Ae paga lea, o le aganuʻu o le toe faʻaleleia o le tina failele ua tele lava ina leiloa i totonu o le tatou atunuʻu. I le taimi nei, o le taimi pe a uma le fanau mai o se taimi sili ona taua mo tamaitai uma, ma e faalagolago i ai le manuia o le aiga ma e oo lava i le sosaiete.
I aso nei, talofa, e tele taimi e mafai ai ona e mauaina se ata faanoanoa: i ni nai aso talu ona fanau mai, o se tina talavou ua vaeluaina i le va o se pepe ma le olaga i aso uma, taumafai e talia le tele. O aiga ma tagata vavalalata, pe a latou gauai atu, e foliga mai o le tamaititi, ae le o ia. E matua leai lava se taimi mo oe lava, e oʻo lava mo le pito sili ona tulagalua. E le gata i lea, o le atuatuvale ma le fenumiai ona o le avega o le matafaioi, lea e taoto foi i luga o le tina, le le atoatoa o le tino - pe a uma, o le tino na fanau mai e matua ese lava mai le maʻitaga, ma e sili atu i le nulliparous. Ma mo le tele, tele o masina. E faigata tele.
Na matou filifili e aoina tulafono faʻavae lea, faatasi ai ma le lagolago a e pele, o le a maua ai se fafine i se vave ma faigofie ona toe faʻaleleia, vave faʻafetaui i se matafaioi fou ma puipuia mai le atuatuvale e mafai ona faʻafefe ai le fiafia o le tulaga faatina.
«40 aso e le mafaia. I Rusia, o se fafine ina ua uma ona fanau mai na taʻua o se "tagata faʻatau". E tusa ma le 40 aso na ia nofo ai i le moega. Sa sa'oloto atoatoa o ia mai feau i le fale. Pe ā ma le 9 taimi na sau ai le faatosaga iā te ia ma “pule” i le fafine ma le pepe i le taʻele. I le auala, o le upu lava "faʻatosaga" e sau mai le upu - ia mimilo, o lona uiga, afifi le tagata talimalo i se ie i se auala faapitoa e fesoasoani ai i le toe faʻaleleia. O loo faamamafaina ai le manatu masani e faapea o le fanauina o se galuega a le fafine lava ia ma e masani lava o le faatosaga i le taimi e fanau ai, o le matafaioi o se tagata matau. Ae ina ua uma ona fanau, na amata le galuega sili ona taua mo ia, lea e le mafai e le fafine lava ia ona faia. O le mea moni, o fafine sa nonofo i ni aiga tetele na mafai ona maua le filemu atoatoa, ma le mea e lelei ai, sa i ai le toatele o i latou i lena taimi. O le tagata e leai se lagolago, e leʻi maua le avanoa e valaʻau ai se faatosaga, o le na "fanau i le fanua" ma alu i le galuega, e masani ona i ai, o le mea e leaga ai, o taunuuga leaga tele.
E tatau i tamaitai o aso nei ona utagia lenei tu masani. I le faaopoopo atu i le mea moni o le moega malolo i vaiaso muamua talu ona fanau mai o le a fesoasoani ia te oe e toe faʻaleleia, aloese mai taunuuga le lelei ma faʻafitauli o le soifua maloloina, o le taimi lenei o le a avea foi ma faavae faʻalagolago mo lau va ma lau pepe ma le faavae o lona fiafia.
