Mataupu
Pe a avea i tatou ma matua, tatou te iloa ua le pei o le taimi muamua le moe… Aua e tele taimi e pisi ai po oa tatou fanau. Ina ua umafafaga i po ma fagu, e tulaʻi mai le vaitaimi o faʻalavelave moe. O nisi tulaga masani, pei faigata ona moe, o isi e seasea, e oo lava ina mataʻina, e pei o le manava moe, somnambulism or fefe tele i le po. O sina fa'amatalaga o fa'aletonu moe a tamaiti… ma a latou fofo.
E fefe la'u tama i le pogisa
O le a le Me a ua tupu ? O le va o le 2 ma le 3 tausaga le matua e amata ai le tamaititi matata'u i le pogisa. Faailoga ua tuputupu ae o ia! O le tele o lona nofouta i lona siʻosiʻomaga, o le tele foi lea o lona lagona o le faalagolago i ona matua, ma o le tele foi lea o lona fefe e nofo toʻatasi. O le taimi nei, o le uliuli ua faatusaina i le po, le itula o le valavala. Ina ia feagai ma lenei "nofofua", e sili atu nai lo se isi lava taimi e manaʻomia lana faʻatonuga. Ae o le uliuli o lona uiga tonu lava o le leiloa o se tasi! O lenei fefe o le a faasolosolo malie ona mou atu i le va o le 5 ma le 6 tausaga.
>> Le fofo. Matou te aloese mai le tuua i le afiafi i luma o ata televise, o se puna o popolega. E leai fo'i ni pupuni (papa, ma isi) e fa'alavelave ai le moe a le tamaititi. Matou te fa'apipi'i i lona potu a po malamalama (vaai i la matou filifiliga) faʻatasi ai ma se malamalama vaivai, ae e le lafoaʻia ai ata faʻafefe. Pe tatou te tuua le faitotoa e tatala i luga o le alatele moli. “Ina ia fesoasoani e uia lenei ala faigata, e tatau i matua ona faatumauina se uiga mautinoa ma le alofa, ae ia mausali,” o le fautuaga lea a Dr Vecchierini, o le na te faamamafaina le taua o le moe ma faasologa masani.
E ala mai o ia i le tulua o po
O le a le Me a ua tupu ? O fafagu i le po e sili atu ma sili atu ona tele seia oʻo i le 9 masina, ona faʻamautu lea ile lua pe tolu ile po. I le 80% o mataupu, e leai se pathology, latou mea masani fa'aletino. Ua ala le pepe ma toe moe. Ae o se tasi e le moe na o ia i le po e le iloa pe faapefea ona toe foi e moe na o ia i le po: e valaau ma fafagu ona matua.
>> Ole fofo. E alu e ala i togafitiga amio, ma le "3-5-8" auala : pe a valaau mai pepe, matou te o mai e vaai muamua ia te ia i le tolu, sosoo ai ma le lima, sosoo ai ma le valu minute. Aua le toe taliaina: matou te faamautinoa atu ia te ia i lou leo ma faamanatu atu ia te ia o loo i ai taimi moe. I le lua pe tolu po, e matua leaga lava, e toe faia e le tamaititi ona po e aunoa ma le valaau. A leai, sili atu vaai le fomaʻi ia mautinoa o nei fafagu e leai se isi mafuaʻaga, e pei o le tiga o le tino.
>>> Ia faitau foi:“Fanau, fautuaga mo le mautinoa lelei o le moe”
O le olo o nifo, poo le bruxism
“O nisi e ta'i 3 i le 6 tausaga le matutua e lilivau o latou nifo i le po. E ta'ua o le bruxism. E maua i la'asaga uma o le moe, fa'atasi ai ma le fa'atupuina i le taimi o le moe fa'agesegese. O le fa'afitauli o nisi taimi o lenei fa'agaoioia o maso auvae e mafua ai micro-arousals e a'afia ai le mautu o le moe. Atonu e feso'ota'i ma se faaletonu o nifo, lea o le a fa'amamafaina e se fa'atalanoaga ma le foma'i fa'a-fofo. E mafai foi ona i ai se vaega o le gafa o le aiga, ae o le tele o taimi, o le bruxism o se faailoga o le popole: o le itu psychiatric e tatau ona sailia le fofo. “
Dr Marie-Françoise Vecchierini, neuropsychiatrist faapitoa i le moe a tamaiti
E fai sana miti taufaafefe
O le a le Me a ua tupu ? 20 i le 30% o tamaiti e 3 i le 6 tausaga e fai miti taufaafefe i le faaiuga o le po, i taimi o taamilosaga e tele moe feteenai, lea e sili ona taua ai gaoioiga faalemafaufau. O le feteenaiga faalelagona (ulufale i le aoga, taunuu mai o se uso laitiiti, ma isi) fiafia i lona tulai mai. O latou anotusi e manino, o se ituaiga o fefe e faʻaauau pea pe a ala i luga.
