O meaai paleni
Afai o mea'ai a'o ma'itaga e matua'i mata'ituina (aemaise i le tulaga o fa'ama'i pipisi, ituaiga toxoplasmosis), o mea'ai a fafine i le taimi ina ua mae'a le fanau - pe fa'asusu pe leai - e tatau ona tutusa. …
E fiafia i lau ipu? Fualaau aina ma/po o fualaau faisua (a itiiti ifo i le 5 i le aso), susu ma meaʻai susu (3 i le aso), meaʻai cereal, pateta ma fatu (i taumafataga taitasi, e tusa ai ma le manaʻo ma atoatoa lelei) poʻo polotini e pei o aano o manu, iʻa, iʻa. oloa ma fuamoa (1 i le 2 laulau i le aso - i le aofaʻi e itiiti ifo nai lo le faʻapipiʻi, e aofia ai fualaau faisua ma masoa).
E faatapulaaina? Faʻaopoopoina gaʻo, e pei lava o mea suamalie ma masima (faʻaaoga, e le gata i lea, masima iodized; o le fesiitaiga o iodine mai le susu o le susu i le pepe o le faasologa o le 50 µg / d;).
Fa'ateleina le fa'asusu
Suavai ad libitum! Na o le pau lea o le mea inu taua mo le tino, e taua tele mo tina talavou, aemaise lava i latou o loʻo faʻasusu (ma o latou taumafa, e tusa ai ma le EFSA *, e tatau ona tutusa ma le 2,3L o le vai / aso, o lona uiga 700mL sili atu nai lo le 1,7L / aso e masani ona fautuaina i aso uma, i taimi masani). E tatau ona fai mai o fafine e fafagaina a latou fanau e le itiiti ifo i le 750mL o le susu e gaosia i le aso, e aofia ai le 87% vai ...
E fa'amoemoe mo? O se vai e vaivai le minerale, pei o Mont Roucous vai minerale faanatura, ofo atu i le 1L faatulagaga, matua aoga! Ose gafatia e fa'afetaui i le olaga i aso uma o matua: malo, ergonomic, faigofie ona ave i lau ato...po'o le lima.
* EFSA = European Food Safety Authority