E tusa ai ma lana misiona, e faia e le Fa'atonu Fa'atonu a MedTvoiLokony taumafaiga uma e tu'uina atu fa'amaumauga fa'afoma'i fa'atuatuaina e lagolagoina e le poto fa'asaienisi lata mai. O le fuʻa faaopoopo "Checked Content" e faʻaalia ai o le tusiga na toe iloiloina pe tusia saʻo e se fomaʻi. O lenei faʻamaoniga e lua-laasaga: o se tusitala faʻafomaʻi ma se fomaʻi e faʻatagaina i matou e tuʻuina atu mea sili ona lelei e tusa ai ma le poto faʻafomaʻi o loʻo iai nei.
O la matou tautinoga i lenei vaega ua talisapaia, faatasi ai ma isi, e le Association of Journalists for Health, lea na tuʻuina atu i le Faʻatonu Faʻatonu a MedTvoiLokony ma le faʻailoga mamalu o le Aʻoaʻoga Sili.
Gallstones e mafua ona o le tafe mai o mea e teu i totonu o le gallbladder ma i totonu o le faʻaopoopoga ma le intrahepatic ducts.
Urolithiasis
I le tulaga o le suʻesuʻeina o le urolithiasis asymptomatic, e fautuaina se meaʻai paleni lelei - faʻavae i luga o faʻavae o meaʻai talafeagai. Muamua lava, e tatau ona e 'ai i taimi uma: 4-5 taimi i le aso, ae o sina voluma. O taumafataga e tatau ona 'ai i se siosiomaga filemu, e aunoa ma le faanatinati.
E tatau ona fa'atapula'a le aofa'i o ga'o manu i au mea'ai (ga'o, ga'o, pua'a, aano ga'o ma tipi malulu, kulimi, sosi ga'o, mea'ai vave, masi). Filifili oloa e pa'epa'e.
O ga'o e tatau ona na'o sina fa'aopoopoga itiiti i ipu. Mo lea fa'amoemoe, fa'aaoga ga'o fuala'au e pei o le suāu'u olive po'o le suāu'u rapeseed. E fautuaina le fa'aogaina o le margarine ipu vaivai e fa'asalalau ai le falaoa. E tatau fo'i ona fa'atapula'aina le taumafaina o mea'ai falai e fa'aputu pe tao i pepa pepa e aunoa ma le fa'aopoopoina o le ga'o.
E taua tele fo'i le 'ai i le aofa'i sa'o o fualaau faisua, fuala'au 'aina ma mea'ai fa'ato'aga e tele i alava taumafa.
O mea'ai alava e fa'aleleia atili ai le peristalsis o le intestinal, ma fa'amauina ai fo'i le va'aiga lelei o le gallbladder. E le gata i lea, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tuʻufaʻatasia o le talo, ma puipuia ai le faʻavaeina o tupe teu.
E tatau ona filifilia fua o le cereal mai le mea e ta'ua o le olo o le saito. I le faaopoopo atu i le falaoa atoa (pouliuli - wholemeal, graham), matou te fautuaina foi le araisa atoa, paddy (lanu enaena), pasta atoa ma buckwheat ma karite groats. O mea'ai cereals e tatau ona avea ma mea e aofia ai le tele o taumafataga.
E taua tele foi le aofia ai o fualaau faisua ma fualaau aina i taumafataga uma. O le taumafa e tatau ona aofia ai fualaau faisua eseese (e aofia ai fuala'au lanumeamata, fa'ata'ita'iga broccoli ma mea'ai, po'o moli fuala'au – kāloti, maukeni). E tatau fo'i ona fa'atamaoaigaina le taumafa i fualaau 'aina - fou ma fa'a'aisa ma mago. O fualaau faisua ma fualaau aina e maua ai minerale, vitamini ma flavonoids; e lē gata i lea, o se puna o alava.
I le ma'i gallstone, peita'i, e fautuaina e fa'atapula'a le aofa'i o fuamoa fuamoa e 'ai, e ono a'afia ai le fa'ama'i o le gallbladder. E le gata i lea, e tatau ona faʻatapulaʻaina meaʻai faʻafefe e pei o legumes, leeks, aniani, cauliflower ma kapisi.