“Maximum Naturalness”. O le fa'asusu, moe fa'atasi, fa'afeso'ota'i tino-i-tino e le na'o sitaili fa'alelei pepe i aso nei. O le mea moni, o se tulaga fa'anatura atoatoa lea. O le mea lea e amio ai tagata ola uma i luga o le paneta, o le auala lea na amio ai tagata seia oo i le 20th seneturi. Ma o le latalata atu i lenei faʻataʻitaʻiga faʻanatura, o le vave foi lea o oulua uma e faʻafetaui ma toe faʻaleleia. O se pepe e leai sona mana'oga ma leai ni mana'oga e le mana'omia. Afai e manaʻo o ia e taulimaina, o lona uiga o le mea tonu lea e manaʻomia, ae le naʻo se faʻalavelave. Na te mulimuli i ona lagona, ma e le tatau ona tatou talepeina - o le faʻamaoniga o lona soifua maloloina ma lona atinaʻe. Ma o le mea e sili ona manaia e faapea e ui lava tatou te le lagonaina i taimi uma, e foliga mai e manaʻomia foi e tina mea uma e talosagaina e le pepe. E mafai ona vaivai, e mafai ona le mautonu ma faʻavaivaia, ae afai tatou te mulimuli i manaoga masani o le tamaititi, e faʻamalosia ai i tatou lava, faʻaosoina faʻagasologa faʻanatura o fetuunaiga. Ma, i se isi itu, e ala i le faia o a tatou lava fetuunaiga, tatou te lamatia ai le solia o se mea i le faasologa masani o mea.
O lea la, i laʻu faʻataʻitaʻiga, o loʻo i ai tina, ina ua uma ona fananau mai, sa faanatinati e toe foʻi i le olaga faʻaagafesootai ma lagona le lelei ma sili atu le fiafia nai lo i latou na filifilia le ala masani, ae o le lima tausaga mulimuli ane na latou maua ai le atuatuvale poʻo se ituaiga fafine. gasegase. Ioe, ina ia mulimuli i lenei ala, toe manaʻomia le lagolago malosi ma tumau. I le faaopoopo atu i le le lava o le taimi ma taumafaiga, o nisi taimi e te feagai ai ma se le malamalama malosi o tagata o loʻo siomia oe, ma e taua, a itiiti ifo i totonu o lou aiga, aua le lagona o se "mamoe uliuli" ma aua le tau. ma soo se tasi.
E ese mai, ou te fia fai atu e uiga i le susu. O le taimi nei latou te talanoa tele e uiga i ona aoga, ae i le taimi lava e tasi e masani ona latou le talanoa e uiga i le faigata o lona fausiaina. Ma e manaʻomia e se fafine le tele o le lagolago e faʻafetaia ai tofotofoga uma.
“E mana’omia se nu’u atoa e tausi ai se tamaititi e to’atasi.” E lei i ai lava i le talafaasolopito na tuua toatasi ai se tamaitai ma sana tamaitiiti mo se taimi umi. Sa i ai i taimi uma se tasi e lata ane, sili atu - e toʻatele tagata. O lenei tuulafoaiina, faatasi ai ma le avega o le matafaioi mo le ola o le pepe, o se avega e le mafai ona gafatia. E tatau ona e taumafai e siosiomia le tina talavou ma le gauai ma aua le tuua na o ia mo se taimi umi. Ae o tamaitai e sili atu le lagona i totonu o se aiga vaapiapi ma e oo lava i le tuua toatasi ma se pepe. Ae e oʻo lava ia i latou e manaʻomia le faʻafesoʻotaʻi filemu i taimi uma lo latou sauni e fesoasoani i soo se taimi, aua e mafai ona suia lona tulaga. Na'o le tu'u mea'ai i lou faitoto'a, lafo se fe'au e le'i taliina, fai se togafitiga fa'ama'i po'o se manicure ma se aso tatala, ma isi mea. O le matafaioi mo le ola o le pepe, o lona soifua manuia ma le tulaga o le tina talavou e tatau ona faʻasoa e tagata vavalalata uma.