>> Le fofo. A ala mai le tamaititi, e pule lava i tatou e faʻamautinoa e le tumau le fefe. Tatou te faia o ia ta'u lana miti taufaafefe, ina ia fa'amatu'u ese ai ona anotusi fa'atupu popolega. Tatou te faaalu se taimi e faamautinoa atu ai ia te ia, ona tatou tuua lea o lona faitotoa e matala, o se moli e ki … O le aso e sosoo ai, e mafai ona tatou faia o ia. tusi lenei miti taufaafefe: o le tuʻuina i luga o pepa o le a fesoasoani ia te ia e alu ese mai ai.
O loʻo moe laʻu tama, pe o loʻo fefe i le po
O le a le Me a ua tupu ? Ua amata ona ee le tamaititi mo le lima i le sefulu minute. E pupula tele ona mata, e foliga mai o loʻo i ai i le malosi o le fefe, e le iloa ona matua. Pe o ia o se tagata momoe: e tu i luga ma savali solo. O mea fa'ailoga nei parasomnie : fa'agaoioia o le autonomic nervous system, a'o moe lelei le tamaititi. E tutupu i le vaega muamua o le po, i taimi uumi o vaega fa'agesegese le moe loloto.
"O le neurophysiological mechanisms e le mautu i talavou, o le mea lea o nei faaletonu pe a siitia mai le tasi vaega o le moe i le isi", o loʻo faʻamaonia mai e Marie-Françoise Vecchierini. Afai o letofi o le aiga o le mafuaaga muamua, o latou foi fiafia i le atuatuvale, popolevale, le lava o le moe po'o itula e le masani ai, aemaise lava i le 3 i le 6 tausaga le matutua.
>> Le fofo. E le fautuaina e fafagu se tamaititi mai le parasomnia: e faʻalavelaveina o ia ma mafua ai tali le talafeagai. O nei vaega e leai se mea e manatua ai le tamaititi, e oʻo lava i le tulaga o le "mataʻu" malosi. E leai se manaʻoga e talanoa tele ia te ia e uiga i ai, i le tulaga lamatia o le faʻalavelave ia te ia ma faʻamalosia le mea na tupu. Matou puipuia le siosiomaga o le tamaititi o lo'o momoe e puipuia ai mai le pa'u pe manu'a. Matou te taʻitaʻia o ia i lona moega ma sa ma toe tuu o ia e moe. Afai e tetee o ia, matou te tuʻuina o ia e moe i le mea o loʻo i ai, i luga o le fala potu malolo mo se faʻataʻitaʻiga. E fautuaina e faʻaitiitia le inu ma aloese mai le faʻamalositino i le afiafi, ina ia faʻaitiitia ai le faʻaalia o nei faʻalavelave, e ui lava ina manaia, e le leai se aafiaga i lona soifua maloloina.
"I le taimi o le fefe i le po, e moe le tamaititi: naʻo matua e fefefe!"
Ua taagulu lo'u afafine!
O le a le Me a ua tupu ? O le taagulu e mafua mai i vibration vaega vaivai o le pharynx pe a iai se faʻalavelave i le ala o le ea, e aofia ai le faʻateleina o tonsils. 6-7% o tamaiti mai le 3 i le 7 tausaga e taagulu soo. O lenei taagulu e le ogaoga, ae 2 i le 3% oi latou e iai vaega oapnea (tu le mānava puʻupuʻu): latou te maua le moe le lelei, e mafua ai le le mautonu ma faʻalavelave le mafaufau i le aso.
>> Le fofo. A lapopoa tele le tonsils, ona aveese lea e faafaigofie ai le alu atu o le ea, ma taofi le taagulu. Ae afai e masalomia e le fomaʻi se apnea, e tatau ona alu i le a moe pueina i le falemai. Ona faʻamautu lea e le fomaʻi lona suʻesuʻega ma faʻatonu se togafitiga faʻapitoa.
I soo se tulaga, afai e masani ona taagulu, e sili atu le feutagai.