Mataupu
Se vaega o le taamilosaga moe
E pei ole moe lemu po'o le moe loloto, ole moe REM o se tasi o vaega o le taamilosaga moe. I tagata matutua, e mulimuli mai le moe lemu, ma o le vaega mulimuli lea o le taamilosaga moe.
I se tagata matua soifua maloloina e leai se fa'afitauli moe, o le umi ole moe REM e fa'atatau 20 i le 25% o le umi o le po, ma faateleina i taamilosaga taitasi seia ala mai.
moe REM, poʻo le moe le mautonu: faʻamatalaga
Tatou te talanoa e uiga i le moe “faafeagai” ona o le moe loloto o le tagata, ae na te faaalia le mea e mafai ona faatusa i ai. faailoga o fafagu. E malosi le fai'ai. E fa'avave le manava pe a fa'atusatusa i vaega muamua o le moe, ma e mafai fo'i ona fa'aletonu le tata o le fatu. O le tino e le gaogao (tatou te talanoa e uiga i maso maso ona ua pe le maso), ae e mafai ona tupu ni gaioioiga. E mafai ona tupu se fa'avae, i tane (penis) ma fafine (clitoris), i pepe ma tagata matutua.
O se ituaiga moe e fa'atatau i miti
Manatua afai e mafai ona fai a tatou miti i laʻasaga uma o le moe, e faapitoa lava le moe REM fesoasoani i miti. I le taimi o le moe REM, o miti e masani lava, ae faʻapitoa foi malosi, le mapu. E avea foʻi ma miti e sili ona tatou manatua pe a tatou ala aʻe.
Aisea ua ta'ua ai o le moe Rapid Eye Movement, po'o le REM
I le faʻaopoopoga i le faʻaalia manino o le moe, o le moe REM e iloa e ala i le iai o fa'agaoioiga vave o mata. O mata e gaoioi i tua o laumata. O le mea foʻi lea na taʻua ai e matou tuaoi Peretania lenei vaega o le moe o le REM: “Vave le gaioi o mata”. E mafai foi e foliga ona faailoa manino mai se lagona, pe o le ita, olioli, faanoanoa po o le fefe.
Le faʻaleleia o le moe faʻalavelave i pepe
Moe moe sui nofoaga i totonu ole taamilosaga moe i le va o le fanau mai ma le tamaitiiti, ma ua suia foʻi lona umi. O le mea moni, i le fanau mai, o le moe a le tamaititi e naʻo le lua vaega, faʻaopoopo i le moe: moe le mapu, moe REM i le lumana'i, lea e sau muamua ma aafia ai le 60% o le taamilosaga, ma lemu, poʻo le toʻa, moe. O le taamilosaga e 40 i le 60 minute.
Mai le tusa ma le 3 masina, o le moe le mautonu e liua i le moe faʻalavelave, ae tumau lona tulaga muamua i le nofoaafi moe. Ona soso'o ai lea ma le moe fa'agesegese mama, ma le moe fa'agesegese. E na'o le tusa o le 9 masina e fa'amulimuli ai le moe REM i le taamilosaga o le moe, pe a uma le moe lemu ma le moe telegese. I le ono masina, o le moe REM e na o le 35% o le taamilosaga o le moe, ma i le 9 masina, e mou atu atoa mai le moe i le ao (naps) ma e naʻo le 20% o le moe i le po, e pei o tagata matutua. .
Ma, pei o tagata matutua, o le moe REM i pepe ma tamaiti e faʻaalia e ose tulaga le mautonu a'o le tino. I le taimi lea o le moe, e mafai e le pepe ona toe fa'afo'i lagona fa'avae e ono o le fa'anoanoa, fiafia, fefe, ita, ofo po'o le 'ino'ino. E tusa lava pe foliga mai e faigata le pepe, e sili atu aua le fafagu ia te ia, auā o le mea moni o loo moe filemu o ia.
Le moe faʻalavelave: o se matafaioi e tatau ona faʻamalamalamaina
E ui lava tatou te iloa le tele ma le tele o mea e uiga i le moe ma ona vaega eseese, aemaise lava le faʻafetai i tekinolosi fou i le matata o faʻataʻitaʻiga faafomaʻi, o le moe faʻalavelave e matua lilo lava. E le o manino lava lana matafaioi. Afai ole faiga ole tauloto ole moe telegese, ole moe REM e mafai foi ona iai sona sao ile manatua ma totonu matua fai'ai, aemaise lava ona o se vaega taua o le taamilosaga moe a le pepe. E tusa ai ma le Inserm, o suʻesuʻega i isumu ua faʻaalia ai o le taofiofia o lenei vaega o le moe e mafua ai le faʻalavelave i le fausaga o le faiʻai.
O le moe REM e mafai ona taua mo le faʻamalosia o mafaufauga, ae faʻapea foʻi mo le fatufatuaʻi ma le foia o faʻafitauli.