“E muamua le tausiga o lou tina.” A o leʻi fanauina, sa ola se fafine i lana lava ʻoa, ma o le mea moni, sa masani ona lē maua e ia lava. Ma o lea e tatau ona vaevaeina lana punaoa i le lua, ma e manaʻomia e le tamaititi le sili atu nai lo se tagata matua, aua. ua le mafai e ia ona faamalie ona lava manaoga. Ma e foliga mai e leai se punaoa, ma a uma mea uma, o se fafine pe a uma ona fanau mai ua vaivai foi faaletino ma le mafaufau. Ou te tuuina atu i taimi uma se faataitaiga, e faapefea pe afai o se tagata, ina ua mavae le 9 masina o maʻi ona fai ai lea o se taotoga tele, e faamalosia e aua nei moe, o le a le faatagaina e 'ai masani, tuua e aunoa ma le alofa ma le lagolago mama, ma o le a nafa ma le olaga o se tasi i lenei taimi faigata? E foliga mai o se mea leaga lea. Ae, o le tulaga lea e tatau ona taunuu ai se tina talavou. Ma e ui lava o tatou tino ua mamanuina faʻanatura mo nei avega, e matua faʻasaina le faia o faʻalavelave faʻaopoopo. O le mea lea, o le fafine lava ia ma ona aiga e tatau ona suʻesuʻe i taimi uma po o le a le mea o le a toe faʻatumu ai le tamaoaiga o tina. O le a le mea e fafagaina ai se fafine, toʻa ma malolo. Mai le mea masani - 'ai ma nofo toʻatasi ma oe mo le itiiti ifo ma le 5 minute, talatalanoa ma se uo, i le tele o le lalolagi - alu i se malaga pe nonofo ma lou tina mo ni nai masina. E tusa lava po o le a le uiga ese ma le le malamalama o manaoga o se tamaitai i lenei taimi atonu e foliga mai ia i tatou, e tatau ona tatou taumafai e aumaia i latou i le ola, aua. o lona fiafia e taua ia i tatou uma.
E tatau ona vavalalata le aiga atoa i le fafine aʻo ia tausia le tamaititi. O nisi taimi e tupu ai le postpartum blues poʻo le atuatuvale foi e taofia ai se fafine e fesoʻotaʻi ma ona lava manaʻoga, ma na te le iloa le mea na te manaʻomia. E taua le iloa o soʻo se tina e te manaʻomia e fatuina se atemosifia o le alofa i totonu o le fale, talia ma le onosai suiga i ona lagona, faʻasaʻoloto o ia mai soʻo se tiute i le fale e ese mai i le tausiga o tamaiti, ma ofoina atu le fesoasoani ma le lagolago i taimi uma.
Ou te iloa se tala ina ua alu ese se fafine mai le tigaina o le tina failele ina ua uma ona saunia e se uo mo ia se taga tele o meaai suamalie mai oloa faatagaina (sa ma'i le pepe ma sa mulimuli le tina i se meaai vaivai). Le matafaioi o le lagolago ma le tausiga sili ona banal e le mafai ona faʻatauvaʻa.
"I le taimi o le maitaga o le fafine e pei o le afi, ae a uma ona fanau mai e pei o le aisa." O le vevela e alu ese ai le tino o se fafine ua fanau. O le mea lea, e taua tele le tumau mafanafana i totonu ma fafo: aua le malulu (i le taimi muamua e sili atu le aua le alu i fafo, naʻo le taumafanafana), 'ai mea uma mafanafana ma vai, ofuina ofu mafanafana ma vaivai. E tutusa le taua o le mafanafana. O le tino failele e pulea e hormones. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le oxytocin (le hormone o le alofa) e fesoasoani i le vave faʻaleleia, lactation, ma isi. Cortisone ma adrenaline, i se isi itu, faʻalavelave i fetuunaiga, latou te taofiofia le gaosiga o le oxytocin. Ma e amata ona latou atiaʻe pe a faʻalogo se fafine i se tautalaga maʻai ma le le lelei, faʻalavelave faʻalavelave, le faamalieina masani i ona manaʻoga. O le tautala, vaai, pa'i atu i se tina talavou e tatau ona faatumulia i le mafanafana ma le agamalu.
E taua foi le puipuia o le paʻu mai le mago. E tatau ona lava le inu vai, fai ni suau'u massage, 'ai mea'ai ga'o.
