akupunika. O se su'esu'ega fa'ata'ita'iga o taunu'uga o su'esu'ega fa'ata'ita'i e sefulu e fa'ailoa mai ai o le acupuncture e fa'amalolo ai le tiga faaumiumi cou⁸sili atu le aoga nai lo togafitiga placebo. O a'afiaga aoga o le acupuncture e masani lava ona matauina i se taimi pupuu. O lea e le o iloa pe tumau pea nei aʻafiaga i le taimi. E le gata i lea, e tusa ai ma tusitala o le meta-analyse, o le tulaga lelei o suʻesuʻega e maualalo.

 Faʻafefete. E tele suʻesuʻega i aʻafiaga o le faʻaogaina o le tino ua faʻasalalau. O le fa'agaioiina (gaioiga malu) ma togafiti fa'atama'ita'i e fa'aitiitia ai le tiga ma le le atoatoa o galuega⁹. Ae ui i lea, e tusa ai ma tusitala o suʻesuʻega faʻasaienisi, o le le lava o le lelei o suʻesuʻega e le mafai ai ona tatou faʻauʻu ma le mautinoa le aoga o le chiropractic i le togafitiga o tiga falemaʻi^10-13 . Manatua o le togafiti faʻamaʻi e aofia ai fautuaga ile ergonomics ma le tuʻuina atu, ma faʻamalositino e faʻatino i taimi uma e puipuia ma togafitia ai le faʻafitauli.

 Osteopathy . O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le osteopathy e faʻamalolo ai tiga ogaoga poʻo tiga masani o mafuaʻaga eseese^14-21 . Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻataʻitaʻiga faʻapitoa faʻataʻitaʻiga, faʻatautaia i luga o le 58 tagata mamaʻi ma le tiga o le ua mo le itiiti ifo i le tolu vaiaso, o loʻo faʻaalia ai o lenei auala e mafai ona aoga e pei o se analgesic e iloa e togafitia ai le tiga o le musculoskeletal.²⁰. O isi suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai e mafai e le osteopathy ona faʻamalolo le ulu²¹, ma le ua ma le tua tiga¹⁶. Ae ui i lea, e tatau ona faia ni suʻesuʻega sili atu ona mamafa ma sili atu e faʻamaonia ai nei taunuuga.

 Massage Therapy. O suʻesuʻega e oʻo mai i le taimi nei e le lagolagoina se faʻaiʻuga i le aoga o togafitiga massage i le faʻamaloloina o tiga o le ua.^{22, 23}.

 Arnica (Arnica montana). Ua faʻamaonia e le Komisi Siamani E le faʻaogaina i fafo o le arnica i le togafitiga o maso ma faʻalavelave faʻatasi, ma isi. E iloa fo'i e le ESCOP o le arnica e fa'amama lelei le tiga e mafua mai i le fa'ama'i po'o le rumatika.

Totoga

Faʻafesoʻotaʻi la matou faila Arnica.

 Tiapolo matiuʻu (Harpagophytum sui). O le Komisi Siamani E faʻamaonia le faʻaogaina o le aʻa a le tiapolo, i totonu, i le togafitiga o faʻalavelave faʻaleagaina o le locomotor system (auivi, maso ma sooga). E iloa foi e le ESCOP lona aoga i le togafitia o tiga e o faatasi ma le osteoarthritis. O le tele o su'esu'ega fa'afoma'i ua fa'ailoa mai ai o vaega o lenei la'au e fa'amama ai le tiga o le osteoarthritis ma le tiga i tua (silasila i le pepa o le Devil's Claw). Ae ui i lea, e leai ni suʻesuʻega na faia i mataupu e maua i le tiga o le ua. O le maiuu a le Tiapolo e talitonu e faʻaitiitia ai le gaosiga o vailaʻau e aʻafia i le mumū.

