E i ai ni fa'aletonu i le taumafa fuala'au?
O le mea muamua e mafai ona vaʻaia o se mea le lelei o le manaʻoga e toe aʻoaʻoina masaniga tofo. O lea ituaiga toe a'oa'oga e umi se taimi. O tagata e masani i meaʻai gaʻo, faʻamamaina ma 'ai aano o manu e faigata ona eliina o le a le vave amata ona faʻamalieina fualaau faisua ma fualaʻau, millet ma pi! Mausa tofo e faatatau tonu i lagona ma aafiaga. I le masani ai, i le tele o fale, o se ipu e tuʻuina i le ogatotonu o le laulau ma se fasi aano o manufasi tao, pateta ma fualaau faisua o loʻo siomia ai. O le lona lua, lea e mafai foi ona iloa o se mea le lelei, o le mea lea e mafai ona taʻua o se lagona o le le fiafia. Tulaga faatopetope adrenaline i le toto o le tagata ‘ai aano o manu e fa‘ateleina. Pe a faʻafuaseʻi ona mou atu aano o manu mai meaʻai, e mafai foi ona faʻaitiitia le maualuga o le adrenaline. O le iʻuga, o nisi e ono faʻavaivai mo sina taimi, lea e manatu nisi o se taunuuga o le le mauaina o meaʻai "atoa". Ae vave tele le maualuga o le adrenaline e masani, ma o se lagona fou e oʻo mai i le tagata. fiafiaga o le olaga. Feololo faamalositino fesoasoani foi e toe aumaia lena olioli. O le lona tolu o uiga “le lelei” o le fai mea'ai o le lagona lea o le “O loo ou fiaai pea” pe a uma ona 'ai. I le avea ai o se tulafono, o se taimi mama o le mafaufau. Ioe, i se tulaga lautele, o meaai vegetarian e itiiti le ga'o. Ae e lelei mo lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia. I le 1-2 vaiaso, e fetuutuunai le tino i suiga ua tupu, ma o le a tupu tele foi le saturation mai meaʻai vegetarian. E le gata i lea, o cereals, legumes, fualaau faisua ma fualaau aina e itiiti ifo le caloric, o lona uiga e mafai ona faʻaumatia i le taimi e tasi i se voluma tele nai lo meaʻai maualuga-kalori. O le taunuuga o le saturation, e ui lava o se ituaiga eseese. Ae sili ai le tau lava ina taumafa soo. E sili atu le soifua maloloina ma e fautuaina e le au fai meaʻai. "Vegetarianism o le ki i le soifua maloloina"