“Tapuni le fanauina.” I le taimi o le fanau mai, e le gata ina matala le ponaivi o le pelvic, e oo lava i ponaivi o foliga e mavaevae i lalo o le aafiaga o hormones. E tutusa lava le mea e tupu i le mafaufau. Ma ina ua mavae sina taimi, e amata ona lagona e le fafine le le mautonu, vaivai, le saogalemu ma le gaogao. O lenei tulaga e faʻateleina pe a iai se faʻanoanoa i le auala na tupu ai le fanau mai. O le mea lea, e tatau ona "tapunia" le fanau mai. I le tulaga o le tino ma le mafaufau. O le mea e lelei ai, afai e te maua le avanoa e suʻe ai sau tamaʻitaʻi lelei (o lona uiga, o le faatosaga lava lea e tasi) ma o le a ia faʻafefe oe, faʻafefe oe, faʻalogo ma fesoasoani ia te oe e ola, faʻanoanoa ma tuʻu le fanau. Ae saili se osteopath, tuʻu atu ia te ia e faʻasaʻo oe (ma le pepe i le taimi e tasi) ma vavae ese se fomaʻi mafaufau. Ina ia mafai ona faʻasaʻolotoina oe lava mai le avega o le le fiafia ma le tiga, e tatau ona e taʻu atu pea i se tasi e uiga i le fanauina. O se tagata e talia ma alofa. O fono e talafeagai foi, e oo lava i mea e le o taʻua, naʻo tagata lava, agalelei. E mafai ma e tatau ona e faʻanoanoa i lou fanau mai - o loimata o le a faʻamamaina uma le tino ma le Agaga.
E aoga fo'i faiga fa'amama mama - a itiiti mai ole ta'ele masani. O le a latou fesoasoani e faʻateʻa ese toxins ma hormones faʻalavelave.
“Faafoi atu totoga i lo latou tulaga.” O se tasi o metotia taua o le osteopathic e mafai ona faʻaaogaina e tamaitai uma ma faʻapea ona faʻavavevaveina lona toe faʻaleleia ma e oʻo lava ina aveese le manava failele. O le tui lea o le manava failele. Ole taimi nei e tele fa'atonuga ile autu ile Initaneti. Fa'amolemole 'aua ne'i fa'afenumia'i ma fusi failele ona e sili atu le leaga nai lo le fesoasoani.
"Tuu atu i le tino le avega saʻo." Le taimi e toe foʻi ai i faʻamalositino - e tatau i tamaitai uma ona lagona mo ia lava. O la matou fautuaga: aua le faia muamua nai lo le tolu masina. Ma o faʻamalositino e pei o le luluina o le lomitusi, atonu e sili atu le aua le faʻataʻitaʻi. Ina ia sui i latou, e mafai ona e faʻaogaina se taamilosaga o faʻamalositino mai diastasis. Yogic udiyana bandha - taoto i lalo, e mafai ona faia vave pe a uma le fanau. E fesoasoani tele fo'i fa'amalositino fa'amalosi fola o le pelvic.
“Faia se faamoega”. E taua tele le saunia o le avanoa i totonu o le fale e le gata mo manaoga o le pepe, ae mo manaoga o le tina talavou. E pei ona faʻaalia e faʻataʻitaʻiga, o le le talafeagai o le siosiomaga e manaʻomia ai le tele o neura ma le malosi. O le mea moni, o potu o le taulaga mo tina ma pepe, suiga o laulau, ramps ua amata ona aliali mai i totonu o lo tatou atunuu ma e le mafai ona faʻavaveina lenei gaioiga, ae i le fale e mafai ona sili atu le faigofie o le olaga. O le mea e sili ona taua e mafai ona tatou faia o le saunia lea o se ofaga mo tina ma pepe. Ia avea ma moega poʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, o se ottoman, lea e mafai ona e taoto ma nofo ai. Ou te mana'omia lo'u tina e mafai ona moe ai. E manaia le tuʻuina o ni nai aluga iina, e mafai ona e faʻatau se aluga faʻapitoa mo le fafagaina. E taua tele le iai o se laulau lata ane e faigofie ona aapa atu. Ma i luga e maua ai mea uma e te manaʻomia. O se komepiuta, se api, se peni, tusi, se thermos, se kafi vai, fualaau aina ma nisi o meaai, napekini, napekini, se faata, kulimi ma mea e tatau ai mo le tausiga. I tafatafa o le moega e te manaʻomia e tuʻu ai se lapisi ma se atigipusa mo ie palapala. E tatau i aiga ona tauaveina le tiute o le toe faʻatumu o sapalai i le taimi ma faʻamautinoa o loʻo maua e le fafine i totonu o le faamoega mea uma na te manaʻomia.