O se tulaga lamatia mo ma'i gallstone o le mamafa o le tino. O le mea lea, e tatau i se tasi ona taumafai e faʻasaʻo - faʻaaogaina se meaʻai ma se malosi malosi e talafeagai mo tausaga, itupa ma gaioiga faʻaletino. Ae ui i lea, ia manatua o le paʻu vave o le mamafa e mafai ona faʻaosofia ai se osofaʻiga o maʻi gallstone. O le mea lea, o le taumafai mo se mamafa o le tino maloloina e tatau ona faasolosolo malie - e sili i lalo o le vaavaaiga a se tagata fai meaʻai.
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E le o taumafa uma e maloloina ma saogalemu mo o tatou tino. E fautuaina e fa'afeso'ota'i lau foma'i a'o le'i amataina so'o se mea'ai, tusa lava pe leai ni ou fa'afitauli tau soifua maloloina.
A filifilia se mea'ai, aua ne'i mulimuli i le faiga o lo'o iai nei. Manatua o nisi meaʻai, e aofia ai. maualalo i meaʻai faʻapitoa poʻo le faʻatapulaʻaina malosi o kalori, ma mono-meaʻai e mafai ona faʻavaivaia ai le tino, e ono lamatia ai le 'ai, ma e mafai foʻi ona faʻateleina le manaʻo, fesoasoani i le vave toe foʻi i le mamafa muamua.
Fa'ateleina le ma'i gallstone
A o'o mai le tiga, e tatau ona matua fa'alelei le taumafa. O mea'ai e tatau ona faigofie ona eli, maualalo le ga'o ma maualalo le voluma. Ole mea'ai e tatau ona fa'atapula'aina mea ole ga'o-aemaise mai manu (fa'ata'ita'iga o pata, ga'o, ga'o ga'o ma tipi malulu, ma sisi ga'o).
E tatau fo'i ona fa'atapula'a le taumafaina o oloa o lo'o i ai le tele o alava e le mafai ona fa'afefeteina (fa'ata'ita'iga o saito, falaoa falaoa atoa, fualaau faisua mata ma fualaau 'aina ma pa'u ma fatu). E tatau fo'i ona e fa'ate'aina mai lau mea'ai fuala'au fula'au e pei o leki, kapisi, aniani, liki, kauli, ma le broccoli. O nei oloa e mafai ona matua fa'ateteleina fa'ailoga tiga. E tatau fo'i ona e fa'ate'aina mea'ai fe'ai, fe'ai ma ga'o. E matua mana'omia lava le fa'agata le taumafaina o fuamoa fuamoa.
E fautuaina le falaoa mama - saito ma le pala. Filifili aano o manufasi mai moa paee (e leai ni pa'u), i'a pa'u (cod, pike perch, pike) po'o le povi pa'u. E tatau ona fa'atapula'a le taumafaina o tipi malulu ma ga'o samasama ma sisi fa'agaoioiga, sui i le pa'u pa'u.
Fualaau faisua ma fualaʻau e tatau ona tuʻuina atu i se aofaiga faʻatapulaʻa, faʻafefeteina poʻo i foliga o mama. E fautuaina, mo se faʻataʻitaʻiga, apu tao, mama o vine (e aunoa ma ni fatu ma paʻu), faʻi, tamato paʻu, latisi lanumeamata, kāloti kuka ma pasili.
E fautuaina le saunia o ipu e aunoa ma le faʻaopopoina o le gaʻo - faʻafefe i le vai pe faʻafefe.
I le togafitiga o faʻamaʻi gallstone, e aoga le lagolagoina o laʻau, e pei o le verbena herb. Matou te fautuaina fo'i Gallstones - o se fa'afefiloi o la'au mo le fa'ava ma le inuina masani.
Tusitusi: Dr. Katarzyna Wolnicka – fai mea’ai
Food and Nutrition Institute i Warsaw