PSYchology

E te fa'amamā lou fale, ae i le fa'ai'uga o le vaiaso e toe si'omia oe e le vevesi? E te faitau i tusitusiga, iloa le metotia o le teuina i luga ole laiga, ae leai se aoga? O lo'o fa'amatala e Alina Shurukht, le fa'atulagaina o avanoa, pe fa'apefea ona fausia le fale lelei atoatoa i la'asaga e lima.

O lou naunauta'iga e fa'amuta le gaogaosa e mou atu vave pei ona aliali mai. Ua e vaivai, vaivai ma ua e filifili e le o lau fa'atonuga. Na e toe fa'alelei oe lava ma ta'utino na e faia'ina i lenei taua le tutusa. Aua le lotovaivai! Se'i o tatou talanoa pe fa'apefea ona fa'amama lelei.

Laasaga 1: fa'ailoa le fa'afitauli

Ae e te leʻi amata faʻamamā, taʻutino atu e moni lenei faʻafitauli. Se'i o tatou va'ai i le gaogaosa o se vaega o lou olaga i aso uma. E masani ona e le maua ki, pepa, mea taua ma pele mo se taimi umi? E te lagona e pei o loʻo e faʻaumatia le taimi (ua tuai) aʻo e suʻe?

E te malamalama i le tele o tupe e te faʻaaluina i le faʻatauina o kopi o mea leiloa? Pe e te matamuli ea e valaaulia ni malo i lou fale? E mafai ona e malolo ma malolo i lou lava fale, pe e te lagona le atuatuvale, vaivai ma le ita i taimi uma?

E masani ona fa'aletonu mea ia te oe? Afai o lau tali o le ioe, ua oʻo i le taimi e fai ai mataupu i ou lava lima.

Laasaga 2: amata laiti

Afai e afaina lou olaga i le gaogaosa, fai le laasaga muamua. O le mafuaaga o le toilalo o le fiaatoatoa. Aua e te mana'o tele mai ia te oe lava. Supertasks o le a faʻafefe oe ma taʻitaʻia ai i le faʻatuai. O le ae toe manao e tolopo le faamamaina seia oo i se taimi mulimuli ane. Seti oe lava i se galuega faigofie e fai ma seti se taimi e fa'auma ai.

Mo se faʻataʻitaʻiga, e te filifili e faʻamamā le kapoti i lalo o le pusa i lenei vaiaso. Ia faia ma le faamaoni. Aveese soʻo se mea teuteu ua maeʻa, lafo i le lapisi mea uma e te le fiafia i ai, tusa lava po o le a le tau ma le tumu o le paipa. Fa'amama uma fata, fa'atulaga mea e tusa ai ma le fa'avae o le fa'aogaina.

Ia viia oe lava ma ia mautinoa e tauia. 'A'ai se mea suamalie pe fai se fa'atau manaia, e pei o se atigi pusa ulu po'o se tioata mo pulumu fulunifo. Fa'aauau le tu'uina atu ia te oe o galuega laiti ma faigofie i totonu o le sone lava e tasi seia mae'a.

Laasaga 3: Faamagalo oe lava mo le soona fai

O lagona o le tausalaina, fefe ma le alofa e avea ma faʻalavelave sili ona malosi i le ausiaina o le faʻatonuga. Matou te fefefe e faʻafefe lo matou tinamatua, ma faʻamoemoe e lafo ese le solo tuai, lea na ia suʻiina ma le faaeteete mo i matou mo le aso malolo. Matou te maasiasi e faʻaumatia meaalofa na tuʻuina atu e uo, matou te fefefe e lafoai se mea e ono aoga. Matou te faamalie atu e faatofa atu i se mea na matou faaalu ai le tele o tupe, tusa lava pe matou te le fiafia i ai.

E tolu lagona le lelei e mafua ai ona tatou tausia mea e le manaomia ma le alofagia. Fa'amagalo oe lava mo le soona fa'aalu, tupe fa'aalu ma le le atamai, mo le le fiafia i le meaalofa a se tasi e pele. Ua oʻo i le taimi e faʻatumu ai le fale i le malosi lelei.

Laasaga 4: Ia e faamaoni ia te oe lava

Mulimuli ane, taʻutino atu ia te oe lava o mea na e fuafua e faʻaaoga i se aso o le a le aoga. E te teuina ie mo le tolu tausaga i le faʻamoemoe e suʻiina pupuni? E te le faia lava. E foliga mai o loʻo e ola lelei ma i latou o loʻo tautau i luga o le faamalama i le taimi nei. E le faapea ea? Ona fa'atau lea ua saunia pe ave le 'ie i le potu aoga i le aso.

Teu lau ie ie ina ne'i taunuu mai malo, ae latou te le nonofo i le po? Aisea e te manatu ai? Masalo e te le manaʻo moni lava i lenei mea? Pe e iai sou moega fa'aopoopo? Aveese lou ofutino i se taimi vave e mafai ai.

Na e fa'atau se kulimi taugata, ae e te le'i fiafia i ai ma sa e taoto i luga o le fata talu mai lena taimi? Pe e te tausia ina ne'i iai? Ae ui i lea, o taimi uma e uma ai lau kulimi e sili ona e fiafia i ai, e te faʻatauina le kulimi fou lava e tasi. Fa'atofa ile kulimi e le mana'omia.

Laasaga 5: Fa'amama i se lagona lelei

Aveese le manatu o le faamamaina o se faasalaga. O le faamamaina o se faamanuiaga i lou fale. O se auala lea e nofo toatasi ai oe, faʻalogo i ou lagona, malamalama e te alofa moni lava. Aua le faanatinati, aua le ita.

Talitonu mai ia te aʻu, o le faʻamamaina e le o se faʻamaumau taimi. O se malaga mata'ina lenei i le lalolagi o mea e alofagia ma teena. Faʻaalu sina taimi ia i latou e le aunoa, ma o le a latou fesoasoani ia te oe e faʻamuamua ma faʻatulaga mea i vaega uma o lou olaga.

Tuua se tali