Tagata e ono lamatia

Tagata e ono maua i ni fa'ailoga ogaoga:

• fafine papalagi.

Faʻamatalaga o tulaga lamatia

O mea e ono a'afia ai le malosi o fa'aaliga o le menopause

• Fa'aleaganu'u. Ole malosi ole fa'ailoga e fa'alagolago tele ile tulaga e tupu ai le menopause. I Amerika i Matu, mo se faʻataʻitaʻiga, toetoe lava 80% o fafine e aʻafia i faʻamaoniga i le amataga o le menopause, e tele lava le vevela. I Asia, e na o le 20%.

  O nei eseesega o loʻo faʻamatalaina i mea nei e 2, uiga o Asia:

  - o le tele o le taumafaina o oloa soya (soya), o se mea'ai e maualuga tele le phytoestrogens;

  – o se suiga o le tulaga e o’o atu ai i le fa’aleleia atili o le matafaioi a le lo’omatua mo lona potomasani ma lona poto.

  E foliga mai e le o aafia ai mea tau kenera, e pei ona faailoa mai e suesuega i le faitau aofai o tagata mai fafo.

• Faʻamatalaga tau mafaufau. Menopause e tupu i se taimi o le olaga e masani ona aumaia isi suiga: o le alu ese o tamaiti, vave litaea, ma isi. E le gata i lea, o le iʻuga o le avanoa e fanau ai (tusa lava pe o le tele o fafine ua tuʻuina atu i lenei tausaga) e aofia ai le mafaufau. tulaga e feagai ma tamaitai ma le matua, ma o lea ua oo i le oti.

  O le tulaga o le mafaufau i luma o nei suiga e aʻafia ai le malosi o faʻamaoniga.

• Isi mea. Le lava o faamalositino, ola nofonofo ma le le lelei o taumafa.

Faamatalaga. O le matua e tupu mai ai le menopause o se vaega fa'aletagata.