʻesuʻega ua malilie o faʻamatalaga o loʻo iai nei e faʻatapulaʻaina ma e iai isi suʻesuʻega e manaʻomia e faʻamaonia ai le aoga o le magnesium (pei o le trimagnesium dicitrate) i le faʻamamaina o le migraine.^20-22 .

 melatonin. E i ai le manatu faʻavae e tusa ai ma lea migraine faʻapea foi ma isi ulu tiga mafua pe mafua mai i le le paleni o le circadian rhythms. O le mea lea na talitonuina o le melatonin e mafai ona aoga i ia tulaga, ae o loʻo i ai lava sina faʻamaoniga o lona aoga.^23-26 . I se faʻaopopoga, o se faʻataʻitaʻiga na faia i le 2010 i luga o 46 tagata mamaʻi ma le migraine na faʻamaeʻaina e faapea, o le melatonin sa le aoga i le faʻaitiitia o le taimi o osofaʻiga.⁴⁵.

 Massage togafitiga. I le faʻaleleia atili o le tulaga lelei o le moe, e foliga mai o le faʻamaloloina o togafitiga e ono fesoasoani e faʻaititia ai le tele o migraines²⁷.

 Faʻafomai Saina masani. I le faʻaopopoga i togafitiga faʻasolitulafono, masani a Saina Faʻafomaʻi Saina faʻataʻitaʻi manava faʻamalositino, le faʻatinoga o Qigong, suiga i taumafataga ma vailaʻau sauniuniga, aofia ai:

• tiger balm, mo agamalu ma feololo migraines;
• le Xiao Yao Wan;
• le decoction Xiong Zhi Mafai Xie Tang.