I le seneturi lona luasefulu-tasi, o loʻo faʻaauau pea le faʻatupulaia o le manaʻoga mo meaʻai maloloina ma le mafaufau. O le tele o faʻafitauli faʻalagona o le tagata, o le tele o meaʻai lauiloa e mafai ona faʻaleleia ai lagona ma le soifua manuia. E faʻafefea ona aoga ma faʻafefea ona tatou faʻamalieina e le gata o le tofo, ae faʻapea foʻi ma le agaga?
I le vaeluaga o nei talosaga e lua, na tulaʻi mai ai le pisinisi o meaʻai o le mafaufau ("food for the mood"). O loʻo matou talanoa e uiga i mea aoga faʻatamaoaigaina i elemene e fesoasoani e faʻafefe ai faʻamaoniga o le vaivai, atuatuvalega ma isi tulaga le lelei.
O le a le meaai e olioli ai
O mea'ai pito sili ona manaia:
- anti-energetics ma se aafiaga faʻafilemu;
- fualaau moe;
- tetee atu i popolega;
- e tetee atu i le atuatuvale.
O suʻesuʻega e faʻaalia ai e iai vaega o meaʻai e fesoasoani e faʻateleina siama lelei i totonu o tatou gutu. Faʻafetai ia i latou, o siama e amata ona faʻateleina ma le malosi ma maua ai le tele o mea e aʻafia ai le faiʻai.
O lenei vaega e aofia ai mea'ai ua fa'amalosia i probiotics (o lo'o i ai tu ma aga o siama aoga) ma prebiotics (o lo'o i ai alava e sili ona naunau siama e 'ai).
Ae i le taimi lava e tasi, o le manatu o meaʻai e sili atu le lautele nai lo le faʻatamaoaigaina o le lisi ma meaʻai maloloina taʻitasi. Mo se faʻataʻitaʻiga, i Oxford o loʻo i ai se amataga o le a "faʻatonu" meaʻai mo oe e ala i le iloiloina o ou foliga. Mo nisi, e fa'atonuina e le faiga ni walnuts e fa'afiafia ai. Mo nisi, sukalati e faʻafefe ai le popole. E lagolagoina e lenei tala le aga'i atu i taumafa fa'apitoa.
Maketi ma aga masani
Ma o le autu o meaʻai faʻalagona o se faiga faʻatauga galue. O Pizzeria e ofoina atu pisa "fa'aola lagona", a'o fale'aiga e fa'atau ai sua suamalie ma tao tao e fa'atatau i fua fa'alotoifale, fa'atutu i la'au, ma fua fa'atausaga.
Fai mai le au kuka “faamaoni” mea'ai i le lotoifale o le a e maua ai se lagona lelei ma faia mea ofoofogia mo lou tino. Ma ua faamaonia e saienitisi e sa'o.
I Ausetalia, Sepania, Iapani, Peretania Tele ma isi vaega o le lalolagi, na faia suʻesuʻega ma le auai o vaega tele o tagata. O faʻaiʻuga na faʻaalia ai o meaai faigofie i le lotoifale e fesoasoani e tausia le soifua maloloina o le faiʻai ma puipuia mai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma lagona (popole, atuatuvale, ma isi). Ae faapefea i latou o loo nonofo i se aai tele?
I tulaga o le taulaga, o se meaʻai moni mo i tatou o le a avea ma fualaau faisua masani o lo tatou eria, fatu fatu atoa ma leki, meaʻai faʻafefeteina, fualaau aina, suauʻu lelei ma nati, iʻa, aano o manufasi ma meaʻai susu. Ole mea'ai lea e fautuaina e WHO ma isi fa'alapotopotoga fa'alesoifua maloloina ile lalolagi.
I atunuu eseese, e mafai ona fesuisuiaʻi e faʻatatau i tu ma aga ma mea e fiafia i ai, ae o le faʻavae e tutusa lava: atoa, faʻapitonuʻu, oloa tau. O lona uiga, o mea'ai masani na tu'uina e o tatou tinamatutua ma tinamatutua i luga o le laulau ina ua le maua e le atuatuvale ma le popole le fua o se faʻamaʻi o le lalolagi. Ma o lona uiga o ipu suamalie ma maloloina mo se lagona lelei e avanoa i taimi uma ia i tatou.