Totoga

Ave le 3 g i le 6 g i le aso o le Devil's Claw root powder tablets poʻo capsules, faʻatasi ma meaʻai. E mafai fo'i ona tatou 'aina le matiu'u a le tiapolo e pei o se si'osi'omaga fa'avasegaina: ona ave lea o le 600 mg i le 1 mg o fa'ama'i i le aso, a'o 'ai.

saunoaga

– O le matiu'u a le Tiapolo e tele lava ina maua i foliga o pusa paʻu aʻa poʻo papa, e masani ona faʻavasegaina i le 3% gluco-iridoids, poʻo le 1,2% i le 2% harpagoside.

- E fautuaina e mulimuli i lenei togafitiga mo le itiiti ifo i le lua pe tolu masina ina ia mafai ai ona faʻaoga atoatoa ona aʻafiaga.

 Peppermint taua suauu (Mentha x piperita). O le Komisi E, le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi ma le ESCOP latou te iloa o le suauu taua e iai le tele o a'afiaga o togafitiga. Ave i fafo, e fesoasoani e fa'amama le tiga o maso, neuralgia (o lo'o i luga ole neura) po'o le rumatika.

Totoga

olo le vaega ua aafia i se tasi o sauniuniga nei:

- 2 pe 3 mataua o le suauu taua, mama pe faʻafefe i le suauʻu fualaʻau;

- kulimi, suauu poʻo le suauu o loʻo i ai le 5% i le 20% o le suauu taua;

- tincture o loʻo i ai le 5% i le 10% o le suauu taua.

Toe fai pe a manaʻomia.

 St. John's Wort Suau'u (Hypericum perforatum). E iloa e le Komisi E le aoga o le suauu St. John's Wort, pe a faʻaaogaina fafo, i le togafitia o tiga o maso. O aoga o lenei faʻaoga masani, peitaʻi, e leʻi faʻamaonia e suʻesuʻega faasaienisi.

Totoga

Fa'aaoga le suau'u St. John's Wort fa'atau i faleoloa po'o le macerate St. John's Wort fugalaau i le suauu fuala'au (silasila i le matou St. John's Wort pepa i le vaega o le Herbarium Medicinal).

 Vili papaʻe (salix alba). O le paʻu o le willow paʻepaʻe o loʻo i ai le salicin, le mole o loʻo i le amataga o le acetylsalicylic acid (Aspirin®). O lo'o iai analgesic (e fa'aitiitia pe fa'aumatia ai le tiga) ma mea e fa'amama ai. Ua iloa e le Komisi E ma le ESCOP le aoga o le pa'u o le willow i le fesoasoani i totonu ole tiga ua mafua mai ile osteoarthritis poo fa'ama'i rumatika.

Totoga

Faʻatalanoa la matou faila White Willow.

 Aʻoaʻoga Somatic. Somatic a'oa'oga e tu'ufa'atasia le tele o auala e fa'atatau i le fa'amautinoaina o le fa'alauiloa atili o le tino ma le fa'afaigofie atili o le fe'avea'i. O nisi faʻalapotopotoga e fautuaina e faʻamalolo le tiga tumau: ioe, i le faʻatinoga, o lenei faiga e iai faʻamanuiaga faaletino ma le mafaufau.²⁵. E mafai fo'i ona fa'aogaina a'oa'oga somatic e puipuia ai. E fesoasoani aemaise lava le lelei o le tu ma faafaigofie le manava. Ta'aloga atoa a le D^re Ehrenfried, Alexander Technique ma Feldenkrais o nisi ia o auala i aʻoaʻoga somatic. Mo nisi fa'amatalaga, va'ai la matou Somatic Education pepa.

 Malolo ma malolo. O le mānava loloto po'o le fa'amaliega fa'asolosolo e aoga tele i le fa'asa'olotoina o le te'a o maso²⁴. Va'ai la matou Pepa Tali Tali.

Faʻafesoʻotaʻi foʻi le matou faila o le Osteoarthritis ma le matou faila ile tiga masani: Pe a tatou maua le tiga i taimi uma ...