O le fefe i le po o le parasomnias, o lona uiga, o le moe e le masani ai, lea e masani ona aliali mai i tamaiti. O nei fa'ailoga, e ui ina mata'ina, e masani lava atoatoa lelei.

E tupu i le amataga o le po, 1 i le 3 itula pe a uma ona momoe, i le taimi o le moe telegese. O se taunuuga, e le manatua e le tamaititi le mea na tupu i le po i le taeao e sosoo ai.

O nei faʻaaliga e foliga tutusa, i se auala patino, momoe, ma e matua manino lava le iloga mai miti taufaafefe. lea e tupu aemaise lava i le faaiuga o le po, i le taimi o le faʻalavelave faʻalavelave, lea e faʻamatalaina ai le mafuaʻaga e mafai ai e le tamaititi ona toe faʻafoʻisia lona anotusi.  

O le mata'u i le po e tele lava ina a'afia ai tamaiti i lalo ifo o le 12 tausaga le matutua ma le tele o tama ma tamaiti e iai fa'afitauli o le mafaufau. 

O le isi suʻesuʻega o loʻo lipotia ai le faʻateleina e tusa ma le 19% mo tamaiti mai le 4 i le 9 tausaga.

I le vaeluaga o le po, na faʻafuaseʻi ona amata le tamaititi ee ma fafagu le fale atoa. A taufetuli atu ona matua ia te ia, o loo nofo o ia i lona moega, ua fefe, mata matala lautele, afu. Ae manava, ua ia valaau mo se fesoasoani, fai upu le ogatasi.

Ae ui i lea, e foliga mai e le o vaʻai le tamaititi i ona matua ma e le taliina ni fesili: o le mea moni o loʻo faʻaauau pea ona moe. O matua, e le gata i le le mautonu, e masani ona faigata tele ona toe foi i le moe.

O vaega e mulimuli mai ni sekone à pe a ma le luasefulu minute i le tele.

E fa'afefea ona e iloa le eseesega i le va o le fefe i le po ma le miti taufaafefe?

le atuatuvale i le po e mafai fo'i ona fa'atusalia mata'utia i le po, ae le aofia ai vaega tutusa o le moe, ma soso'o ai ma le faigata ona toe moe. E oo le tagata i se vaitaimi o le popolevale i le taimi e ala ai atoatoa.

le fafagu le mautonu, e faʻaalia i gaioiga faʻalavelave e aliali mai pe a taoto le tamaititi, e mafai foi ona fautua mai le fefe i le po, ae e le o faʻatasi ma amioga masani o le fefe. 

O mata'u i le po o fa'aaliga fa'atupuina o tamaiti e 3 i le 7 tausaga ma o se vaega o le tuputupu a'e.

Ae ui i lea, e tele mea faʻalavelave e mafai ona faʻalavelave pe faʻaleagaina ai le mataʻu i le po:

• La fiva
• Fa'alavelave fa'aletino
• LEsela
• Faʻamamaina ole gastroesophageal
• Le lava le moe
• O vaila'au fa'apitoa (setives, stimulants, antihistamines, etc.)
• Ma'i fa'asolosolo vae i le taimi o le moe (MPJS)

Afai e le toe fa'atupu fa'atupu fa'alavelave i le po (fa'atele i le vaiaso mo le tele o masina), latou te le tu'uina atu se lamatiaga i le soifua maloloina lelei o le tamaititi. Latou te le manaʻomia ni togafitiga faʻapitoa.

1) Fa'ailoa manino pe o se mata'u i le po po'o se miti taufaafefe.

2) Afai o se mata'u i le po, aua le taumafai e fafagu le tamaitiiti. O le a lamatia o ia e matua le mautonu ma mafai ona taumafai e faʻaaoga se faʻataʻitaʻiga o le vaalele.

3) Nai lo o lea, taumafai e faamalie o ia, ia talanoa atu iā te ia i se leo mālū.

4) Aua le talanoa e uiga i le mea na tupu i le aso e sosoo ai i le tulaga lamatia o le le tatau ona popole ia te ia.

5) Su'e pe iai se mea o fa'alavelave ia te ia i le taimi nei e aunoa ma le ta'ua o le mea na e molimauina.

6) Toe iloilo lona ituaiga olaga aemaise o lana moe / ala fati. Mafaufau e toe fa'afo'i ni moe pe a e aveese.

7) Afai e faʻateleina vaega, mafaufau e vaʻai i se fomaʻi.

8) Afai e faʻaalia e le tamaititi ni faʻalavelave mataʻutia i taimi masani, fafagu faʻatulagaina 10 i le 15 minute aʻo leʻi faʻatulagaina le faʻaitiitia o faʻamaoniga. 

“I le po, o le maulu taua lea i le atulaulau o a tatou miti ma miti taufaafefe: foliga o i tatou lava e aliali mai, natia. O miti ma miti taufaafefe e aumai ai ia i tatou tala o la tatou togalaau faalilolilo ma o nisi taimi o sauʻai tatou te maua iina e fafagu faafuaseʻi i tatou. O nisi o miti taufaafefe o loʻo nofoia i matou ma tulituliloaina i matou mo se taimi umi pe puʻupuʻu ". JB Pontalis