Mataupu
Fiafia i se paekiu pe a e ma'itaga
fafo: fafo: Iasoasoaso puaa, susu pato, skewers, merguez…
I: Mini-skewers o le susu moa ma yogurt: mama ma fou!
Fua mo 8 skewers. (O mea e faʻaaogaina mo le marinade) 100 g o pinati tunu, 1 yogurt masani, 1 aniani paʻepaʻe tipi, 1 sipuniti curry, masima, pepa.
Otioti fatafata moa i ni sikuea laiti. Maliu i latou pe a ma le afa itula i totonu o mea faʻafefiloi. Ona fa'apipi'i lea o au skewers ma sua i luga o le papakiu seia vela le aano.
Tamato vela ma laau afu : i le avea ai o se faʻasalalauga, e aoga foi ma eggplants, zucchini ...
Fua: 10 tamato laiti, 2 sipuni tele o le suauu olive, 2 sipuni tele o basil fou tipi, 2 sipuni tele o le sua o le tipolo.
'Otioti lau tamato i le afa, fa'amalama ona tao lea i itu ta'itasi i luga o le papakiu.
Tortilla pizzas ma pepa tunu ma mozzarella : le totila, mama nai lo le paluga pizza masani.
Fua: (Mea) 2 sipuni tele o le suāuu olive, 1 pepa tunu ua tipi i fasipepa, 1 tamai polo mozzarella (125 g), se apa sau tamato mama, 8 totila laiti.
Saunia au pizza i luga o se pepa tao. Tufa atu mea aoga i luga o totila taitasi, amata i le sosi tamato. Ona tuu lea i luga o le papakiu ma kuka mo le 10 minute. Fiafia vevela!
Resepi Pikniki mo Tina ma'itaga
fafo: fafo: O le charcuterie trio, falaoa, kesi, Lorraine quiche
I totonu: Salati pasta fuala'au : tumu i vaitamini!
Fua: (Ingredients) 2 kāloti, 150g green pi, 1 aniani mumu, 2 cloves garlic, 4 tamato, 1 fusi basil, 500g penne, suauu olive, masima ma le pepa.
Amata i le saunia o le paluga fualaau faisua ma tuu i totonu o le pusaaisa. Fa'aeteete 'aua ne'i vela tele le pasta.
Feta ma olive muffins : faigofie ona felauaiga nai lo le quiche.
Fua: (Ingredients) 3 fuamoa, 160 kalama falaoamata, 1 sachet o tao tao, 20 cl susu, 15 cl olive suauu, 200 g feta, 1 fagu olive lanu meamata. Ma apa muffin.
Saunia le paluga i totonu o se pesini tele, faʻaiʻu i le feta. Liligi i totonu o apa muffin ma tao mo le 35-40 minute ile ogaumu.
Kalapu sanuisi : pei o Niu Ioka ae leai se puaa.
10 fasi falaoa sanuisi, 4 fuamoa vela, 2 susu moa tao, 2 tamato, afa avoka, 1 salati aisa, 1 aniani mumu, masima ma pepa.
Faatulaga i latou fasi falaoa sanuisi i luga o se faasologa. Taofi mo ni nai minute. Ona fa'apotopoto lea o sanuisi kalapu, ia mautinoa e fesuia'i mea uma. 'Otioti i le afa, fa'ata'oto. Ma tui i se piki laau.
Malosiaga brunch mo tina maitaga
fafo: fafo: Fuamoa casseroles, samani ulaula, bacon, tarama ...
I totonu: Salati Citrus : lelei mo le tatalaina o le felauaiga intestinal.
Fua: (Ingredients) 200 g o pepe meaʻai, 1 letus, 1 vine, 2 moli, suauu olive, sua o le tipolo, 15 fatu walnut.
Onosai i lenei fua, ia faaeteete e paʻu le vine ma moli, aʻo leʻi faʻafefiloi mea uma.
Salati ma fualaau faisua mago : malosi ae le caloric.
Fua: (Ingredients) 100 g o chickpeas (apa), 100 g o pi vaevae, 100 g o amu lentils, kumini eleele, coriander, 1 clove o le kalaka, 1 aniani mumu tipi, se sua o le tipolo, mint, 3 sipuni tele o le olive. suauu.
Ia fa'aeteete pe a kuka le lentil mumu.
Muesli masi ma yogurt ma fualaau aina suamalie : o le tetee i le manao.
Fua: (Ingredients) 250g oatmeal, 75g hazelnuts tipi (po'o cashews tunu mago), 50g vine, 1 fa'i, 500g Greek yogurt, 100g strawberries, meli.
Saunia tamai ipu yogurt ma tuu le paluga cereal i luga, sosoo ai ma le fua.
Aperitif o le lalolagi
fafo: fafo: Sosisi mago, surimi, laupapa charcuterie.
I: Supa fou ma kukama ma pepa : o sina ea itiiti o Mekisiko…
Fua (Mea): 500 kalama pepa, 1 kukama, 1 avoka fua, 2 tamaʻi aniani tautotogo, 125 ml o le crème fraîche, Tabasco, masima, pepa, tortilla chips e faʻatasi.
Pa'u ma tipi kukama i ni vaega laiti. Kuka, ona tipi lea o pepa i ni fasipepa. Tuu mea uma i totonu o se mea faʻafefiloi ma faʻafefiloi. Fa'amasima ma tautua malūlū.
Lola tautotogo e le mafaatusalia : galo ia i tatou ula!
Fua (Mea): 8 keke araisa, 8 batavia lau, 1 kāloti, 1/2 kukama, 100 g o soya fou, 150 kalama araisa vermicelli, 1 susu moa, nai lau mint. Sili atu: kalaka tipi, chili puree, pinati tunu ma nutililii, lau coriander.
Kuki le vermicelli araisa i le vai inu mo le 5 minute. Fa'apea fo'i mo le fatafatamoa. Ona tipi lea i ni fasipepa. Fa'asusu atoa lau alaisa, ta'itasi, ile vai mafanafana po'o se omomi mama. Fa'atulaga i luga o lau fata. Faatali se'i mago teisi. Ona tuu lea o lau latisi i luga o le panikeke, sosoo ai ma le vermicelli, ufiufi i le soya, kāloti, kukama, moa ma mulimuli ane le coriander ma le mint. Taavale lemu ia te ia lava le afa muamua o le lola. Ona gaugau lea o pito i totonu ma faauma le ta'avale.