Mataupu
O le olaga e aumaia ai ia i tatou le tele o mafuaaga tatou te le fiafia ai e le oo lava i o tatou ulu le manatu o le lotofaafetai. Ae afai e te mafaufau lelei, o le a maua e i tatou taitoatasi se mea e fai atu ai faafetai mo o tatou olaga ma tagata o loo siomia ai i tatou. Afai e te faia lenei faiga faʻapitoa, o le a faigofie ona faʻafeiloaʻi faigata o le olaga.
Psychotherapist Natalie Rothstein e fa'apitoa i le popolevale, fa'anoanoa, fa'aletonu o mea'ai ma fa'alavelave fa'alavelave. O le faataitaiina o le loto faafetai o se vaega o ana faiga masani i aso taitasi. Ma o le mafuaaga lena.
“O le amataga, o le faailoa atu o lagona e pei o le faanoanoa po o le ita ia te oe lava e taua tele. E tāua i latou i la latou lava auala, ma e tatau ona tatou aʻoaʻoina le auala e taulima ai. E ala i le atiina ae o le loto faafetai ia i tatou lava, o le a tatou le aveesea ai le vaega le lelei mai o tatou olaga, ae o le a mafai ai ona sili atu le maufetuunaʻi.
O le a tatou feagai pea ma tulaga faigata, o le a tatou feagai pea ma le tiga, ae o faigata o le a le faʻavaivaia ai lo tatou gafatia e mafaufau manino ma gaoioi ma le mafaufau.
Pe a mamafa le agaga ma foliga mai o loo tetee le lalolagi ia i tatou, e taua le faaalu o se taimi e mafaufau ai i mea lelei i o tatou olaga ma faafetai atu ia te ia. E mafai ona avea ma mea laiti: o se opo mai se tasi tatou te alolofa i ai, o se sanuisi suamalie mo le aoauli, o le gauai atu o se tagata ese na tatalaina le faitotoa mo i tatou i luga o le alatele, o se feiloaiga ma se uo ua leva ona tatou le toe vaai, o se aso faigaluega e aunoa ma se faalavelave po o se faalavelave … O le lisi e le uma.
E ala i le taulai atu i vaega na o o tatou olaga e tatau ona faafetai, tatou te faatumuina i le malosi lelei. Ae ina ia ausia lenei mea, o le faatinoga o le faafetai e tatau ona faia e le aunoa. E faapefea ona fai?
Tausia se tusi fa'afetai
Tusi i lalo mea uma e te faafetai ai i le olaga ma tagata. E mafai ona e faia lenei mea i aso uma, tasi i le vaiaso poʻo le masina. O se api masani, api poʻo se api o le a faia, ae afai e te manaʻo ai, e mafai ona e faʻatau se "Diary of Gratitude" faʻapitoa, pepa poʻo le eletise.
O le tausia o se api talaaga tatou te maua ai se avanoa e toe tepa ai i tua ma matau mea lelei ua tatou maua ma e tatau ona tatou faafetai ai. O lenei faiga tusitusi e sili ona talafeagai mo tagata o loʻo i ai se ituaiga vaʻaia o le vaaiga.
Afai e te tausia se api talaaga i aso uma poʻo ni nai taimi i le vaiaso, e mafai ona e toe fai soo. I lenei tulaga, o lenei gaioiga e mafai ona vave faʻafefe oe ma iu ai ina leiloa lona uiga. Taumafai e sui le auala: taimi uma e tuʻuina atu ou mafaufauga i se tasi autu poʻo se isi: mafutaga, galuega, tamaiti, le lalolagi o loʻo siomia ai oe.
Fausia se sauniga i le taeao po o le afiafi
O le faataitaiina o le agaga faafetai i le taeao o se auala e amata ai le aso i se tulaga lelei. E tutusa lava le taua o le faʻamaeʻaina i le mea lava e tasi, o le momoe ma mafaufauga i mea lelei uma na tutupu i le aso ua tuanaʻi. O lea tatou te faʻafilemuina le mafaufau ma saunia i tatou lava i se moe lelei.
I se tulaga faigata, taulai atu i le agaga faafetai
Pe a fa'apopoleina pe tele naua galuega, fa'aalu sina taimi e malolo ai ma mafaufau i mea o lo'o tupu ia te oe. Fai ni faamalositino manava ma taumafai e vaai i mea lelei i le tulaga o iai nei e mafai ona e faafetai ai. O le a fesoasoani lea ia te oe e feagai ai ma tulaga le lelei.
Fa'afetai i uo ma aiga
O le fefaʻasoaaʻi o le faʻafetai ma e pele e fatuina ai se talaaga lelei i fesoʻotaʻiga. E mafai ona e faia tete-a-tete pe a potopoto tagata uma mo le 'aiga o le afiafi. O ia “tu’i fa’alagona” e saofagā i lo tatou lotogatasi.
Ae ui i lea, e le gata i e pele e tatau ona e faʻafetai. Aisea e le tusi ai se tusi i le faiaoga na fesoasoani muamua ia te oe e filifili i lau galuega ma galuega i le lumanaʻi, ma taʻu atu ia te ia le tele o taimi e te manatua ai o ia? Po o se tusitala o ana tusi na aafia ai lou olaga ma fesoasoani ia te oe i taimi faigata?
O le fa'ata'ita'iina o le agaga fa'afetai o se fa'agasologa foafoa. Na amata ona ou faia e au lava ia i le tolu tausaga talu ai ina ua tuuina mai e se tasi o lou aiga ia te au se Taulima Faafetai na teuteuina i penina e fa mo le Aso Faafetai. I le afiafi, ae ou te lei aveese, ou te manatua ni mea se fa ou te faafetai ai mo le aso ua tuanai.
O se faiga mamana ma aoga lea e fesoasoani e fa'atumauina mea lelei uma i le va'aiga e o'o lava i taimi sili ona faigata. Ou te talitonu e oo lava i sina mataua o le agaga faafetai e fesoasoani e faamalosia atili ai. Taumafai ma vaai: e aoga!