O fatuga'o o le totoga sili lea ona taua e faamama ai otaota mai le tino. O fatuga'o maloloina o le ki lea i le soifua maloloina lautele. O le a le mea e taua mo fatuga'o e galue lelei? O mea'ai paleni, vai inu mama ma fa'amama fa'avaitaimi. O mea nei o le a fesoasoani e aloese ai mai le fausiaina o maʻa ma isi faʻamaʻi fatugaʻo.
O le fa'amamāina o fatuga'o o se faiga faigofie ma e le mana'omia ni mea fa'alavelave. E te faia le laasaga muamua i lenei itu e ala i le faʻateleina o le vai mama e te faʻaaogaina. Ma o mea inu nei o le a faʻaleleia atili ai le faʻamamaina.
Vai Cranberry
O lenei vaiinu sa fa'asalalauina mo le tele o tausaga e matua aoga tele mo le fa'aogaina o le urinary system. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o cranberries e taofiofia faʻamaʻi pipisi o le urinary tract e ala i le aveesea o siama mai le manava ma le urethra. E aveese foi e Cranberries le calcium oxalate mai fatuga'o, lea e fai mai ai ma'a fatuga'o. Ina ia fai le sua o le kulini mama, filifili fua fa'aola ma fai se vai inu e leai se suka. E mafai foi ona e faʻatau le oloa maeʻa, ae aunoa ma ni mea faʻasao ma mea faʻapitoa.
Sua o Beetroot
O le beetroot ma le sua o le beetroot e iai le betaine, o se vaila'au aoga. I le faaopoopo atu i meatotino antioxidant, beets faateleina le acidity o le urine. E fesoasoani lea e fa'amama fatuga'o o le calcium phosphate. Ole excretion ole calcium e puipuia ai fatuga'o mai le fa'atupuina o ma'a.
Lemoni suamalie
O le natura masani o le citric acid e faʻateleina ai le maualuga o le citrate i le urine, ma o lenei mea, i le isi itu, e taofia ai le fausiaina o maʻa. Mo se faʻamamaina vave i totonu o le lita o le vai, e tatau ona e oomi 4-5 tipolo ma inu. E fautuaina foi e inu se vai vevela i aso uma mai se ipu vai ma le afa lemoni.
. A uma mea uma, o meaʻai uma o fualaau 'aina ma fualaau faisua e faʻapitoa i le sua. I le tasi miti, e te inuina le quintessence o antioxidants ma vitamini. Ole mea lea e faafaigofie ai galuega ole ate, colon ma fatuga'o. Mai fualaau faisua mo le faamamaina o sua, seleni, kukama, zucchini, letusi, kāloti, kapisi, meaʻai e talafeagai. Taumafai e fai sua mai fualaau 'aina e pei o apu, moli, pea, pineapples, ma peaches.
Afai e le mafai ona lava fualaau faisua ma fualaau aina fou, e aoga le liliu atu i meaʻai faaopoopo. O le tele o vailaʻau faʻafomaʻi ua faʻamaonia o se oloa aoga mo le faʻamamaina o fatugaʻo.