E taua tele le saunia o se sapalai tele o meaʻai faigofie e saunia e tusa lava pe leʻi fanau mai: faʻaisa meaʻai ua saunia e kuka, kuka suʻiga, faʻaputu meaʻai mo meaʻai (fua mamago, nati, ma isi) E pei ona uma ona tatou fai atu. , o le tiute e kuka ma faʻatau meaʻai mo nai masina muamua e tatau ona taumafai e tuʻuina atu i se isi tagata.
“Natura e fesoasoani i tina.” O lo'o i ai mea fa'apitoa e fa'afo'isia ma tapenaga o la'au. So'o se aganu'u e iai a latou fua. Ua matou faʻasaoina mai o matou tuaa se fua mo ia lauti, lea e tatau ona inu i nai aso muamua. Mo le 1 lita o vai inu: 1 tbsp. nettle tui, 1 tbsp. yarrow, 1st.l. ato a le leoleo mamoe. E mafai ona e faaopoopo le tipolo ma le meli e tofo.
"Aso Fa'amama le Groundhog". I le aluga o taimi, o le tausiga o le pepe e amata ona matua le fiafia. E pei ona matou fai atu, e sili atu le faauo i le siosiomaga mo le tina ma le pepe e faatasi. O le mea lea, atonu e le tele ni gaioiga faʻaagafesootai i le taimi muamua. Ae e taua le sailia o au lava auala: vaega o tina, mea na tutupu, femalagaaiga, e oo lava i nisi pisinisi, o se mea e fiafia i ai mo oe lava ma isi. O le mea lea e masani ona oʻo mai ai fesoʻotaʻiga lautele ma le mafai ona fai blog e laveai. O lenei ituaiga o fesoʻotaʻiga, pe a vaʻaia se fafine, faʻasoa se mea aoga pe naʻo le teuina o se tusi, e matua faʻamalolo ma aumaia le tele o ponesi manaia i se tina talavou.
Ae ui i lea, i le tausaga muamua, o le toʻatele e le faʻamalosi tele. Ma e sili atu le faʻaogaina o lenei vaitau o le taimi e faʻatautaia ai se matafaioi fou. E leai se mea e leaga ai le malolo mai le sosaiete. Talitonu mai ia te aʻu, o le a mautinoa lava e te toe foʻi mai iina, e taua le faia lelei, faʻalogo ia te oe lava ma le tamaititi. O le a e ofo, ae e masani lava o tagata o loʻo siomia oe o le a le matauina lou toesea - o lenei tausaga o le a vave ona pasi mo i latou, ma lemu tele mo oe. A tuputupu aʻe le pepe, o le malosi faʻaagafesootai e faʻaputuina e le tina e masani lava ona iʻu ai i ni galuega manaia e sili atu ona talafeagai mo ia nai lo gaoioiga a le tina. O loʻo i ai suʻesuʻega e fai mai o le fanau mai o se tamaititi e iai sona aafiaga lelei i le tuputupu aʻe o galuega. O se vaega ona o le faaputuputuina o le malosi lautele, o se vaega ona o lea ua i ai se isi e taumafai i ai.
E masani lava, i le lua tausaga, ua mafai e pepe ona nofoia i latou lava ma o loʻo i ai i le tina le taimi ma le malosi mo le atinaʻeina o ia lava. O le mea e lelei ai, i aso nei o loʻo i ai le tele o aʻoaʻoga i luga ole laiga, lauga ma avanoa e faʻatino ai le faʻaleleia o le tagata lava ia. O lea e mafai ai e le poloaiga ona avea ma se taimi fiafia tele ma se faavae sili ona lelei mo le lumanaʻi o se tamaʻitaʻi ua sili atu le poto, fuga mai i lona faʻataʻitaʻiga, toe foʻi i le Natura.
Ia fiafia, tina pele, ia avea le tulaga faatina ma lou olioli!